16/01/2026
Grávida não é doente. Gestante ativa é gestante saudável.” 🤰💪
Muita gente ainda se assusta ao ver uma mulher grávida treinando.
Escuta-se muito: “Nossa, você pode fazer isso?” ou “Cuidado, você está grávida!”
Mas a verdade é que gestação não é doença.
Essa aluna treina há anos, sempre com orientação, e hoje, liberada pelo médico, segue ativa, com segurança e responsabilidade.
O que mudou?
A rotina se adaptou.
A intensidade foi ajustada.
O cuidado aumentou.
O que não mudou foi o hábito de se exercitar.
E é justamente esse histórico de treinamento que permite uma gestação mais tranquila, saudável, com menos dores, mais disposição e mais qualidade de vida.
Exercício físico bem orientado durante a gestação:
✔️ Fortalece o corpo
✔️ Ajuda no controle de peso
✔️ Melhora postura e dores
✔️ Prepara para o parto
✔️ Cuida da saúde da mãe e do bebê
Vamos quebrar esse paradigma:
👉 Grávida não está debilitada.
👉 Grávida não precisa parar tudo.
👉 Grávida precisa de orientação, consciência e movimento.
Exercício é cuidado. Em todas as fases da vida. 💚
