04/02/2026
Psicóloga Sônia Ripoli
Procrastinação, ansiedade e autossabotagem.
Gente, quase sempre procrastinação e ansiedade caminham juntas para muitas pessoas...
Veja se você é assim — ou se conhece alguém assim.
Talvez você pense:
“Mas quem procrastina não é ansioso, né?”
Parece q não é… mas é um engano comum.
A ansiedade costuma vir acompanhada de preocupação, insegurança e receios, esses sentimentos intensos levam ao adiamento, à fuga das ações — porque agir pode gerar emoções diferentes daquelas que, mesmo desconfortáveis, ainda parecem “sob controle”.
Assim, a pessoa se autosabota, eleva o estresse, a procrastinação se instala e aumenta a ansiedade...
Percebe como se cria, quase automaticamente, um ciclo vicioso?
Procrastina porque é ansioso e
a ansiedade leva à procrastinação.
É um conflito interno entre o sistema límbico (emocional/ impulsivo), e o córtex pré-frontal, (planejamento e e racionalidade.
Costumo dizer que um dos melhores antídotos para a ansiedade é a ação — desde que pensada, cautelosa e planejada.
Por isso, para algumas pessoas, ao tratar a ansiedade, a insegurança, a preocupação e o medo do futuro, trata-se também a procrastinação, que nada mais é do que a fuga das ações.
Impirtante observar e se cuidar, porque o trem da vida passa, né, gente? 🚆
A vida oferece presentes… e a pessoa não faz acontecer.
Ou, quando acontece, não curte porque está fora do equilíbrio psicológico.
Às vezes, são perdas gigantes — que frustram não só quem vive isso, mas também quem está ao lado, quem ajudou, quem torceu.
Cuidar disso é cuidar de si.
Do seu presente.
Do seu futuro.
E de quem te ama também.
✨ E você, sente que procrastina na maioria das vezes?
Curta, comente, compartilhe. Vou gostar de conversar com você.
