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Instituto A C - Dr Augusto Cardoso

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Brasil
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Instituto A C - Dr Augusto Cardoso

Modulação Hormonal e Longevidade

05/12/2025

Pequenas escolhas, grandes resultados.

A saúde que você deseja não acontece de um dia para o outro, ela é construída no que você repete diariamente.

Sono, água, movimento, alimentação…
Quando essas escolhas se tornam hábitos, o corpo responde.

Consistência vence intensidade.
Faça o básico bem feito, todos os dias.

Se esse conteúdo fez sentido pra você, salva para lembrar depois e envie para alguém que precisa ouvir isso.

04/12/2025

Qual suplemento eu escolheria se só pudesse ter um?
A resposta é: não dá pra escolher apenas um!
Cada um tem um papel diferente no desempenho e na rotina.

1. Beta Action (pré-treino)
Mais energia e foco, sem cafeína.
Perfeito para quem treina cedo ou é sensível à cafeína.

2. Creatina
Uso diário obrigatório!
Ajuda no desempenho, força e recuperação.
Dose sempre individualizada, converse com seu médico.

3. Essential Complete (substituto de refeição)
Para aqueles momentos de correria.
Uma refeição completa: proteína, carbo e gordura.

Importante:
Substituto de refeição é uma ajuda, não um atalho.
Alimentação real e equilibrada sempre vem em primeiro lugar!

Gostou das dicas? Me conta aqui nos comentários: qual desses você usa no dia a dia?

03/12/2025

Feedbacks como esse mostram que saúde de verdade aparece no dia a dia: menos cansaço, mais disposição, mais vida.

É sobre evolução constante e cada resultado importa.

02/12/2025

A ativação da vitamina D é mais simples do que parece:
15–20 minutos de sol ao meio-dia, sem protetor, e 15 minutos sem banho depois.

Mas cada corpo reage de um jeito, ajuste sempre com orientação médica.

01/12/2025

Nem tudo que parece “milagroso” realmente é.

A lactase é só uma enzima que ajuda na digestão da lactose, nada além disso.

Se você sente menos estufamento, ótimo. Mas isso não significa emagrecer.
⠀
Saúde é sobre entender o que realmente funciona para o seu corpo.

Emagrecimento é resultado de um conjunto de fatores, não de um suplemento isolado.
⠀
Procure sempre orientação séria e personalizada. Fórmulas mágicas não existem, mas saúde bem feita existe.

28/11/2025

Aqui, a gente não inventa moda.

A gente te ensina o caminho possível, saudável e sustentável para o seu corpo.

Sem atalhos. Sem loucuras. Com respeito à sua rotina.

19/11/2025

A verdade é simples: o tempo nunca sobra.

Ele precisa ser criado, protegido e direcionado para o que realmente importa.

Sua saúde não é um item da agenda, é o fundamento que sustenta tudo o resto.

Priorize-se.
O resultado aparece no corpo, na mente e na vida.

18/11/2025

Esses 5 hábitos mudaram a minha energia e mudam meus dias até hoje.

Nada complicado, nada perfeito…
apenas escolhas simples que, repetidas, viram hábito.

17/11/2025

A maioria não desiste da dieta pela comida, desiste porque não consegue encaixar a alimentação na vida real.

Entre rotina, cansaço e pressões do dia, comer bem vira peso…
e é aí que tudo desanda.

No bate-papo com a Dra. Denyse, falamos sobre isso com clareza: emagrecimento começa na organização e na consciência, não na perfeição.

Pequenas escolhas, feitas com presença, sustentam o processo.

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