Gilmara Chaves

NUTRICIONISTA E COACH ONLINE
Graduada em Educação Física e Nutrição A Nutricionista e Treinadora que pode te ajudar a atingir os mais altos objetivos!

Saiba mais: www.gilmarachaves.com.br/

02/12/2025

CERVEJA 🍺 PROTEICA????
É uma PIADA???
Infelizmente não 🙂‍↔️…
Me diz você se faz sentido ter proteica em uma cerveja? O álcool prejudica a síntese proteica “ come seu músculo “ e a proteína que está na cerveja não 🙂‍↔️ não 🙂‍↔️ não DIMINUI em nada esse dano causado pelo álcool 🍺.
A indústria fitness conseguiu superar 😂😂
O álcool reduz a ativação do Mtor que é o principal mocinho responsável pela construção Muscular.
Além de aumentar 📌stress oxidativo 📌elevar cortisol 📌elevar processo inflamatório 📌diminuir a absorção de aminoácidos 😳.
Me conta aqui você , o que você acha dessa cerveja 🍺 faz sentindo pra você ???
Sou especialista em saúde da Mulher e emagrecimento.
Agende um atendimento presencial ou on-line .
Me ajuda a te ajudar !!!

01/12/2025

Combinado de Milhões no HACK SQUAT
Treino ruim e mal escolha de exercícios ❌ NÃO constrói tônus muscular e nem músculos 💪.
O corpo muda quando você faz um treino específico e direcionado .
✔️ treinos tensionais e progressivos
Aí sim 🙌🏻 vc você traz
⚫️ mais músculos
➖ menos flacidez
➖ menos gordura
Eu te prometo se você seguir minhas orientações a risca em MENOS de 60 dias você vai ver mudanças reais no seu corpo !!
💥 SEM enrolação!!
👉🏻 Deixa eu te ajudar 🫵🏻
Eu sou especialista em treino feminino e saúde da Mulher .
Agende um atendimento 📞

28/11/2025

Top 2 exercícios para o seu abdômen
Uma série de abdômen MATADORA💣
O corpo muda quando você faz um treino específico e direcionado .
Eu te prometo se você seguir minhas orientações a risca em MENOS de 60 dias você vai ver mudanças reais no seu corpo !!
💥 SEM enrolação!!
👉🏻 Deixa eu te ajudar 🫵🏻
Eu sou especialista em treino feminino e saúde da Mulher .
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27/11/2025

Mounjaro é um excelente medicamento para ajudar no processo de emagrecimento sim 🙌🏻
Eu acompanho muitos pacientes que fazem a utilização desse medicamento 💊
Mas nem “ todos tem bons resultados “…… sabe porque ?
Não tem um bom acompanhamento precisa ser acompanhado pelo Nutricionista para você entender melhor seu corpo e sempre evoluir .
Ter um profissional te orientando e ajustando sua dieta e estratégias.
Todos meus pacientes que eu acompanho o resultado é Incrível 🙌🏻 então preste atenção nessas dicas valiosas !!!
Sou especialista em saúde da Mulher e emagrecimento.
Agende um atendimento presencial ou on-line .
Me ajuda a te ajudar !!!

26/11/2025

Quer saber sobre o MOUNJARO?
Então presta atenção ,aqui …..
👉🏻 sim tem
Eu se fosse você o que eu faria
Aplicar na quinta para te ajudar no final de semana para segurar a BOCA 👄 nervosa .
Nós primeiros 3 dias você tem um PICO de ação do remédio 💊.
Mas saiba que ele dura no seu corpo uma média de 30 dias .
Gostou dessa informação?
✔️curte e compartilha com alguém que precisa dessa informação
E se você quer saber mais alguma informação sobre Mounjaro deixa aqui a pergunta eu te ajudo a esclarecer de maneira simples e fácil .
Sou especialista em saúde da Mulher e emagrecimento.
Agende um atendimento presencial ou on-line .
Me ajuda a te ajudar !

25/11/2025

Trein tríceps “ tchauzinho “ é seu braço é mole ❌
O corpo muda quando você faz um treino específico e direcionado .
🫵🏻 faça essa sequência de exercícios
Eu te prometo se você seguir minhas orientações a risca em MENOS de 60 dias você vai ver mudanças reais no seu corpo !!
💥 SEM enrolação!!
👉🏻 Deixa eu te ajudar 🫵🏻
Eu sou especialista em treino feminino e saúde da Mulher .
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25/11/2025

NUTRI Responde !!!
🗣️ VOCÊ também quer saber isso ?
Então assiste atéo fim….
🪧Perguntas REAIS e Respostas DIRETAS.
💣Sem mimi , sem enrolação …
👇🏻
Quer ver sua dúvida aqui ?
📌comenta nos comentário
📌marca aqui uma coleguinha PRECISA ouvir essa resposta !

24/11/2025

Glúteo 🍑MOLE e MURCHO …..NÃO ❌ é a culpa sua e a culpa do treino ser RUIM!!
O corpo muda quando você faz um treino específico e direcionado .
✔️ treinos tensionais e progressivos
Aí sim 🙌🏻 vc você traz
⚫️ mais músculos
➖ menos flacidez
➖ menos gordura
Eu te prometo se você seguir minhas orientações a risca em MENOS de 60 dias você vai ver mudanças reais no seu corpo !!
💥 SEM enrolação!!
Eu sou especialista em treino feminino e saúde da Mulher .
Agende um atendimento 📞

22/11/2025

Parabéns filho , feliz 14 anos !!!
Como passa rápido parece ontem que você nasceu ……
Meu pequeno agora é um ADOLESCENTE muito GATO 🐱 ♥️🫶
Eu te amo com toda a força que existe em mim …
Que Deus abençoe infinitamente sua vida , seu futuro , sua trajetória de atleta DE futebol ⚽️.
Siga assim exatamente como você é !
te amo meu filho

21/11/2025

NÃO ❌ faça mais o treino ERRADO
NÃO faça um treino fofo ❌
👇🏻
O corpo muda quando você faz um treino específico e direcionado .
✔️ treinos tensionais e progressivos
Aí sim 🙌🏻 vc você traz
⚫️ mais músculos
➖ menos flacidez
➖ menos gordura
Eu te prometo se você seguir minhas orientações a risca em MENOS de 60 dias você vai ver mudanças reais no seu corpo !!
💥 SEM enrolação!!
Eu sou especialista em treino feminino e saúde da Mulher .
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18/11/2025

TREINO FOFO NÃO ❌ constrói glúteos🍑
O corpo muda quando você faz um treino específico e direcionado .
✔️ treinos tensionais e progressivos
Aí sim 🙌🏻 vc você traz
⚫️ mais músculos
➖ menos flacidez
➖ menos gordura
Eu te prometo se você seguir minhas orientações a risca em MENOS de 60 dias você vai ver mudanças reais no seu corpo !!
💥 SEM enrolação!!
Eu sou especialista em treino feminino e saúde da Mulher .
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Endereço

São Paulo, SP

Site

http://www.gilmarachaves.com.br/

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