30/10/2025
O equilíbrio hormonal é uma peça-chave para um envelhecimento mais saudável e cheio de vitalidade. Com o passar dos anos, hormônios como testosterona, estrogênio, progesterona, GH, melatonina, insulina e cortisol sofrem mudanças naturais que afetam nossa energia, sono, humor e até a qualidade da pele e dos músculos.
Cuidar desses hormônios significa cuidar do corpo como um todo — eles participam diretamente da proteção do coração, da memória, da imunidade e do metabolismo. Quando estão em desequilíbrio, o organismo sente: cansaço mais frequente, dificuldade para dormir, aumento de gordura corporal, irritabilidade e redução da disposição podem ser sinais importantes.
A boa notícia é que muitos desses hormônios podem ser estimulados de forma natural, por meio de hábitos saudáveis como alimentação equilibrada, atividade física regular, manejo do estresse e sono de qualidade. Em alguns casos, o acompanhamento médico também orienta estratégias específicas para cada fase da vida.
A Duarte Senior Care entende que o envelhecimento saudável começa no cuidado integral. Por isso, reforçamos a importância de olhar para o equilíbrio hormonal como parte essencial da saúde e bem-estar dos idosos e de suas famílias.
