Karol Deliberato

18/11/2025

16/11/2025

Innsbruck & Seefeld, Áustria — Novembro 2025.

Paisagens que parecem escritas à mão, como se o próprio autor tivesse vivido cada detalhe antes de publicar. ❤️🤌🏻

08/11/2025

Com saudade da comidinha de casa? Aqui vão alguns “achadinhos” suíços que lembram nossos sabores brasileiros 💚💛

E claro, você sempre pode ir em alguma loja brasileira e comprar o original. 🥰😅

03/11/2025

É assim que treina para hipertrofia!

01/11/2025

🍁🍂🥮

30/10/2025

Jantar prático para aqueles dias que não estamos dispostas.

26/10/2025

2025 —> 2024

Como é bom te amar princesa. ❤️

23/10/2025

Qual vale o “sim” e qual é melhor deixar passar!
Olhe sempre a lista de ingredientes — açúcar, xaropes e aditivos fazem toda a diferença.
Sou nutricionista e personal trainer — se quiser aprender a fazer escolhas melhores (sem abrir mão do prazer), é só me chamar 💬

Which ones get a “yes” and which ones you’d better skip!
Always check the ingredients list — sugar, syrups, and additives make all the difference.
I’m a nutritionist and personal trainer — if you want to learn how to make better choices (without giving up the fun), just message me 💬

19/10/2025

Mamãe FIT 💪🔥
Treino de ontem — 50 min bem aproveitados:

• Aquecimento + mobilidade
• Agachamento livre – 4x10 (40kg)
• Bulgarian split squat – 4x10 (cada perna, 10kg)
• Hip thrust – 4x8 (40kg)
• Deadlift – 5x8 (40kg)
• Abdominal na barra (leg raises) – 4 séries

Sem pressa, sem desculpas. Só consistência e vontade de se sentir bem novamente. 🖤