22/04/2026
“Tá fácil… aumenta aí! 🤡Dá pra fazer mil repetições com essa carga"
E não… não era sobre aumentar o peso
Era sobre ajustar a forma como estava fazendo
Muitas vezes, quando o exercício parece fácil demais, o problema não é a carga...é a falta de direção. E é aí que entra o olhar do fisioterapeuta!!!
No meu caso, para fortalecimento com a questão da hipermobilidade, os ajustes fazem TODA diferença para minha segurança e, principalmente para ter resultado. E isso se estende não só para meu caso mas para tantos outros que atendemos: artrose, problemas de coluna, lesão prévia em ombros, tendinites, etc
1️⃣ Posicionamento da coluna torácica
2️⃣ Angulação correta do braço (de onde começa para onde vai) - a orientação durante o movimento
3️⃣ Entender onde o exercício realmente precisa ser sentido
O corpo compensa rápido.
Nem sempre é treinar mais "forte". Às vezes, é treinar do jeito certo com mais foco.
MovimentoInteligente TreinoComPropósito
