Karol Deliberato

11/02/2026

11/02/2026

Nem todo leite orgânico é igual na Suíça.
Vem comigo aqui no vídeo que eu vou te explicar direitinho a diferença.
Eu sou personal trainer na Activfitness, academia aqui na Suíça e também nutricionista, e adoro olhar o que realmente está por trás dos rótulos.

31/01/2026

Janeiro ✨

25/01/2026

Investir no talento da mini Vivaldi, em sua estação atual.

19/01/2026

Ai gente, isso é uma caminho sem volta. Acabei de tomar 1 litro de água.
Obrigada a quem criou, junto com IA.

Bebe água!!!!

18/01/2026

2016 foi o ano em que eu me descobri na cozinha.
Foi quando meu desejo de cozinhar ganhou corpo, intenção e coragem.
Eu montava mesas como quem cria memórias, cozinhava pratos lindos, cheios de afeto.

Fiz dois cursos de culinária na Tailândia — e ali algo se abriu em mim.
Viajei para a Colômbia, para a Tailândia, para fora… e para dentro.
Entre temperos, mercados e panelas, fui me conectando comigo mesma.

Foi também em 2016 que entrei na faculdade de Educação Física.
Corpo, movimento, comida, cuidado — tudo começou a se alinhar.

2016 foi um ano de descoberta.
De entender que cozinhar, viajar e me escutar faziam parte da mesma busca: pertencer a mim.

#2016

16/01/2026

🇧🇷✨ Tá com saudade do Brasil?
Então testa esses produtos aqui — eles ajudam a diminuir a saudade.

Não é 100% igual, claro…
mas dá aquele conforto no sabor e no coração 💛

Tem mais alguma dica que te ajuda quando bate a saudade?
👇 Conta aqui nos comentários!

13/01/2026

Chega de síndrome do vira-lata!

O Brasil tem muito do que se orgulhar — inclusive na alimentação. 🥗✨

O Guia Alimentar Brasileiro é um dos mais completos do mundo. Ele não foca só em calorias ou nutrientes isolados, mas em alimentos de verdade, refeições completas e hábitos saudáveis.

Frutas, legumes, feijão, arroz, proteínas… tudo pensado para nutrir de verdade e nos ensinar a comer com atenção e consciência.

Não precisamos olhar só pra fora. Temos um padrão alimentar incrível, feito para o nosso povo e nossa cultura. 🌱💚

Valorize o que temos aqui! Comida de verdade, hábitos de verdade, saúde de verdade. 🍲💛

11/01/2026

No fim, o que importa é o simples:
a família, a brevidade da vida que nos acorda,
e esse amor miúdo e imenso pelo filho onde tudo encontra sentido. ❤️

10/01/2026

Saiu o novo Guia Alimentar da população americana… e ele é bom, mas calma: não é um marco
O que o guia acerta, reforçam algo que já faço há muito tempo: priorizar comida de verdade, reduzir
ultrapassado e aumentar o aporte protéico, lembre que proteína não vem apenas da carne, produtos vegetais como feijão há proteína sem a gordura saturada.

Não é revolução nutricional. É uma correção de rota para um país que adoeceu.
E o próprio guia deixa claro: procure um nutricionista.