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Studio Soler

Qualidade de vida,Correção postural,Consciência corporal,Alongamento (11) 3446-8704
(11) 97482-3412

O Studio Soler fica localizado na cidade de Jundiaí/SP e tem a sua frente a profissional Sandra..., que possuí primeira formação acadêmica há 25 anos em Fisioterapia com especialização em tratamentos posturais e na reabilitação, atua fortemente com o RPG, com tratamentos para a coluna, tratamentos em grupo e personalizados, atende também em sessões de Pilates personalizadas. Possuí também, uma segunda formação em Psicologia, voltada para a linha da Psicanálise, na qual atende de forma individual crianças, adolescentes e adultos. Dentre sua gama de serviços, estão:

- Pilates
- RPG
- Psicologia

Atendimento de Segunda à Sexta-feira das 07h às 20h (em horários personalizados para clientes).

06/12/2025

Sinais sutis viram feridas grandes se a gente ignora. ⚠️

Mentiras “sem importância”, controle do que você faz ou com quem fala 😶‍🌫️, distorções da realidade e sumiços frequentes são alertas.

Percebeu? Nomeie o que está acontecendo, sem ataques. Diga como você se sente e o que precisa 🗣️. Clareza evita jogos e mal-entendidos.

Defina limites: o que é aceitável e o que não é. Combine expectativas, horários, transparência e respeito pelos seus limites 💬.

Se o padrão continua, busque apoio terapêutico. Cuidar da sua saúde emocional não é egoísmo, é proteção ❤️.

E por aí: quais sinais você já identificou e como lidou? 🤔

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🪪 CRP/SP 99059

05/12/2025

Sinais sutis, impactos grandes na sua paz diária. ⚠️

Manipulação emocional parece cuidado, mas cobra caro 😶‍🌫️. Culpa “plantada”, vitimização e frases como “você me deve isso” soam alarmes.

Fique atento(a) quando fatos mudam de forma 🧩, quando há autopunição dramática, choro performático ou silêncio gelado para te controlar.

Passivo‑agressivo vindo em “brincadeira”, fofoca travestida de ajuda, e minimizar sua dor (“é frescura”) são pistas claras.

Sentiu energia sugada ao conviver 😵‍💫? Agressões verbais, ameaças (“vou sumir”, “vou me ferir”) buscam obediencia, não diálogo.

O que ajuda: nomear o ocorrido, dizer “não”, definir limites e, se puder, se afastar. Quando não der, mantenha contato estritamente necessário. Já percebeu algo assim por aí? 💬

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04/12/2025

Crianças sentem o clima da casa, mesmo em silêncio. ⚠️

Conflitos constantes, gritos e instabilidade financeira elevam ansiedade 😟 e irritabilidade. A criança pode ter dificuldades de sono, concentração e até regressões.

Afeto + previsibilidade fazem diferença. Rotina clara, limites consistentes e acolhimento reduzem o estresse e fortalecem a autoestima. 💛

Converse com seu filho: valide sentimentos, explique o que está acontecendo com palavras simples e combine regras de convivência. 🗣️🙂

Se o conflito persistir, busque apoio: mediação familiar, orientação psicológica e rede de cuidados. Pequenas mudanças no dia a dia já protegem a saúde mental.

E aí, como vocês lidam com tensões em casa? Que estratégias têm ajudado a manter um ambiente mais calmo?

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03/12/2025

Dizer “não” pode salvar sua paz diária. ✋

Na terapia, você entende emoções e padrões que te prendem 😶‍🌫️ e começa a reconhecer gatilhos antes que virem conflito.

Esse autoconhecimento clareia prioridades, fortalece autoestima 💪 e dá bases pra limites firmes sem culpa.

Com isso, f**a mais fácil se comunicar com assertividade 🗣️, negociar expectativas e evitar repetições que machucam os vínculos.

É prevenção: cuidar hoje evita tempestades amanhã ⛅. Relações mais leves nascem de escolhas conscientes, não de esforço infinito.

E por aí, qual limite você quer fortalecer primeiro?

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02/12/2025

Quando a emoção domina, a vida perde o rumo. ⚠️

Sinais de alerta: estresse que não baixa, ansiedade que dispara 😵‍💫, brigas frequentes e sintomas físicos como dor de cabeça ou tensão.

Também valem atenção: depressão, uso de substâncias pra “aguentar” o dia, e exaustão constante no trabalho ou nos estudos 💼.

Boas práticas ajudam: reavaliar pensamentos, respirar fundo, mindfulness 🧘, resolver o problema passo a passo e buscar apoio de gente de confiança.

Na terapia, você treina habilidades de regulação: tolerância ao estresse, comunicação mais clara e foco no que importa.

Quais sinais seu corpo e seus vínculos têm mostrado ultimamente? 🤔 Vamos conversar nos comentários.

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01/12/2025

Dizer “não” sem culpar a si mesmo é libertador. ✋

Comece pelo básico: quais são seus valores e limites hoje? ⏳ Saber seu tempo e energia evita promessas que viram estresse depois.

Na hora H, explique o motivo com clareza e gentileza. “Não consigo assumir agora, me sobrecarrega 😵.” Compartilhe como a situação afeta você para gerar compreensão.

Ofereça alternativa quando couber: outra data, outro formato ou um contato que possa ajudar. 🔄 Assim você cuida de si sem fechar portas.

Mantenha firmeza: alguém pode se frustrar 😕 e tudo bem. Autocuidado também protege o vínculo no longo prazo.

Se isso é muito difícil, conversar com um profissional pode ajudar. E você, em que situação precisa treinar um “não” nesta semana?

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30/11/2025

Dizer “não” protege sua energia diária 💡

Culpa vem da vontade de agradar a todos. Mas excesso de sim vira cansaço 😵 e até ressentimento.

Seja direto logo no início: “Hoje não consigo”. Depois, pare. Nada de novela de justif**ativas 📵

Use tom calmo, postura aberta e olho no olho 👀 A firmeza reduz a insistência e passa segurança.

Assertividade não é grosseria. É honestidade com respeito 🤝 Você cuida de si sem desvalorizar o outro.

Qual frase curta funciona pra você na hora de recusar? Vamos trocar ideias nos comentários?

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29/11/2025

Seus “quases” te deixam exausto(a)? Cuidado com o ciclo. ⚠️

Acompanha o padrão? No início atenção, depois frieza 😶. O inconsciente tenta “corrigir” feridas antigas escolhendo quem não entrega.

Isso é a tal compulsão à repetição: você revive a infância sem perceber. Transferimos expectativas dos pais para os parceiros 💭 e passamos a disputar migalhas de afeto.

Comece notando sinais: provar valor o tempo todo, medo de falar, se sentir menor. Autoestima, limites claros e pedir ajuda quebram o script ✨.

Pergunte-se: estou tentando conquistar amor que deveria ser natural? Se deu “sim” em várias, é hora de pausar e olhar pra você.

Quer dividir um sinal que você já identificou? Vamos conversar nos comentários.

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28/11/2025

Seu sono anda leve, picado… e você exausto? ⚠️

A insônia é um sinal do corpo 🧠 que algo pode estar pesado: estresse, ansiedade e ruminações roubam a melatonina e o relaxamento.

Observe padrões: demora pra pegar no sono 😵, acordar no meio da noite, despertar cedo demais, sonhos agitados… Se isso persiste, o humor oscila e a concentração vai embora.

Ajustes simples já ajudam: rotina regular (inclusive fins de semana) ⏰, reduzir telas e cafeína à noite ☕, quarto escuro e fresco, luz da manhã e atividade física moderada.

Se o cansaço não passa mesmo com higiene do sono, vale buscar orientação profissional 👩‍⚕️ para investigar gatilhos e cuidar da raiz.

Como anda seu sono nos últimos 14 dias? O que piora ou melhora? 💬

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27/11/2025

Noites ruins bagunçam humor e aumentam a reatividade 😵‍💫

Sono regular alinha o relógio biológico ⏰, baixa a hiperatividade da amígdala e melhora a autorregulação emocional.

Insônia e sono fragmentado elevam risco de depressão, ansiedade e até ideação suicida. Procurar ajuda cedo faz diferença ⚠️

Boas práticas funcionam: horários fixos, quarto escuro e silencioso, menos luz azul 📱 à noite e evitar cafeína/álcool no fim do dia.

Se o sono está difícil, combine higiene do sono com acompanhamento clínico. Terapias como TCCi, luz pela manhã e melatonina (quando indicada) podem ajudar 🌅

Como anda seu sono nas últimas duas semanas? O que mais atrapalha à noite?

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26/11/2025

Dormir mal bagunça o humor e o dia todo. ⚠️

Quando o sono falha, memória cai, o raciocínio trava 🤯 e decidir f**a mais difícil. A ansiedade sobe porque o cortisol aumenta, e o REM menor atrapalha processar emoções.

Dormir menos de 6h ou mais de 8h pode piorar a atenção e a fluência verbal, segundo a UFMG. Crianças sentem ainda mais no aprendizado e no comportamento. 📚

Quebra do ciclo começa no básico: tela off 1h antes, horários regulares 🕒, quarto escuro e silencioso, cafeína longe da noite, rotina relaxante e exercício em horário adequado.

Acorda cansado com frequência? 🚩 Pode ser sinal para ajustar hábitos e, se persistir, buscar avaliação.

Qual dessas mudanças você consegue começar hoje?

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25/11/2025

No dia seguinte, tudo pesa mais no humor e na mente. 😵‍💫

Dormir tarde mexe no relógio interno e eleva hormônios do estresse. Resultado: pensamentos acelerados 💭, inquietação e dificuldade de relaxar.

Com o tempo, aparecem sinais sutis: mais ansiedade, tristeza sem motivo, memória falhando e pouca paciência no trabalho ou nos estudos. 😬

Pequenos ajustes ajudam: reduzir telas à noite 📱, evitar cafeína tarde, criar um ritual leve (leitura, música calma) e manter horários estáveis, até no fim de semana.

Não precisa virar a vida do avesso. Constância > perfeição. Seu sono é parte do seu equilíbrio emocional. 🧠

Como anda sua rotina noturna? O que mais atrapalha você na hora de dormir?

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Medicina e saúde

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