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Psicóloga Paula Gerlach

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Paula Gerlach

Psicóloga Clínica e Neuropsicóloga. Atendimento Online e Presencial (11) 997119891

25/09/2023

Uma dieta bem equilibrada desempenha um papel crucial na nossa capacidade de manter a mente afiada. Aqui estão algumas dicas de alimentos que podem ajudar:

📌Ômega-3: Peixes como salmão e sardinha são ricos em ômega-3, que melhora a comunicação entre as células cerebrais, fortalecendo a concentração.

📌Antioxidantes: Mirtilos, morangos, espinafre e brócolis contêm antioxidantes que protegem as células cerebrais do estresse oxidativo.

📌Nozes e sementes: Amêndoas, nozes e sementes são carregados com nutrientes que promovem a saúde cerebral.

📌Proteína magra: Frango, peru e tofu fornecem aminoácidos essenciais para a produção de neurotransmissores que afetam o foco.

📌Grãos integrais: Aveia, quinoa e arroz integral proporcionam energia constante ao cérebro.

📌Cafeína moderada: Café ou chá verde em moderação podem aumentar a vigilância, mas evite exagerar.

📌Hidratação: A água é essencial para o foco, então mantenha-se hidratado.

📌Refeições pequenas e frequentes: Isso mantém os níveis de energia estáveis e evita quedas de açúcar no sangue.

📌Evite alimentos processados e açúcares refinados: Eles podem causar picos e quedas rápidas de açúcar no sangue, prejudicando a concentração.

Lembre-se, a alimentação é apenas um componente. Para um melhor foco e concentração, combine isso com sono adequado, exercício regular e gerenciamento do estresse. Cuide da sua mente e corpo! 💪💡

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🧠Psicologa/Neuropsicóloga Paula Gerlach - CRP: 06/138955
📍Mais Informações: link da bio

21/09/2023

O cérebro é um órgão complexo, composto por bilhões de neurônios que se conectam entre si formando redes. Essas redes são responsáveis por todas as nossas funções cognitivas, como atenção, memória, linguagem, raciocínio e emoções.

Os cientistas estão estudando cada vez mais como essas redes funcionam. Eles usam técnicas como a neuroimagem para identificar quais regiões do cérebro estão envolvidas em cada função, explica a neuropsicóloga Dra Paula Gerlach.

Um exemplo de estudo sobre circuitos cerebrais é o que investigou a rede neural subjacente à memória. Os pesquisadores descobriram que essa rede é composta por regiões do córtex pré-frontal, do hipocampo e do tálamo. Quando essas regiões estão conectadas de forma adequada, elas permitem que nos lembremos de coisas.

Outro exemplo é o estudo sobre a rede neural subjacente à linguagem. Os pesquisadores descobriram que essa rede é composta por regiões do córtex frontal, parietal e temporal. Quando essas regiões estão conectadas de forma adequada, elas nos permitem entender e produzir linguagem.

Esses estudos estão nos ajudando a entender como o cérebro funciona e como as lesões podem afetar as funções cognitivas.

Você sabia que o cérebro é um órgão tão complexo que ainda não entendemos completamente como ele funciona?

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🧠Psicologa/Neuropsicóloga Paula Gerlach - CRP: 06/138955
📍Mais Informações: link da bio

31/08/2023

E agora, o que responder?
Cedo ou tarde é preciso preparar a criança para falar sobre sua condição neurodiversa.
Eu pensei em tudo... e jamais deixaria de falar a verdade. O ponto que é essa pergunta me pegou de surpresa.
Bate um frio na espinha.. um medo dele ter ouvido alguma coisas de descriminação.. sei lá... passa um filme da nossa cabeça.... o espírito saiu do corpo ... respirei fundo e voltei para responder.
- Por que Pedrinho você está me perguntando isso ?
- Porque meu amigo falou que eu era autista
- E o que é ser autista para você?
- Ah mãe... alguém que não fala.. que não tem amigos...
- E você Pedrinho, fala ?
- Sim .. eu falo...
- Tem amigos?
- Sim.. alguns..
- Filho você é autista e é o maior orgulho da mamãe.... todas as pessoas do mundo são diferentes e ninguém é melhor ou pior que ninguém.
Você é um menino amado, inteligente além da conta e todos seus amigos amam você.
- Ah tá bom mãe... pode ler uma historinha?
- Claro ... Daí encerrou-se o assunto....
Mas soube que a escola dele falou sobre autismo na sala de aula... talvez não deve ter sido com a riqueza de detalhes que os diferentes níveis de espectro apresentam... mas tudo bem.
Falei.. pronto.. tô leve.
Dai a psicóloga dele já está alinhada para ir preparando ele sobre isso.
De mamãe... Repost: ☺️

30/08/2023

Descubra a Importância da Metilação do Gene MTRF e seus Sintomas:

Olá pessoal! 🌟 Vou compartilhar um assunto interessante para a saúde mental: a metilação do gene MTRF e sua relação com sintomas parecidos com a depressão. 👥💭

Muitas vezes, os sintomas de problemas na metilação do gene MTRF podem ser confundidos com os da depressão, o que dificulta o diagnóstico correto. Mas como identificar essa alteração? 🤔 Acompanhe👇

📌 Sintomas de alteração na metilação do gene MTRF:
1️⃣ Humor deprimido persistente
2️⃣ Fadiga crônica
3️⃣ Dificuldade de concentração
4️⃣ Redução do apetite
5️⃣ Problemas de memória
6️⃣ Insônia ou distúrbios do sono
7️⃣ Ansiedade e irritabilidade
8️⃣ Queda de cabelo
9️⃣ Baixa imunidade

Esses sintomas podem ser sinais de que há um comprometimento na metilação do gene MTRF, que é responsável pela metabolização da vitamina B9, também conhecida como folato. Essa vitamina é essencial para a produção de neurotransmissores associados ao bem-estar e à saúde mental. Portanto, é fundamental identificar a alteração nesse processo.

🔎 Como identificar essa alteração e quais profissionais procurar:
1️⃣ Procure um neuropsicólogo especializado em genética e saúde mental.
2️⃣ Realize exames de sangue que incluam análise genética para avaliar a metilação do gene MTRF.
3️⃣ Busque um médico especialista em medicina funcional, nutrigenética ou nutrigenômica, que possa interpretar os exames e propor um plano de tratamento adequado.

Lembre-se: a identificação precoce de alterações na metilação do gene MTRF é fundamental para um tratamento adequado e melhores resultados na saúde mental.

"The Importance of MTRF Gene Methylation: Understanding the Link with Symptoms Similar to Depression" (A Importância da Metilação do Gene MTRF: Compreendendo a Ligação com Sintomas Semelhantes à Depressão), publicado no Journal of Neurobiology. 📚🧠

Espero que essas informações tenham sido úteis e esclarecedoras para vocês! Se você conhece alguém que possa se beneficiar deste conhecimento, marque nos comentários e compartilhe essa postagem. Vamos juntos promover uma maior conscientização sobre a importância da saúde mental e genética! 💙🧬 ✍️._

24/08/2023

O portal Spectrum publicou um artigo sobre uma pesquisa que traz achados de um maior volume de líquido em bebês aos 6 meses de vida com maior risco de desenvolvimento de autismo, ou seja, bebês que já tem irmãos autistas.
Mesmo sendo um estudo pequeno, 8 dos 10 irmãos bebês que foram posteriormente diagnosticados com autismo tiveram refluxo significativo do líquido cerebral - com cerca de 20% mais fluido em média do que 34 crianças neurotípicas e 11 crianças com atraso geral no desenvolvimento avaliadas usando ressonância magnética aos 6 a 9 meses de idade. E quanto mais fluidos as crianças autistas tinham aos 6 meses, mais atrasos motores elas apresentavam mais tarde na infância.
O estudo precisa ser replicado com amostras maiores, mas pode trazer esclarecimentos sobre os fatores neurobiológicos do autismo e que certamente não se trata de uma epidemia inventada ou desencadeada pelo uso telas.
Confira o artigo completo no blog.
com.vc

08/08/2023

Baixa autoestima, isolamento social e até conflitos familiares ⁠
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Essas são algumas das consequências decorrentes dos problemas de saúde mental — questões que afetam de maneira mais intensa os jovens brasileiros com idades entre 16 e 24 anos. ⁠
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O dado faz parte do Panorama da Saúde Mental, ferramenta de monitoramento criada pelo Instituto Cactus, entidade filantrópica, em parceria com a AtlasIntel, empresa de tecnologia especializada em inteligência de dados.⁠
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O estudo foi feito por questionário online e cerca de 44% dos respondentes são da região Sudeste do Brasil.⁠
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Segundo Luciana Barrancos, gerente executiva do Instituto Cactus, no caso do recorte específico de dados sobre jovens, o objetivo do levantamento é permitir identificar comportamentos, hábitos e preocupações associados à saúde mental, que são singulares desse grupo, colaborando para a criação de soluções de acordo com as necessidades.⁠
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“Sabemos que adolescência é um período de grandes transformações sociais, de formação de identidade e descobertas se***is", disse à BBC News Brasil. ⁠
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Barrancos aponta também que mais estudos são necessários para avaliar a correlação entre as descobertas do Panorama sobre como mudanças no comportamento são impactadas pela saúde mental.⁠
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Confira mais informações e dados reunidos pela pesquisa no site da
⁠via: ._

08/08/2023

🌟✨ Estudo comprova a eficácia da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no acompanhamento de pessoas com transtorno de ansiedade generalizada (TAG)! 🧠💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔬💡 Neste estudo incrível, pesquisadores compararam a estrutura cerebral de indivíduos com TAG a indivíduos saudáveis, e encontraram diferenças significativas nos volumes de matéria cinzenta e branca, especialmente nas regiões do gânglio basal e dlPFC. Isso reforça a importância do acompanhamento psicológico no tratamento desse transtorno! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💬✨ Neuropsicóloga Dra. Paula Gerlach observa, "essas descobertas são fundamentais para a comprovação científica da eficácia da TCC no tratamento do TAG. A TCC tem se mostrado uma abordagem terapêutica efetiva, auxiliando os pacientes a compreenderem e gerenciarem melhor sua ansiedade, e agora temos evidências neuroanatômicas que sustentam sua eficácia." ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

📚🔍 Para saber mais sobre esse estudo fascinante, confira a referência abaixo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

📖 Hilbert, K., Markus, D., Ulrike, L., Susann, S., & Katja, B. (2015). Anormalidades do volume da substância cinzenta e branca no transtorno de ansiedade generalizada por caracterização categórica e dimensional. Psychiatry Research, 234(3), 314-320. doi: 10.1016/j.pscychresns.2015.10.009⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⚡️🧠 A ciência continua a nos mostrar caminhos para o bem-estar mental e emocional! Não deixe de buscar o apoio necessário e confie no poder da TCC para ajudá-lo a superar a ansiedade! 💪💙
✍️: ._

08/08/2023

Um estudo publicado neste ano na revista Pediatrics, da Academia Americana de Pediatria, afirma que o número de pessoas com diagnóstico de transtorno do espectro do autismo (TEA) cresceu cinco vezes nos Estados Unidos, entre 2000 e 2016. O dado corresponde a crianças sem deficiência intelectual avaliadas aos oito anos de idade, em uma região populosa de Nova York e Nova Jersey, durante o período. Já o número de crianças autistas com deficiência intelectual dobrou nos 16 anos analisados.

As razões exatas para o crescimento ainda são desconhecidas, mas a medicina tem levantado algumas hipóteses, como maior conhecimento dos médicos sobre o TEA, mais acesso da população a diagnóstico, aumento de pais em idade avançada (o que é um fator de risco), até um “afrouxamento” da definição de autismo, que estaria levando a uma inflação diagnóstica.

O Brasil ainda carece de estatísticas sobre o tema, mas o neurologista Erasmo Casella, do Hospital Albert Einstein, disse à Gazeta do Povo que tem observado na prática “muito mais casos de autismo no dia a dia, no consultório”. Ele cita outra estatística americana, dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC): “o último dado foi de um caso para 36 [pessoas]. Dois anos antes, era um caso para 44, e, 15 ou 20 anos atrás, era um caso para cada 250. Então, trata-se de um aumento exponencial”.

O autismo tem relação com o desenvolvimento do cérebro, o órgão mais complexo do corpo humano. Desse ponto de vista, não é surpresa que uma miríade de fatores diferentes possa influenciar esse desenvolvimento na direção do que se convencionou chamar de “neuroatipicidade”, ou desenvolvimentos cerebrais que são diferentes do comum e levam a padrões diferentes de comportamento e expressão mental.
Repost:
➡️ LEIA a matéria completa de Eli Vieira na : https://bit.ly/3DzsYzY (link clicável na bio do perfil)

📸 Foto: EFE/ Sáshenka Via: ._

27/07/2023

with .repost
・・・
Os desafios do Autismo nível 1 (suporte leve) não param nem quando entram no Ensino Superior, ou melhor, justamente nesse tipo de ensino preparatório para suas futuras carreiras, o desafio aumenta de acordo com a falta de compreensão de que podem precisar de adaptação, sim, apesar de não parecer.

“Mas o cara é super inteligente, fala tudo, entende tudo… por que precisa de privilégios?”

Que fique claro:

DIREITOS CONQUISTADOS NÃO SÃO PRIVILÉGIOS ✅

Universidades, professores e estudantes universitários que lidam com autistas na classe devem saber que o autismo acompanha uma pessoa para a vida toda, e muitas vezes, não é óbvio (o autismo não tem cara). Apesar disso, as dificuldades comunicativas, sociais, comportamentais e sensoriais estão presentes, de modo único em cada estudante autista.

Nos anos de ignorância mundial sobre o autismo nível 1, estudantes autistas atravessaram os anos de ensino superior sem nenhuma adaptação. Muitos conseguiram se formar, porém, muitos mais deixaram a faculdade, em algum momento, por ser tão exaustivo lidar com o estilo típico de aprender e participar.

No século XXI é impossível falar de sem considerar a e em universidades e outros cursos superiores de ensino para o “autista que não parece autista”.

AUTISMO NÃO TEM CARA NEM DATA DE EXPIRAÇÃO

Autismo tem direitos, um deles, o de não precisar se envergonhar de fazer uso do que a lei lhes garante.

Por mais conscientização do TEA em faculdades de ensino, ironicamente, locais onde mais conhecimento generalizado deve haver.

Texto:

Imagem: br.freepik.com
Via: ._

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📱(11)997119891🧠ESPECIALISTAEMDIAGNÓSTICOTEAAUTISMO-ADUTOSEINFANTIL;TDAH,ANSIEDAD

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