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Dra Camila Mozart, Avenida Paulista, 171, São Paulo (2026)

13/02/2026

Carnaval é tempo de liberdade, mas essa liberdade só é real quando nos sentimos seguras. Infelizmente, o desrespeito ainda tenta se fantasiar de diversão, e é fundamental que a gente saiba identif**ar quando o limite é ultrapassado.

Como médica, meu papel é lembrar que cuidar da sua segurança física é também cuidar da sua saúde mental. O trauma não tira férias, mas a prevenção e a rede de apoio entre mulheres podem mudar o jogo. Divirta-se, brilhe, mas não abra mão de se ouvir.

Dra. Camila Mozart • CRM-SP 246.686
Médica | Saúde mental da mulher

Referências científ**as:
Zinzow, H. M., & Thompson, M. P. (2015). Barriers to reporting sexual assault: A systematic review. Trauma, Violence, & Abuse.

World Health Organization (WHO). Global status report on alcohol and health 2018.

06/02/2026

No consultório, eu vejo isso todos os dias: mulheres brilhantes, fortes, responsáveis… e exaustas.
E às vezes o ponto não é ter mais tempo. É aprender a usar as brechas para se recuperar, não para se cobrar.
Se você se reconheceu, você não está errada. Você está cansada. E isso tem um jeito de cuidar.

Dra. Camila Mozart • CRM-SP 246.686

Médica | Saúde mental da mulher

Referências

Taylor, S. E. (2006). Tend and Befriend. DOI: 10.1111/j.1467-8721.2006.00451.x

Donnelly, G. E. et al. (2021). Time stress e desigualdade de demandas em mulheres. DOI: 10.1073/pnas.2105622118

04/02/2026

Fevereiro começa com um alerta necessário: hoje é o Dia Mundial do Câncer. Mas, para além da data, quero falar sobre o que esse dia pede de nós na prática: o cuidado que não pode ser adiado.

Muitas vezes, o medo do diagnóstico nos faz evitar o consultório, porém já é com provado cientif**amente que o diagnóstico precoce é a nossa maior ferramenta de cura. No caso do câncer de mama, por exemplo, as chances de sucesso no tratamento chegam a 95% quando a detecção é feita no início.

Cuidar da saúde física é, também, um pilar da saúde mental. A ansiedade de “não saber” costuma ser muito mais desgastante do que a proatividade de se cuidar. Planejar seus exames de rotina neste começo de ano, como a mamografia, o preventivo (Papanicolau) e a avaliação dermatológica, é um compromisso com a sua longevidade e com a sua tranquilidade emocional.

Fazer o preventivo é honrar o corpo que permite que você viva, trabalhe e ame todos os dias.

Você já marcou seus exames de rotina para este ano? Que tal aproveitar este mês para colocar sua saúde como prioridade na agenda?

Referências:

- INCA. Estimativa 2023-2025: Incidência de Câncer no Brasil. Rio de Janeiro, 2022.
https://www.inca.gov.br/publicacoes/livros/estimativa-2023-incidencia-de-cancer-no-brasil

- WOLF, A. M. D. et al. Screening for breast cancer: 2023 update of the ACS guideline. CA: A Cancer Journal for Clinicians, 2023.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1546144023003344

- WHO. Guide to cancer early diagnosis. Geneva: World Health Organization, 2017.

Dra. Camila Mozart • CRM-SP 246.686
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31/01/2026

Terminei “True Crime e as ‘Estrelas’ Psicopatas” pensando em como falar disso com responsabilidade porque quando a gente tira o sensacionalismo e olha pela ciência, a conversa muda. Psicopatia não é “monstro de filme”: é um padrão neurobiológico com traços de baixa empatia, manipulação, impulsividade.

Um, ponto importante é que no Brasil, não se “batiza” serial killers, não para proteger o agressor, mas para proteger a sociedade de glamourização e imitação.

E um ponto central: a maioria das vítimas são mulheres. O trauma não termina quando o caso encerra. Ele continua quando a história vira entretenimento. Recuperação emocional precisa vir antes da curiosidade alheia. Resiliência nasce quando existe acolhimento, privacidade e suporte.

Se esse tema mexe com você, me conta: o que essas histórias despertam em você: medo, curiosidade ou reflexão?

Dra. Camila Mozart • CRM-SP 246.686
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$Melhorar e depois “voltar” não é fracasso, faz parte do processo.Na psicoterapia, existem 4 fases que dão estrutura à mu...$

30/01/2026

Melhorar e depois “voltar” não é fracasso, faz parte do processo.

Na psicoterapia, existem 4 fases que dão estrutura à mudança: avaliação, intervenção, reestruturação e manutenção. Quando o cuidado é contínuo, o cérebro aprende e sustenta melhor.
Agora me conta: em qual fase você está agora? Corre lá nos stories para responder a enquete.

Dra. Camila Mozart • CRM-SP 246.686
Médica | Saúde mental da mulher

Referência:

BECK, Judith S. Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond. 2. ed. New York: Guilford Press, 2011.

psiquiatriajacarei

27/01/2026

Muita gente acha que saúde mental é só sobre “sentir ou não sentir”.
Mas, na verdade, o nosso emocional conversa o tempo todo com o corpo e pequenos ajustes no dia a dia mudam mais do que a gente imagina.

Esses 5 pontos que trouxe no carrossel são como portas que abrimos para o cérebro respirar melhor: mais luz, estabilidade, pausa, presença e cuidado.

Se você está cansada, irritada, esquecida, com o sono bagunçado ou emocionalmente drenada, pode ser que o seu corpo está pedindo um ritmo mais humano.

Você não precisa fazer tudo de uma vez.
Escolha um passo hoje, um que te parece possível.
E observe como o seu corpo responde quando você o escuta.

Me conta nos comentários: qual desses cinco ajustes faz mais sentido para você agora?

Dra. Camila Mozart • CRM-SP 246.686
Médica | Saúde mental da mulher

Referência:

- Erickson, K. I.; et al. (2011). Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(7), 3017-3022.

- Chang, A. M.; et al. (2015). Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness. Proceedings of the National Academy of Sciences_, 112(4), 1232-1237.
- Pressman, S. D.; et al. (2009). Association of enjoyable leisure activities with psychological and physical well-being. Psychosomatic Medicine, 71(7), 725-732.

22/01/2026

Muitas mulheres vivem meses ou anos acreditando que têm depressão, quando na verdade carregam um padrão cíclico que nunca foi investigado.
TDPM e depressão podem se parecer na superfície, mas o corpo conta histórias diferentes quando observamos o ciclo com atenção.

Se você percebe que seus sintomas vão e voltam sempre no mesmo período do mês, vale olhar para isso com cuidado.
Diagnóstico preciso muda completamente o caminho de tratamento e o alívio vem quando você entende o que está acontecendo com você.

Dra. Camila Mozart • CRM-SP 246.686
Médica | Saúde mental da mulher

Referência:

SILVEIRA, A. L. P.; OLIVEIRA, E. L. F.; REZENDE, J. C.; GUIMARÃES, L. B. Aspectos clínicos e diagnósticos em saúde mental. Belém - PR: RFB Editora, 2023. p. 230‑240.

19/01/2026

Crescemos ouvindo que ser forte é não sentir, demonstrar ou parar.
E muitas mulheres me procuram acreditando que “falharam” porque não conseguiram sustentar esse papel.

Mas quando olhamos para a neurociência e para a saúde emocional da mulher, vemos outra verdade:

Seu corpo não foi feito para viver em um estado de força contínua.
Ele precisa de regulação, descanso e de espaço.

Resiliência é isso: a capacidade de voltar para o seu centro depois da tempestade.
Não é segurar tudo, é conseguir se acolher enquanto sente, ter clareza, pedir ajuda, respeitar limites, criar pausas e isso não te faz menos capaz, te faz humana.

Na clínica, vejo todos os dias o efeito de anos de autocontrole forçado: irritabilidade, culpa, sobrecarga, esquecimento, exaustão física e emocional.
E, junto disso, vejo algo lindo acontecendo quando a mulher começa a se ouvir: o corpo responde, a mente respira e a vida amplia.

Se você está cansada de tentar “ser forte”, talvez seja a hora de tentar algo diferente: ser resiliente.

Qual é o primeiro sinal que o seu corpo te dá quando você está chegando no limite?

Dra. Camila Mozart | CRM-SP 246.686
Médica | Saúde mental da mulher
Atendimentos online | São José dos Campos – SP

Referência:

HEINRICHS, M.; BAUMGARTNER, T.; KIRCHBAUER, M.; EHLERT, U.
Social support and oxytocin interact to suppress cortisol and subjective responses to psychosocial stress.
_Biological Psychiatry_, 54(12), p. 1389–1398, 2003.
DOI: 10.1016/S0006-3223(03)00465-7

13/01/2026

Janeiro chega… e junto dele muitas mulheres percebem a libido despencar.
O parceiro interpreta como desinteresse e você interpreta como falha. Mas, na clínica, eu vejo outra coisa acontecendo.

O corpo está contando uma história que não tem nada a ver com amor, vontade ou esforço, tem a ver com como o sistema de estresse funciona.

Quando o cortisol está alto, o desejo sexual diminui.
Não porque você deixou de gostar de alguém.
Mas porque um corpo em estado de alerta prioriza sobrevivência, não prazer.

Em períodos de estresse prolongado, como dezembro e o início de janeiro, acontecem mudanças no organismo, como:

- o corpo economiza energia
- o fluxo sanguíneo para a região pélvica diminui
- a lubrif**ação reduz
- a resposta sexual f**a mais lenta

Esses efeitos são amplamente descritos por pesquisas sobre o eixo HPA e sexualidade feminina, como os estudos de Basson e Brotto. E dezembro costuma ser um terreno fértil para esse estresse:

- muitos compromissos
- expectativas familiares
- rotina quebrada
- pouco descanso
- sensação de ter que “encerrar o ano bem”
- sobrecarga emocional acumulada

O corpo chega em janeiro cansado.
E desejo não floresce em um organismo que ainda está tentando se recuperar.

O que costuma ajudar:

- Converse com quem divide a vida com você. Quando você explica que o corpo está em “modo proteção”, a culpa diminui e o vínculo se fortalece. A ciência já mostrou que segurança emocional é um dos pilares do desejo feminino.
- Dê ao corpo o que ele precisa para regular o cortisol. Luz natural logo cedo, noites bem dormidas, menos cafeína, movimento leve.
São cuidados simples, mas que ajudam o sistema nervoso a sair do estado de alerta.
- Reaproxime-se do próprio desejo sem pressa. O desejo feminino, muitas vezes, responde ao contexto, não aparece do nada. Carinho, presença e intimidade sem cobrança ajudam muito mais do que esperar “a vontade surgir”.
Observe se isso vem acontecendo há meses. Se a queda é persistente, vale investigar:
- contraceptivos hormonais
- tireoide
- ciclo menstrual
- alterações do climatério

Continua nos comentários….

10/01/2026

Janeiro sempre chega trazendo aquela expectativa de virar outra pessoa. Mas quando olho para as mulheres que acompanho na clínica, vejo que a maioria já está exausta no dia 10 achando que falhou.

A verdade é que seu cérebro não muda na velocidade das metas. Ele precisa de tempo, repetição e passos pequenos. É por isso que resoluções gigantes desmoronam tão rápido.

Se você está se sentindo frustrada, respira.
Você não está atrasada, só precisa de um começo possível.

Qual é o único ajuste que faria seu janeiro f**ar mais leve?

Referência: LALLY, Phillippa; VAN JAARSVELD, Cornelia H. M.; POTTS, Henry W. W.; WARDLE, Jane. How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. _European Journal of Social Psychology_, v. 40, n. 6, p. 998–1009, 2010.

Dra. Camila Mozart • CRM-SP 246.686
Psiquiatra — Saúde mental da mulher

07/01/2026

Janeiro chega e, junto com ele, aquela pressão silenciosa de virar outra pessoa de um dia para o outro.
Calendário novo, vida nova, pelo menos é o que dizem.

Mas quando eu olho para a clínica, para as mulheres que chegam aqui exaustas tentando dar conta de tudo, eu vejo outra coisa acontecendo.

A pesquisadora Katherine Milkman, da Wharton School, estudou durante anos como as pessoas realmente mudam hábitos. Ela chamou de “Fresh Start Effect”: datas simbólicas, como o primeiro dia do ano, dão essa sensação de “agora vai”.
E sim, no começo você sente um impulso diferente.
Mas ele não sustenta mudanças profundas.

Porque o cérebro não acompanha o ritmo da pressa.
Ele aprende devagar, por repetição, gentileza e tempo.
É por isso que tanta gente se frustra no dia 15 de janeiro e acha que falhou.

Janeiro Branco existe para lembrar que saúde mental não nasce de metas perfeitas, listas enormes ou versões idealizadas de quem você “deveria ser”.
Ela nasce quando você começa a ouvir seus limites.
Quando percebe o que dá para ajustar agora.
Quando permite que o seu corpo tenha um começo verdadeiro e não forçado.

Se você quiser iniciar o ano de um jeito diferente, escolha algo pequeno.
Algo possível.
Algo que faça seu dia f**ar um pouco mais leve, e não mais cheio.

E se sentir que precisa de uma direção mais clara, eu estou aqui para caminhar com você.

Como você gostaria de começar seu ano emocionalmente falando?

Dra. Camila Mozart | CRM-SP 246.686
Médica | Saúde mental da mulher
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02/01/2026

Todo ano essa pressão aparece: “Agora vai… agora eu mudo tudo.”

Mas a verdade é que o seu cérebro não funciona em virada de calendário, ele funciona em repetição, gentileza e tempo.

Você não falhou, você só tentou mudar mais do que o seu corpo e a sua mente conseguiam sustentar.

Se 2026 tiver um começo diferente, é porque você acolheu seus limites e começou do jeito que o seu cérebro consegue acompanhar.

Dra. Camila Mozart • CRM-SP 246.686
Médica | Saúde mental da mulher

Dra Camila Mozart

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