Jacqueline Rodrigues • Nutrição para Gestantes

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São Paulo, SP
Jacqueline Rodrigues • Nutrição para Gestantes

Especialista em saúde da mulher para a fase reprodutiva. Fertilidade • Reprodução Assistida • Gestação • Pós-parto

jacqueline@nutricaoparagestantes.com

'Nutrição para Gestantes' é a página profissional da Nutricionista Jacqueline Rodrigues, que aborda questões relevantes de NUTRIÇÃO e ALIMENTAÇÃO durante as fases mais importantes da vida da mulher: o planejamento da gravidez - dita fase pré-gestacional, a gestação, pós-parto e amamentação. Nesta página você encontra informações sobre o Programa ON-LINE "Nutrição para Gestantes", de autoria da Nutricionista, composto por 'vídeo-aulas' que abordam com profundidade e detalhes tudo o que você precisa saber sobre alimentação e nutrição para ter segurança e autonomia na gestação, para prevenir doenças gestacionais e promover a saúde do bebê através dos seus hábitos e escolhas alimentares. O estilo de vida e escolhas alimentares nessas fases são os fatores que mais incidem sobre a saúde gestacional e a saúde do bebê, não só na primeira infância, mas também na vida adulta. Conheça alguns dos assuntos que são abordados no guia:

- pré-gestação - estilo de vida dos pais, o que evitar, o que priorizar;
- programação metabólica;
- construção do paladar do bebê;
- hábitos e alimentos a serem evitados na gestação;
- alimentos e hábitos MUITO interessantes para gestação;
- mitos e verdades;
- a importância do envolvimento paterno;
- nutrientes essenciais;
- suplementação em cada fase;
- prevenção aos eventuais distúrbios gestacionais (enjoos, diabetes gestacional, pré eclâmpsia, prisão de ventre, etc.);
- benefícios do aleitamento materno;
- técnicas para o sucesso do aleitamento;
- alimentação para a promoção da recuperação pós parto e produção de leite;
- fatores importantes para evitar o desmame precoce;
- slides e material de apoio com muitas informações práticas para seu dia-a-dia;
- e-book com mais de 100 receitas com os ingredientes que você deve priorizar;
- meditação guiada e técnicas de respiração;
- aulas de yoga para gestantes. Esse é um material inédito, realizado com muito carinho, amor e atenção por quem é apaixonada por nutrir e quer ajudar a trazer ao mundo bebês cheios de saúde, vitalidade e paladares saudáveis. Para saber mais acesse: www.nutricaoparagestantes.com

01/12/2025

A qualidade do óvulo depende de muitos nutrientes e fatores! Assista para saber onde melhorar!

28/11/2025

Ninguém ensina você a se preparar para a gravidez, mas, e se a parte mais importante acontecesse antes mesmo de a concepção acontecer?

Após décadas cuidando da Nutrição de mulheres na gestação, ficou claro que os melhores resultados de saúde e bem estar na gestação, eram 100% dependentes do estado de saúde DOS PAIS na pré-concepção.

A maioria dos casais engravidam despreparados porque o nosso sistema de saúde não prioriza a prevenção.

No Brasil, o nutricionista é o profissional que mais trabalha com prevenção na prática do consultório. Atuamos na prevenção das disfunções, para evitar as doenças.

A maior parte das condições que queremos evitar na concepção, gestação e pós parto para mãe e bebê - como infertilidade, perdas gestacionais recorrentes, hipertensão gestacional e pré eclâmpsia, diabetes gestacional, sintomas gastrointestinais, restrição de crescimento fetal, ganho de peso em excesso, prematuridade etc, estão diretamente conectadas a:

alimentação

estilo de vida

composição corporal

metabolismo

hábitos e comportamentos

E ninguém, na prática, trabalha isso com profundidade como o nutricionista. Sua nutricionista:

identifica riscos antes da doença aparecer (prevenção primária)

corrige padrões alimentares que já geram sintomas subclínicos

acompanha de forma contínua e semanal/mensal

educa, muda comportamento, reestrutura rotina

atua na base dos fatores de risco

promove saúde antes, durante e depois de eventos de vida como a gestação

previne agravos e complicações já instaladas

Na pré-concepção e gestação isso é ainda mais evidente: nenhum outro profissional acompanha tão de perto o risco metabólico, nutricional e comportamental quanto o nutricionista.

No vídeo eu falo dos cuidados importantes na pré-concepção, baseados em 5 pilares principais.

26/11/2025

Assista ao vídeo para entender como o estresse crônico impacta o tal "Eixo HPO" (o sistema de comunicação que controla o ciclo menstrual e a ovulação).

Explicado de forma simples:

O Eixo HPO é como uma linha direta de comunicação dentro do corpo da mulher.

Três órgãos conversam entre si o tempo inteiro para regular o ciclo menstrual, a ovulação e a produção dos hormônios femininos.

Pense nele como um grupo de WhatsApp hormonal onde:

⚡️O Hipotálamo (no cérebro) é “O Chefão Mensageiro”
É o primeiro a mandar mensagem.
Ele percebe como está o corpo: estresse, sono, peso, energia, alimentação…

Quando está tudo bem, ele envia um sinal chamado GnRH, dizendo:
“Hora de começar o ciclo!”

A Hipófise (também no cérebro) é “A Central de Comandos”
Ao receber a mensagem, ela repassa instruções para os ovários, enviando dois hormônios:

FSH → ajuda os folículos a crescerem
LH → dispara a ovulação

É como se dissesse:
“Ovários, preparem o óvulo... agora liberem!”

Os ovários são “As Fábricas Hormonais e da Ovulação”
Os ovários recebem o comando e:

✅️amadurecem o óvulo

✅️liberam o óvulo na ovulação

✅️produzem estrogênio e progesterona

Esses hormônios voltam ao cérebro para dizer:
“Missão cumprida!”
E isso ajuda o ciclo a seguir o ritmo correto.

E Por que isso importa? Porque qualquer coisa que afete um ponto do eixo afeta todos os outros:

estresse

sono ruim

excesso ou falta de peso

exercícios em excesso

inflamação

idade

mudanças hormonais

doenças como SOP ou insuficiência ovariana

Tudo isso pode mexer com o eixo e alterar ciclo, ovulação, libido e fertilidade.

E aí? Vamos trabalhar nos gatilhos de estresse da sua vida para potencializar esse eixo essencial da sua fertilidade?

Foi eficiente essa explicação? Me deixa um 🩷⬇️

Para Nutris ➡️ .jacquelinerodrigues

21/11/2025

Aumentar a sua competência reprodutiva não é difícil e por isso não deve parecer! É uma questão de saber!

O que você SABE está no seu controle para melhorar. Imagina chegar lá na frente e dizer: "infelizmente eu não sabia disso..."

Por isso, estar bem informada aumenta suas chances de concepção, de ter uma trajetória gestacional mais tranquila - com menos sintomas e riscos, e de ter nos braços um bebê saudável.

Faça parte do grupo de futuras gestantes bem informadas.

Conhecimento é saúde. O PRIMEIRO E MAIS IMPORTANTE DESEJO DO CASAL PARA UM FILHO.

18/11/2025

Os cuidados pré-concepcionais determinam o quão saudável você vai engravidar.

Os exames laboratoriais revelam a verdade sobre a competência reprodutiva do seu corpo... Se ele está pronto - ou não - para gerar outro ser humano.

As consultas e os estudos revelam que as mulheres que se preparam antes da concepção têm gestações mais tranquilas, partos mais fáceis e recuperações mais rápidas.

Está tudo detalhado no post! SALVE!
Faça seus exames. Proteja seu futuro bebê.

12/11/2025

Conheça os 3 dos mais importantes nutrientes que você precisa consumir na gestação para promover a saúde do 🧠✨️ cérebro do bebê!

Deixo ainda a minha sugestão de suplemento que contem esses e outros 15 nutrientes, todos de alta biodisponibilidade para dar suporte à sua gestação e lactação ➡️ NeutroFer Colina DHA

Fale com a sua nutri para ajudá-la nessa fase 🤰🏻

06/11/2025

Ato final: parto • ocitocina • amor de mãe

01/10/2025

Se tiver qualquer ideia de como conseguir ser atendido por eles, me.dá uma luz?

11/09/2025

A fase da pré-concepção é de cuidados com a mente e o corpo, especialmente com a alimentação.

A obtenção de todos os nutrientes diariamente é muito importante para aumentar as chances de concepção e diminuir riscos, em especial os nutrientes indicados nesse post.

31/08/2025

Uma decisão feliz!
Ser nutricionista 🤍

28/08/2025

Fontes de colina na alimentação ⬇️ e na sequência mais informações sobre seus benefícios e suplementação!

🍳Ovo inteiro (100 g): 477 mg
▪︎ Clara de ovo (100 g): 1,4 mg
▪︎ Gema do ovo (100 g): 1400 mg
▪︎ Ovo de codorna (100 g): 263 mg

▪︎ Salmão (100 g): 57 mg
▪︎ Levedura (100 g): 275 mg
▪︎ Quinoa crua (12 xícara): 60 mg
▪︎ Amêndoas (100 g): 53 mg
▪︎ Couve-flor cozida (% xícara): 24,2 mg
▪︎ Brócolis cozido (%2 xicara): 31,3 mg
▪︎ Linhaça (2 colheres de sopa): 11 mg
▪︎ Alho (3 dentes): 2,1 mg
▪︎ Gergelim (10 g): 2,56 mg

A Colina tem papel importantíssimo na fisiologia da concepção e gestação!

Ela participa do ciclo de metilação celular e atua beneficiando o desenvolvimento cognitivo, por isso deve estar presente na alimentação e suplementação da mulher desde a preconcepção.

☑ Entrar na gestação com valores adequados de colina pode prevenir 50% ou mais dos casos de DTNs.

⚠️ Mulheres em carência e com insuficiente ingestão de colina tem 4x mais risco de ter um bebê com Doenças do Tubo Neural (DTNs), mesmo com o metilfolato adequado.

✅ A adequada ingestão promove a metilação do gene regulador de cortisol, e assim, sua expressão (menos cortisol) na placenta e no sangue venoso do cordão umbilical.

✳ Além desse benefício desde a vida intrauterina, o bebê terá efeitos positivos e duradouros no seu desenvolvimento neuro-cognitivo: menor agitação e melhor escore de atenção ao nascer, melhor orientação espacial, melhor função cognitiva e maior proteção de neurônios.

A recomendação de ingestão adequada na gravidez é de 450 mg /dia, mínimo.

Um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition encontrou que suplementar colina no período pré-natal, em conjunto com o ácido graxo ômega-3 DHA, ajuda o corpo a usar de forma mais eficiente o próprio DHA, o qual é essencial para o desenvolvimento do cérebro, da visão e cognição do feto.

Por isso prescrevo e recomendo polivitamínicos com colina na composição, e com uma formulação de alta qualidade, como o Neutrofer Colina DHA

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://nutricaoparagestantes.com/, https://programaengravidar.com/

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Nutricionista

Nutrição para Gestantes

'Nutrição para Gestantes' é a página profissional da Nutricionista Jacqueline Rodrigues, que aborda questões relevantes sobre NUTRIÇÃO e ALIMENTAÇÃO durante as fases mais importantes da vida da mulher: o planejamento da gravidez - dita fase pré-gestacional, a gestação, pós-parto e amamentação. Aborda também a Introdução alimentar dos bebês, educação nutricional e alimentar de crianças e famílias. Nesta página você encontra informações sobre o guia ON-LINE "NUTRIÇÃO PARA GESTANTES", de autoria da Nutricionista, composto de 'vídeo-aulas' que abordam com profundidade e detalhes tudo o que você precisa saber sobre alimentação e nutrição para ter segurança e autonomia na gestação, para prevenir doenças gestacionais e promover a saúde do bebê através dos seus hábitos e escolhas alimentares. www.nutricaoparagestantes.com O estilo de vida e as escolhas alimentares na fase gestacional são os fatores que mais incidem sobre a saúde do bebê, não só na primeira infância, mas também na vida adulta. Conheça alguns dos assuntos que são abordados no guia: - pré-gestação - estilo de vida dos pais, o que evitar, o que priorizar; - programação metabólica; - construção do paladar do bebê; - hábitos e alimentos a serem evitados na gestação; - alimentos e hábitos MUITO interessantes para gestação; - mitos e verdades; - a importância do envolvimento paterno; - nutrientes essenciais; - suplementação em cada fase; - prevenção aos eventuais distúrbios gestacionais (enjoos, diabetes gestacional, pré eclâmpsia, prisão de ventre, etc.); - benefícios do aleitamento materno; - técnicas para o sucesso do aleitamento; - alimentação para a promoção da recuperação pós parto e produção de leite; - fatores importantes para evitar o desmame precoce; - slides e material de apoio com muitas informações práticas para seu dia-a-dia; - e-book com mais de 100 receitas com os ingredientes que você deve priorizar; - meditação guiada e técnicas de respiração; - aulas de yoga para gestantes. Esse é um material inédito, realizado com muito carinho, amor e atenção por quem é apaixonada por nutrir e quer ajudar a trazer ao mundo bebês cheios de saúde, vitalidade e paladares saudáveis. Para saber mais acesse: www.nutricaoparagestantes.com