Gilmara Chaves

NUTRICIONISTA E COACH ONLINE
Graduada em Educação Física e Nutrição A Nutricionista e Treinadora que pode te ajudar a atingir os mais altos objetivos!

Saiba mais: www.gilmarachaves.com.br/

29/01/2026

Nutri , posso substituir WHEY PROTEIN por leite em pó ?⁉️⁉️
É a mesma coisa ⁉️ Qual foi o JUMENT🫣 que falou isso ???
Meus amores avaliar para substituição não e so a quantidade de proteína Que o alimento oferece …
Carbo maior
Calorias maior
Então não e a mesma coisa 🫣🫣🫣🫣
❌Deixe ser enganado …
Nutrição de verdade não e assim 🫣🫣🫣.
Por favor compartilhe esse vídeo para outras pessoas não cairem nessa ENGANACão .

28/01/2026

Quer ter a cintura fina ?
Então faça esses exercícios!!
O corpo muda quando você faz um treino específico e direcionado .
✔️ treinos tensionais e progressivos
Aí sim 🙌🏻 vc você traz
Eu sou especialista em treino feminino e saúde da Mulher .
Agende um atendimento 📞

27/01/2026

🧬PEPTÍDEOS da BELEZA…. Sim 👍
👉🏻GHK-CU
Melhora muito a aparência da sua PELE suavizando rugas
Melhora a flacidez do corpo .
Além de outros benefícios .
Confesso a vocês estou usando ja ha algumas semanas e gostando muito do resultado .
Vendo deferença 🫶♥️
⚠️Informações para fins educativos
❌Não substituir acompanhamento de um profissional.
laboratório Que confio .
Gostou da dica ? Quer saber mais sobre peptídeos?

26/01/2026

Procuro mulheres que “ merece ter um braço mais sequinho e mais fininho “
Anota ai essa dica
Faça pelo menos 2 x semana aumente seu tempo de cardio no que vc fizer esse treino .
E depois colha os Frutos um braço mais bonito eu garanto .
GOSTOU da dica ?!
▪️curte ▪️comenta ▪️compartilha
Você não tem culpa desse peptideo para não ter resultado
Você precisa da minha orientação eu posso te ajudar .
Tenho atendimento online 90 dias com um super preço .
Me chama no direct ou privado

26/01/2026

O que eu faria se QUISESSE um glúteo 🍑PODEROSO ?!
1️⃣um treino específico de glúteo primeiro ponto
2️⃣ após finalizar seu treino de glúteo 🍑 reservar 5 minutos de passadas na esteira
Sugiro a velocidade 2,4 a 3,8 km depende do tamanho da sua perna e equilibrio muscular .
Vai aumentar o seu tempo sobre tensão muscular e essa estratégia é o “ pulo do gato para hipertrofia.
Experimente faça e depois vem me contar aqui ….🫶
te prometo se você seguir minhas orientações a risca em MENOS de 60 dias você vai ver mudanças reais no seu corpo !!
💥 SEM enrolação!!
🫵🏻 Me ajuda a te ajudar !!!
Eu sou especialista em treino feminino e saúde da Mulher .
Agende um atendimento 📞

23/01/2026

Shape sim fala muito sobre a pessoa 📌
Infelizmente shape “ músculo você não compra “ …. Não importa o quanto você tenha de grana …
Pense nisso 🫵🏻…. Se esforce so um pouquinho mais ….. Bonita ….

22/01/2026

📌 para alguns , treinar de madrugada é EXAGERO
📌 para outros eu INSPIRO
É nisso que eu acredito e inspirar outras mulheres a se cuidar e ser mulheres melhores e mais feliz com o espelho .
Né ?! 🫵🏻 você ta comigo ?

21/01/2026

Já tentou de tudo e não deu certo ?
O problema nunca foi você …. Te mostro …
👉🏻faz Dieta não emagrece ?
👉🏻faz treino e não muda o corpo ?
Meu Método Gilmara Chaves 90 dias é para organizar tudo :
📌como treinar
📌quais exercícios escolher
📌como seguir um plano alimentar simples e efetivo
Meu Método Hoje somente hoje está com 40% de desconto .
E justamente para você Mulher que quer MUDAR!!
Coloca aqui …. Eu quero !!
Corre as vagas São limitadas !!!

21/01/2026

Cocô 💩 PERFEITO existe ??
Sim …🤣🤣🤣 é sério isso 👏
📌sai fácil
📌formato adequado
📌quase não suja o papel 🧻 higiênico
⚠️IMPORTANTE…:)
👉🏻boa motilidade
👉🏻adequado equilíbrio microbiano
👉🏻hidratação adequada
👉🏻digestão eficiente .
Esses são requisitos que eu avalio e ajusto com meus pacientes .
PORQUE?
99% das doenças começam no INTESTINO
Emagrecimento depende : menos inflamação isso está diretamente relacionado com saúde INTESTINAL.
Se eu fosse sua nutricionista eu ..:)
1️⃣Beber água em jejum
2️⃣Mastigar melhor os alimentos
3️⃣Desparasitacao 2 x ao ano
4️⃣Jantar mais cedo ( jejum noturno de 12 a 14 horas .
SUPLEMENTAÇÃO:
1️⃣enzimas digestivas
2️⃣tinturas para diminuir fermentação
3️⃣glutamina ou biointestil para melhora de mucosa é integridade intestinal
4️⃣melhora de motilidade magnésio citrato ou motility
5️⃣pre e probióticos.
Me deixa de ajudar , agende um atendimento.
Cada pessoa é uma necessidade e uma estratégia.

Crédito vídeo

20/01/2026

Máquina de GLÚTEO 🍑não funciona ?
Máquina de Glúteo 🍑não dá resultado ?
Quem te disse isso é um verdadeiro JUMENTO 🐴 não entende nada de treino de mulheres .
Exercício com máquina 3 pontos fortes
1️⃣melhora a consciência corporal
2️⃣melhora de execução “ controle de movimento “
3️⃣permite progressão de carga
São pontos fundamentais para desenvolver o glúteo 🍑.
O seu RESULTADO depende muito da boa estratégia e escolha de exercícios.
Eu posso te ajudar sou especialista em treino feminino agende um atendimento comigo .
📌salva o vídeo para fazer depois
📌 compartilhe essa informação com uma coleguinha que vai adorar essa dica .

20/01/2026

LIPEDEMA assusta muitas mulheres
Calma , presta atenção aqui .
Existe um artigo recente que foi publicado que sugere que do ponto de vista teórico que as estratégias que modulam a inflamação e metabolismo são EXCELENTE para o tratamento de LIPEMA.
Mas antes desse artigo na minha prática em consultório a utilização do MOUNJ@RO é muito positivo em diminuir e “ muito o Lipedema “
Tenho resultados ótimos também com as “ micro doses “….
Me deixa te ajudar , agende um atendimento
Gostou do conteúdo ? Segue para mais dicas como essa .

19/01/2026

Peptídeos um assunto que está em alta .
Eu acredito muito nos peptídeos e à REVOLUÇÃO da medicina .
Eu deixei uma explicação simples sem misterios gostou ?
Quer saber em algum em especial ?
Me conta você tem ouvido falar?
⚠️conteúdo informativo ⚠️

Endereço

São Paulo, SP

Site

http://www.gilmarachaves.com.br/

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