Lotus Godiva, Rua Campo Largo, 293, São Paulo (2026)

16/03/2026

Quantas vezes tentamos orientar, aconselhar ou mudar alguém?

Um colega de trabalho.
Um familiar.
Um amigo.

Mas existe um ponto de partida que muitas vezes esquecemos: olhar primeiro para nós mesmos.

Lidere-se antes de querer liderar os outros.

Liderar a si mesmo é perceber pensamentos, emoções e reações antes de agir. É reconhecer nossos padrões e escolher responder com mais consciência.

Esse é um dos caminhos que as práticas de Mindfulness nos convidam a cultivar: criar um pequeno espaço entre o que acontece e a forma como reagimos.

E é nesse espaço que nasce mais clareza, mais sabedoria e relações mais saudáveis.

Porque, no fim, toda transformação começa de dentro para fora.

Como está a sua liderança interior hoje?

10/03/2026

A minha jornada com as práticas mente-corpo não nasceu de um plano de negócios, mas de uma necessidade vital.

Em 2002, em meio a desafios com a ansiedade, encontrei no Yoga e na meditação um porto seguro. E o que começou como autocuidado, transformou-se em vocação.

Minha base foi construída com solidez e dedicação. Formei-me professora de Yoga pelo Studio Iyengar Yoga SP e pelo IEPY, e no Mindfulness pelo Centro Mente Aberta | UNIFESP. Também fiz Mestrado em Ciências pela Faculdade de Medicina da USP e graduação em Fonoaudiologia pelo Centro Universitário São Camilo.

Hoje, à frente do Lotus Godiva busco unir ciência, saúde e práticas milenares para guiar pessoas e empresas rumo à transformação com autoconsciência e presença.

Seja nas salas de MBA, formando novos instrutores ou nas práticas personalizadas no Studio e online, o meu compromisso é o mesmo: acolher cada ser humano com amorosidade, escuta ativa e gentileza.

Acredito em práticas reais, que podem ser incorporadas no dia a dia e que podem mudar vidas, assim como mudou a minha.

Agradeço por caminhar comigo. Seja muito bem-vindo(a)!

09/03/2026

Mentes muito inflexíveis sofrem mais quando algo sai do controle. Um café cancelado, um imprevisto no trabalho ou uma mudança súbita na agenda. Para quem é mais rígido, esses desvios geram irritação, ansiedade e um desgaste desproporcional que, muitas vezes, desestabiliza o restante do dia.

Treinar o que a ciência chama de Flexibilidade Cognitiva pode ser o caminho para reduzir o estresse e aprender a recalcular a rota com leveza.

Como desenvolver essa habilidade na prática?

• Autoconsciência: Observar como a mente funciona. Usar pausas intencionais para criar o espaço necessário entre o imprevisto e a resposta. E para isso, os treinamentos de Mindfulness se tornam essenciais, pois fornecem as ferramentas práticas para substituir o piloto automático por uma vida mais consciente.

• Nomear os sentimentos: Dar nome aos sentimentos (ansiedade, medo, raiva) reduz a carga emocional.

• Diálogo interno: Questionar a rigidez: “Por que preciso tanto desse controle? E se esse novo cenário for uma oportunidade?”

• Movimentar o corpo: Um corpo rígido sustenta uma mente rígida. Respirar com consciência, alongar ou praticar Yoga acalma o Sistema Nervoso e tira o cérebro do estado de alerta constante.

No fim das contas, os desafios e as frustrações podem ser grandes professores e ensinar que, a vida não é linear e não precisa ser perfeita para ser boa.

E você: tem praticado a flexibilidade cognitiva ou sente que a rigidez ainda domina os seus dias?

03/03/2026

Muitos líderes se orgulham de “não ter tempo para nada”, sem perceber que isso é, na verdade, um sinal de má gestão de recursos.

Tratar a saúde mental (e física) como um CUSTO ou algo que se corta para ganhar mais horas de trabalho é um erro estratégico. O verdadeiro profissional de alta performance entende o autocuidado como um INVESTIMENTO com ROI garantido:

• Clareza mental para decisões complexas.
• Resiliência para lidar com crises e situações inesperadas.
• Longevidade saudável para não apagar por burnout.

Lembre-se da regra de ouro da aviação: coloque a máscara de oxigênio primeiro em você. Se você ficar sem ar, não salva o projeto, não lidera a equipe e não entrega o resultado.

Autocuidado não é sobre trabalhar menos, mas sim sobre trabalhar bem e por muito mais tempo.

23/02/2026

FGV - MBA em Gestão Estratégica de Pessoas: Desenvolvimento Humano de Gestores.

Registro especial da aula sobre Saúde Corporativa e Mindfulness realizada na MEB FGV - Chapecó/SC junto a Fundação Getulio Vargas, sob a coordenação do Edmarson Mota.

Foram dias intensos de aprendizado e trocas com uma turma comprometida em levar saúde integral para a vida pessoal, profissional e para as organizações.

Me sinto profundamente grata pela oportunidade de contribuir com temas tão relevantes e necessários na atualidade.

23/02/2026

FGV - MBA em Gestão Estratégica de Pessoas: Desenvolvimento Humano de Gestores.

Registro especial da aula sobre Saúde Corporativa e Mindfulness realizada na MEB FGV - Chapecó/SC junto a Fundação Getulio Vargas, sob a coordenação do Edmarson Mota.

Foram dias intensos de aprendizado e trocas com uma turma comprometida em levar saúde integral para a vida pessoal, profissional e para as organizações.

Me sinto profundamente grata pela oportunidade de contribuir com temas tão relevantes e necessários na atualidade.

18/02/2026

O ano não começa depois do carnaval. Ele acontece no agora.

Dizem que o Brasil só engrena após o carnaval. Por aqui, o ritmo começou em 1º de janeiro. Mas o destaque não é para a quantidade de tarefas, e sim para a qualidade da presença.

Desde o início do ano, a agenda foi intensa:

✅ Treinamentos de Mindfulness e aulas de Yoga;
✅ Curso em Neurociência e vivências corporativas;
✅ Aula e supervisões nas formações de instrutores, além de revisão de materiais para a FGV.

Muitos chamariam isso de “correria”. Eu prefiro chamar de caminho.

Ao utilizar o que aprendo (e ensino) com Mindfulness, percebo que a produtividade real não vem da pressa, mas de viver cada reunião, cada estudo e cada encontro de maneira plena. Nem tudo é postado, mas tudo é vivido com consciência.

O caminho se faz caminhando com um passo (e uma respiração) de cada vez.

E para vc, como tem sido a jornada desde o início desse ano? 🤩

P.S.: Registro da caminhada dessa manhã.

09/02/2026

O estresse de sucessivas chamadas de vídeo e salas de reunião fechadas pode drenar a sua clareza mental. A solução pode estar em dar o próximo passo, literalmente.

As “walking meetings” ou reuniões caminhando são mais do que uma tendência de produtividade. Elas podem ser uma ferramenta poderosa de Mindfulness.

Ao tirar a conversa do escritório e levá-la para o movimento, você:

• Reduz o Cortisol: o movimento da caminhada ajuda a processar o estresse e regula o sistema nervoso.

• Aumenta o Foco: sair das telas restaura as vias mentais da atenção, permitindo decisões mais assertivas.

• Estimula a Criatividade: estudos mostram que caminhar ao ar livre pode impulsionar o pensamento inovador muito mais do que estar sentado.

Como praticar Mindfulness durante a caminhada?

Não é apenas andar e falar, mas estar verdadeiramente presente no corpo, na respiração e na escuta consciente.

Quem você vai convidar para a próxima reunião ao ar livre?

04/02/2026

Há mais de 10 anos, o Lotus Godiva se dedica a transformar vidas por meio do Yoga e do Mindfulness.

Nosso propósito é simples e profundo: promover saúde, equilíbrio e bem-estar para pessoas e empresas que buscam mais qualidade de vida.

Cada prática é pensada para oferecer o melhor de nós a você, criando experiências que fortalecem corpo e mente.

Descubra mais sobre os nossos serviços no carrossel deste post.

Será uma alegria caminhar ao seu lado nessa jornada de saúde e autoconhecimento.

03/02/2026

Que tal começar o dia com mais intenção e presença?

Escolha a sua postura e desfrute dessa experiência! 💙

02/02/2026

Neste sábado, tive a alegria de conduzir uma vivência com Mindfulness e Yoga durante a Convenção da Altenburg, realizada no IBIS hotel em São Paulo.

Mais de 80 corações se reuniram para um momento de autocuidado, pausa consciente e autorregulação emocional encerrando um dia intenso de atividades profissionais com mais equilíbrio e presença.

É inspirador ver empresas como a Altenburg, referência em seu setor, valorizando aquilo que realmente importa: as pessoas.

A participação do presidente Tiago Altenburg e de seu pai Rui Altenburg reforçou o compromisso da companhia com um legado de bem-estar que já atravessa mais de 100 anos de história.

Sou grata pela oportunidade de compartilhar um pouco do meu trabalho e contribuir para esse movimento de cuidado e consciência.
oficial

26/01/2026

Com tantas informações, cobranças e mudanças rápidas, é natural sentir-se sobrecarregado(a).

Entretanto, aprender a lidar com a ansiedade é essencial para viver com mais saúde e harmonia.

Nesse post, trazemos 3 passos que podem ajudar no dia a dia (arraste o carrossel para ler).

Porém, a médio e longo prazo, as práticas de Yoga e Mindfulness são ferramentas essenciais para navegarmos pelos desafios emocionais com mais sabedoria.

Invista em você! Estamos aqui para lhe apoiar. 💙

Lotus Godiva

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