Nutrifeliz Nutricionista e Coach

30/11/2025

Deus te abencoe!

27/11/2025

Tudo é justo na vida
Por que há pessoas que trabalham muito e não chegam ao sucesso? Por que há pessoas que têm tanto problemas de saúde? Por que há pessoas que, aparentemente, não tem nada para serem sucesso e são? Por que há pessoas que nascem em berço de ouro e acaba, na miséria? Por que há pessoas que sofrem tantas decepções afetivas?
A resposta é simples. Não há vítimas nem injustiçados, mas sim o que cada um faz com o poder de escolha. É preciso acreditar verdadeiramente que se pode ter.
Um exercício eficaz para se desenvolver uma mente próspera é: aprecie tudo que é belo, assim você estará dando importância à prosperidade.
Até mesmo lavando louça, como dizia Caetano Veloso, “é lindo ver a passagem do sujo para o limpo.
Livro “Faça dar certo”
Luiz Antonio Gasparetto
Editora Vida e Consciência
Gasparetto Play

26/11/2025

26/11/2025

26/11/2025

Postura na Musculação

A postura adequada durante os exercícios é a base para um treinamento eficiente e livre de lesões. 

Segurança e prevenção de lesões: Uma postura inadequada pode levar a lesões crônicas na coluna, cintura e joelhos, além de desenvolver vícios de movimento.

Eficiência do treino: A postura correta ajuda a isolar melhor o músculo-alvo, garantindo que o exercício atinja os músculos certos e promova a hipertrofia de forma mais eficiente, na duvida, peça para seu instrutor/ personal, lhe corrigir.

Melhora do desempenho: Manter o alinhamento corporal otimiza a execução dos movimentos e o rendimento geral nos treinos, seu instrutor/ personal é quem sabe qual a posição para cada exercicio, nao tenha vergonha dd perguntar.

Conexão mente-músculo: Uma boa postura permite uma maior consciência corporal, facilitando a "conexão mente-músculo" — o foco consciente na contração do músculo-alvo — o que potencializa a ativação muscular e a hipertrofia.  Sempre peça orientação ao instrutor / personal, somente ele sabe qual melhor dinâmica para executar o exercício .

24/11/2025

24/11/2025

20/11/2025