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09/02/2026

O estresse de sucessivas chamadas de vídeo e salas de reunião fechadas pode drenar a sua clareza mental. A solução pode estar em dar o próximo passo, literalmente.

As “walking meetings” ou reuniões caminhando são mais do que uma tendência de produtividade. Elas podem ser uma ferramenta poderosa de Mindfulness.

Ao tirar a conversa do escritório e levá-la para o movimento, você:

• Reduz o Cortisol: o movimento da caminhada ajuda a processar o estresse e regula o sistema nervoso.

• Aumenta o Foco: sair das telas restaura as vias mentais da atenção, permitindo decisões mais assertivas.

• Estimula a Criatividade: estudos mostram que caminhar ao ar livre pode impulsionar o pensamento inovador muito mais do que estar sentado.

Como praticar Mindfulness durante a caminhada?

Não é apenas andar e falar, mas estar verdadeiramente presente no corpo, na respiração e na escuta consciente.

Quem você vai convidar para a próxima reunião ao ar livre?

04/02/2026

Há mais de 10 anos, o Lotus Godiva se dedica a transformar vidas por meio do Yoga e do Mindfulness.

Nosso propósito é simples e profundo: promover saúde, equilíbrio e bem-estar para pessoas e empresas que buscam mais qualidade de vida.

Cada prática é pensada para oferecer o melhor de nós a você, criando experiências que fortalecem corpo e mente.

Descubra mais sobre os nossos serviços no carrossel deste post.

Será uma alegria caminhar ao seu lado nessa jornada de saúde e autoconhecimento.

03/02/2026

Que tal começar o dia com mais intenção e presença?

Escolha a sua postura e desfrute dessa experiência! 💙

02/02/2026

Neste sábado, tive a alegria de conduzir uma vivência com Mindfulness e Yoga durante a Convenção da Altenburg, realizada no IBIS hotel em São Paulo.

Mais de 80 corações se reuniram para um momento de autocuidado, pausa consciente e autorregulação emocional encerrando um dia intenso de atividades profissionais com mais equilíbrio e presença.

É inspirador ver empresas como a Altenburg, referência em seu setor, valorizando aquilo que realmente importa: as pessoas.

A participação do presidente Tiago Altenburg e de seu pai Rui Altenburg reforçou o compromisso da companhia com um legado de bem-estar que já atravessa mais de 100 anos de história.

Sou grata pela oportunidade de compartilhar um pouco do meu trabalho e contribuir para esse movimento de cuidado e consciência.
oficial

26/01/2026

Com tantas informações, cobranças e mudanças rápidas, é natural sentir-se sobrecarregado(a).

Entretanto, aprender a lidar com a ansiedade é essencial para viver com mais saúde e harmonia.

Nesse post, trazemos 3 passos que podem ajudar no dia a dia (arraste o carrossel para ler).

Porém, a médio e longo prazo, as práticas de Yoga e Mindfulness são ferramentas essenciais para navegarmos pelos desafios emocionais com mais sabedoria.

Invista em você! Estamos aqui para lhe apoiar. 💙

12/01/2026

Janeiro Branco: um convite ao cuidado da mente e do coração 💙

O início do ano é um momento simbólico para refletirmos sobre a nossa saúde mental e emocional.

O movimento Janeiro Branco nos lembra da importância de olhar para dentro, cultivar equilíbrio e o bem-estar.

As práticas de Yoga e Mindfulness são poderosas nesse caminho:

• O Yoga nos conecta com o corpo e a respiração, trazendo presença e serenidade.

• Mindfulness nos ensina a viver o agora, reduzindo a ansiedade e aumentando a clareza mental.

Que tal começar 2026 cuidando de você de forma integral?

Venha experimentar uma aula e descubra como essas práticas podem transformar a sua rotina e a sua forma de se relacionar consigo mesmo e com as pessoas ao redor.

31/12/2025

O ano muda no calendário, mas nem tudo “vira a página” no mesmo ritmo.

Esse período costuma vir carregado de expectativas: metas, listas, versões “melhores” de nós mesmos. Mas, muitas vezes, pouca escuta do que realmente precisa continuar, pausar ou ser cuidado.

Talvez este seja um bom momento para trocar a pressa por presença: menos exigência e mais consciência.

Vamos começar mais presentes?

Desejamos que o próximo ano não seja apenas sobre fazer mais, mas sobre viver com mais clareza, atenção e escolha consciente.

Se fizer sentido para você, leve isso como intenção: estar inteiro onde estiver. Um dia de cada vez.

Feliz 2026! 💙

29/12/2025

PAUSA para recarregar as baterias!

Retomaremos as nossas atividades em 12/01/2026. 🙏🏻

24/12/2025

O Natal chega como um convite para sentirmos mais, sairmos do piloto automático.

Entre encontros, ausências, expectativas e lembranças, muitas emoções podem surgir, e todas elas merecem espaço.

Que você possa se permitir pausar, respirar fundo e estar presente com o que há, dentro e fora: com quem está, com quem falta e, principalmente, com você mesmo(a).

Muitas vezes, o maior presente não está na árvore, mas na capacidade de estar inteiro no aqui e agora.

Desejamos um Natal com menos pressa e mais presença ao lado de quem é importante para você 🎄

22/12/2025

Se você chega ao final do dia exausto(a), como se o seu cérebro tivesse "pifado", possivelmente, já. Até escolher o que assistir na TV ou o que comer parece impossível.

A ciência estima que um adulto toma cerca de 35.000 decisões por dia. Desde "que roupa vestir" e "responder este e-mail agora ou depois" até decisões complexas de trabalho.

Acontece que nossa força de vontade e capacidade de escolha funcionam como uma bateria. Cada pequena decisão consome uma barra dessa energia.

Quando essa bateria chega na reserva, o cérebro entra em modo de sobrevivência e tende a fazer duas coisas: não decidir nada (procrastinação e paralisia) ou tomar decisões impulsivas (comer o que não deve, comprar o que não precisa, reagir mal emocionalmente).

A prática de Mindfulness nos ajuda a sair do piloto automático frenético.

Essa prática traz a clareza para perceber quando sua bateria está baixando, antes que ela zere. Ela te ensina a fazer pausas estratégicas (mesmo que de 1 minuto) para "reiniciar o sistema", em vez de forçar uma máquina que já está superaquecida.

Você sente esse cansaço mental no final do dia? Me conta aqui: qual é a decisão que mais te cansa hoje em dia? 👇

19/12/2025

A ansiedade é, muitas vezes, uma tentativa da nossa mente de controlar o incontrolável.

Nós viajamos no tempo, criamos cenários, diálogos e catástrofes que talvez nunca existam. O resultado? O corpo reage com estresse a um perigo que é puramente imaginário.

Quantas vezes hoje você perdeu a beleza do momento porque sua mente já estava na reunião de amanhã ou na lista de tarefas da semana que vem?

A ansiedade nos rouba a riqueza da experiência. Ela nos faz engolir a comida sem sentir o gosto, conversar sem ouvir, e respirar apenas para sobreviver, não para viver.

Quando você traz sua atenção para a sola dos pés no chão, para o ar entrando nas narinas ou para os sons ao seu redor, você sai do “E se...” e volta para o “O que é”. Mindfulness é sobre isso: não é sobre esvaziar a mente, é sobre ancorá-la no aqui e agora.

Até porque este é o único momento em que a vida realmente acontece.

A paz que você tanto procura não está na resolução de todos os seus problemas, mas na sua capacidade de respirar através deles, um momento de cada vez. Lembre-se disso.

01/12/2025

Como você costuma começar os dias e a semana? 🔋

A fadiga mental muitas vezes não vem do excesso de tarefas, mas do excesso de estímulos.

As telas mantêm o cérebro em estado de alerta constante: sem pausas e sem espaço para processamento. A mente não descansa, apenas troca de distração, mas viver assim agrava sintomas como cansaço, dificuldade de concentração e até mesmo perda de interesse em atividades de que você gosta.

Na prática de Mindfulness, aprendemos a reconhecer esse ruído: o movimento incessante de pensamentos, notificações e demandas que sequestram a atenção.

Desconectar-se por alguns minutos não é fuga, é cuidado.
É permitir que a mente respire e que você volte a sentir presença, foco e clareza.

Experimente alguns minutos de respiração consciente antes de abrir o próximo aplicativo e coloque essa meta para esta semana. Depois de alguns dias, você já vai se perceber menos cansado(a) e ansioso(a).

Endereço

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Telefone

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Site

http://www.lotusgodiva.com.br/

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