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Consultório Psicológico - Juciléia Nascimento

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São Paulo, SP
Consultório Psicológico - Juciléia Nascimento

Página criada pela psicóloga Juciléia Nascimento sobre mente saudável. Enfase em transtorno de d

13/11/2024

Dos stories pro feed 👇

Você tem dificuldade em dizer não?
Você sente culpa ao dizer não pra alguém e parecer grosseiro?

Há muitos momentos na vida em que dizer "não" é fundamental para a nossa saúde emocional. Em muitos momentos, nós tememos dizer "não" por medo de magoar o outro, de parecer grosseiro, de não ser próximo, de não ser gentil ou de não ser educado. Porém, nosso maior compromisso é sempre primeiro CONOSCO mesmo!

Primeiro se pergunte: eu tenho vontade de atender essa demanda do outro? Eu tenho vontade de colocar o desejo do outro acima do meu? Se a resposta pra essas duas perguntas for "NÃO", dê o "NÃO" ao outro e diga "SIM" para você mesmo! 😉
Pense nisso! ♥️
Beijinhos carinhosos,
♡Juciléia Nascimento.

13/08/2024

🗣 Sim, doloroso! Porque exige PACIÊNCIA.

Nesse mundo tão urgente... como a gente tem paciência?
Não dá para acelerar o tempo. Não dá para pular etapas; no quesito evolução é necessário passar por todas as fases. Algumas são naturalmente mais difíceis ou mais longas do que outras.

Pense nessa analogia comigo: se você quer correr uma maratona, não adianta você pensar nos 42k, precisa primeiro planejar como você vai fazer nesse processo até lá. Você precisa quantif**ar/identif**ar como tem avançado em cada passo.

O importante não é a velocidade do seu progresso. Mas o quanto você cresceu até lá, sobretudo o quanto você está melhor e mais forte do que ontem.

É um exercício diário! ❤️

Excelente terça-feira a todos.
Beijinhos, 😘
♡Juciléia Nascimento

22/05/2024

Recebo no consultório constantemente pessoas com a ansiedade alta, e, por conta disso, acabam tendo uma maior tendência a catastrofizar as coisas. É como se para a pessoa ansiosa, só existisse a possibilidade de algo não dar certo, e o sofrimento vem baseado em um pensamento que foi simplesmente criado pela pessoa.
Mas e como sair disso?

A terapia auxilia a reestruturar os pensamentos. O que quero dizer com isso?! Que proponho aos meus pacientes a pensarem de forma utópica, não como se mal nenhum fosse acontecer, ou tudo desse certo sempre. O que é proposto é que os pensamentos se baseiem na REALIDADE! Os pensamentos precisam ser racionais, mais realistas. Assim, esses pensamentos vão sendo flexibilizados e dessa forma, você vai tendo pensamentos mais funiconais, ou seja, dentro da realidade.

Se você se identif**a, busque terapia para reestruturar 3 saber lidar com esses “pensamentos catastróficos” que tanto incomodam.

Excelente quarta-feira a todos. 🌸💫
Beijinhos, 😘
♡Juciléia Nascimento

09/02/2024

Desacelere para curtir o Carnaval! 🎊

Respira fundo e dá uma atenção para essas 5 dicas super práticas. 😉

Excelente Carnaval a todos! 🎉
Beijinhos, 😘
♡Juciléia Nascimento

12/12/2023

Ter consciência de que tudo passa e que tudo muda é bem diferente que viver isso na pele.
Entre saber e sentir existe um abismo!

Às vezes, é um emprego, perda de alguém, casamento, ou
qualquer outra coisa que você tinha, ou algo que você queria e não chegou.

Restaurar é um caminho que desgata! não há reencontro com o doce sem que o choro tenha durado uma madrugada.

O recomeço envolve passar por lugares muito muito
dolorosos. O trecho as vezes é penoso, mas é trecho!
Mas saiba, VAI PASSAR! 🙌🏻

Mas uma coisa é importante: você tem uma escolha. Se
revolta, começa a achar tudo injusto, culpa os outros, ou,
simplesmente entende que a vida é assim (e não é nada
pessoal com você.) e levanta e segue! (mesmo chorando).

Não queira f**ar bem imediatamente, até porque isso não vai
acontecer!

Mas (en)frente! é tudo que você pode fazer.. um pezinho na
frente do outro, um dia de cada vez!
Quando você menos esperar, os dias cinzas começam a abrir.. 🌈

Estar vivo permite recomeços! Tem momentos que você
insiste e tem momentos que insistir é tolice! Existem
situações que não podem ser novamente vividas.. ou porque o tempo destruiu ou porque o tempo não chegou.

Encerramentos de ciclos permitem começos de outros! É a
morte de cristo (caso você acredite nisso) que traz vida a
quem crê!

O que passou é ensinamento e não deve ser alimentado!
Desejo que você coloque o passado onde ele precisa estar, e
siga mesmo com a dor.. porque sentir dor é inevitável, mas ser leve na dor é sublime!

Pensem nisso! ❤️

Excelente terça-feira a todos.
Beijinhos, 😘
♡Juciléia Nascimento

05/12/2023

🚨 Sinais que sua ansiedade precisa de cuidados!

Quando a ansiedade começa a prejudicar sua rotina diária e seus relacionamentos, causando mal estar físico e emocional, é um sinal de que você precisa de cuidados
psicológicos.

Se você sente que a sua ansiedade está atrapalhando sua vida, busque ajuda!

É possível ter uma vida leve, mesmo com ansiedade!
Caso se identifique com os sinais mencionados, não faça um autodiagnóstico, busque ajuda de um psicólogo para uma avaliação!

Cuide-se! ❤️

Uma excelente terça-feira a todos
Beijinhos, 😘
♡Juciléia Nascimento

24/08/2023

🗣 Informações importantes!

Você sabe como lidar com os pensamentos ansiosos?

Passe pro lado e veja passo a passo como controlar.

🚨 Se os pensamentos persistirem com frequência você deve procurar tratamento adequado.

Excelente quinta-feira a todos.
Beijinhos, 😘
♡Juciléia Nascimento

17/08/2023

O inconsciente até apaga lembranças. O pensamento nos leva até lá. De tudo, f**a a certeza de que viver é experimentar o inesperado. 🤍

10/08/2023

🗣É tão simples mas tão difícil fazer o que tem que ser feito?!

Fazer o básico, é difícil.
Não ter a vida que se quer, é difícil, lutar pela vida que almeja, é difícil, não lutar e viver infeliz, é difícil... não tem a parte fácil, tem o difícil que te aproxima da vida que você deseja ter. E tem o difícil que faz você se sentir um miserável a vida inteira.

Reflita se estás atrás do fácil ou se você faz o que tem que ser feito. 🧐

Escolha sabiamente. 😉

Excelente quinta-feira a todos.
Beijinhos, 😘
♡Juciléia Nascimento

04/08/2023

Não queira uma vida sem problemas. lsso não existe. Além do mais seria chato.

Queira uma vida com problemas que você consiga solucionar. Até porquê os problemas não param. Lembre-se: há uma vida acontecendo, e essa é a confirmação da sua existência. Você tem paradado pra pensar na solução ou geralmente foca nos problemas?! Como tem enfrentado os seus problemas?!

Pensem que cada problema solucionado é um momento de felicidade. A vida é isso, no final das contas. 😉

Vamos tentar solucionar os problemas e "ser feliz nas horinhas de descuido", como diria Guimarães Rosa. 🫶🏻

Pensem nisso! ❤️

Excelente sexta-feira a todos.
Beijinhos, 😘
♡Juciléia Nascimento

18/07/2023

VOCÉ POSSUI PENSAMENTOS EXCESSIVOS? 🤯

Ter pensamentos excessivos e repetitivos não é apenas incômodo mas pode trazer ansiedade, estresse e cansaço mental.🚨

Na terapia trabalhamos o conteúdo desses
pensamentos e o porquê desse padrão de repetição, mas quis trazer hoje para vocês formas de lidar no seu dia a dia.

Esse post foi útil para vocế? Comenta aqui embaixo...

Excelente terça-feira a todos.
Beijinhos, 😘
♡Juciléia Nascimento

10/07/2023

Definição de um fim de semana maravilhoso!
Família é tudo na vida. Valorize os seus! ❤️

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