Cristiane Meireles Nutricionista

Cristiane Meireles Nutricionista Nutrição prática e sem restrições 🦋
Emagrecimento e saúde para mulheres 🌸
Desbravando a nutrição há 15 anos 🍒 Te ajudo a emagrecer sem restrições.

🍒 Muita gente come “saudável”, mas não entende por que o peso não muda.O segredo não está em comer menos, e sim em comer...
08/10/2025

🍒 Muita gente come “saudável”, mas não entende por que o peso não muda.

O segredo não está em comer menos, e sim em comer com estratégia. 🔥

É ajustar as combinações, proporções e horários pra que o corpo use a energia certa, na hora certa — sem passar fome, sem cortar o que você ama. 😃

🍽️ No meu acompanhamento, eu te ensino exatamente como fazer isso no dia a dia, de forma leve e prazerosa. 🙌🏻🦋

💚 Porque emagrecer com saúde não é sobre restrição, é sobre estratégia.

✨ Fatos que você precisa saber antes de me contratar como sua NUTRI ✨Hoje eu quero abrir os bastidores e mostrar como é ...
02/10/2025

✨ Fatos que você precisa saber antes de me contratar como sua NUTRI ✨

Hoje eu quero abrir os bastidores e mostrar como é o meu método de atendimento 👩🏻‍⚕️💚

👉🏻 Deslize o carrossel e descubra como eu trabalho:

😊 Escuta ativa e sem julgamentos – aqui você encontra acolhimento. Pode falar de suas dificuldades sem medo de críticas, porque cada detalhe é importante para o seu progresso.

😉 Sinceridade sempre – vou te orientar de forma clara e honesta se você está no caminho certo ou se precisa de ajustes. Nada de enrolação.

😍 Disponibilidade para dúvidas – não é só na consulta que você terá meu suporte. Vou estar presente para esclarecer questões que surgirem no caminho.

✅ Criatividade para receitas e soluções – vou te ajudar a adaptar sua rotina com ideias que cabem no seu dia a dia, sem restrições impossíveis

✨ Conselhos, motivação ou chicoaching, com ferramentas e estratégias práticas e sustentáveis que realmente funcionam.

🏅Compromisso com resultados – quanto mais você segue o plano, mais resultados alcança. Eu vou te orientar e caminhar junto para que isso aconteça.

💡 Meu método é focado em clareza, escuta, acolhimento e praticidade. Não é sobre dietas restritivas, é sobre construir um estilo de vida que funcione para você.

✨ Gostou? Então clique no link da bio para saber mais sobre o atendimento.

😳 Você vive se sentindo inchada e não entende o motivo?Muitas vezes o culpado está entre os alimentos que você consome n...
12/09/2025

😳 Você vive se sentindo inchada e não entende o motivo?
Muitas vezes o culpado está entre os alimentos que você consome no dia a dia sem perceber.

👉🏻 Temperos prontos, cheios de sódio e realçadores de sabor, deixam o paladar saturado dificultando o prazer nos sabores dos alimentos naturais.
👉🏻 Molhos industrializados como shoyu, soja, entre outros, também são ricos em sal deixando aquele inchaço incômodo.
👉🏻 Embutidos (salsicha, linguiça, salame, presunto, etc... são carregados de sódio e aditivos, que favorecem a retenção de líquidos e aumentam o inchaço.

⚡ A boa notícia é que existem alternativas simples, naturais e muito mais saborosas para temperar sua comida sem abrir mão do prazer de comer bem.

✅ Alguns exemplos são: Ervas, especiarias, limão, mel, cebola, alho, pimentões, pimenta, alho poró, entre outros.

✨ Salvar esse post pode te ajudar a lembrar na próxima compra!

🔎 Me conta: você costuma consumir algum desses alimentos?

Oi meninas, tudo bem? 🙌🏻Estou vendo que chegou muita gente nova aqui no perfil 😊 e por isso vou falar um pouquinho sobre...
02/09/2025

Oi meninas, tudo bem? 🙌🏻

Estou vendo que chegou muita gente nova aqui no perfil 😊 e por isso vou falar um pouquinho sobre mim. ✨

Eu tenho 37 anos, sou nutricionista, amo essa profissão desde quando ingressei no curso técnico em 2010. 🍒🥑🍊

Sou casada há mais de 20 anos, ❤️ tenho 3 filhos, um rapaz lindo de 20 anos, um pequeno furacão de 6 anos e um bebê fofo de 6 meses. 😍

Moro em Mogi das Cruzes, na casa dos meus sonhos. 😍
Ainda está em andamento, mas, chegaremos lá.

Antes de ser nutricionista, já fui operadora de telemarketing, vendedora, caixa de loja, camelô, artesã, confeiteira, consultora de beleza e ajudei minha mãe em inúmeros empreendimentos pelas ruas de São Paulo. 😅

Atendo em consultório desde 2018, mas, já passei por hospitais, clínica, escola, clube e restaurante comercial. ✅

Estou no mundo das nutrição há 15 anos, estudando e trabalhando, levando saúde através de uma alimentação saudável e equilibrada. ⚖️

Hoje o meu foco é fazer com que mulheres recuperem sua auto estima, melhorando sua saúde e como consequência, seus corpos. 🌸

Não curto dietas restritivas e fujo de dietas da moda, ❌ (fórmulas mágicas para emagrecer não existem e eu sei bem disso).

Já passei por alguns processos de emagrecimento e hoje após o terceiro parto, estou vivenciando mais um e sinto na pele o que cada paciente passa e vive.

Estou aqui para te dar as mãos e facilitar o seu processo, seja de emagrecimento ou de reeducação alimentar, sempre com o foco em mudar hábitos que serão levados para a vida!

Eu amo a Nutrição e acredito de verdade que ela pode mudar o mundo. ❤️

Se você se identificou comigo, me acompanhe nessa jornada! 🦋

❌ Intestino preso NÃO é normal!Se você passa dias sem ir ao banheiro, sente inchaço, gases e desconforto, seu corpo está...
27/06/2025

❌ Intestino preso NÃO é normal!

Se você passa dias sem ir ao banheiro, sente inchaço, gases e desconforto, seu corpo está pedindo socorro!

A constipação afeta não só o intestino, mas também seu humor, sua pele, sua disposição e até seu emagrecimento.

✨ A boa notícia? Dá pra reverter!

✅ Aumente o consumo de fibras (frutas, legumes, sementes)
✅ Beba mais água
✅ Mexa o corpo diariamente
✅ Cuide do seu emocional
✅ Inclua alimentos fermentados e naturais

Seu intestino precisa de atenção, não de descaso. E você merece se sentir leve todos os dias! 💛

👉 Salva esse post pra lembrar dessas dicas

🧡 E me conta: seu intestino funciona bem?

✨ Prazer, eu sou a Nutri Cris Meireles!Se você chegou por aqui agora, deixa eu me apresentar:Sou nutricionista desde 201...
18/06/2025

✨ Prazer, eu sou a Nutri Cris Meireles!

Se você chegou por aqui agora, deixa eu me apresentar:

Sou nutricionista desde 2018, apaixonada por ajudar mulheres a emagrecer sem dietas restritivas, sem terrorismo nutricional e sem culpa!

Minha missão é mostrar que é possível sim emagrecer com leveza, prazer e equilíbrio — comendo de tudo, respeitando sua fome, sua rotina e sua realidade.

Além de nutricionista, sou esposa, mãe de três filhos, cristã, corredora nas horas vagas (parei durante a gravidez, mas preciso voltar), amante de livros, de fazer doces (sim, nutricionista que ama um docinho também!) e de aprender coisas novas todos os dias.

Por aqui, você vai encontrar dicas de alimentação real, leve e sustentável — sem modismos — pra transformar a sua relação com a comida e com o seu corpo.

🩷 Seja bem-vinda! Vamos juntas nessa caminhada?

👇 Me conta aqui nos comentários: qual sua maior dificuldade com a alimentação hoje?

Dia nacional de prevenção à obesidade.Uma alimentação saudável é o primeiro passo para  prevenir e combater a obesidade....
11/10/2024

Dia nacional de prevenção à obesidade.

Uma alimentação saudável é o primeiro passo para prevenir e combater a obesidade.

🦋 Minha missão com a nutrição é te ajudar a emagrecer de forma saudável, melhorar a sua saúde e te proporcionar mais qua...
14/09/2024

🦋 Minha missão com a nutrição é te ajudar a emagrecer de forma saudável, melhorar a sua saúde e te proporcionar mais qualidade de vida. 💪🏼✨

Estou aqui para te acolher, te orientar e te incentivar a cuidar de si mesma. Juntas, vamos alcançar os seus objetivos e promover mudanças positivas no seu estilo de vida. 🌿💚

Quero te ajudar a se sentir mais bonita, mais saudável e mais feliz. Venha fazer parte dessa jornada incrível! ✨
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31 de agosto - dia do nutricionista 🍎
31/08/2024

31 de agosto - dia do nutricionista 🍎

Aqui vão 5 dicas para beber mais água e se hidratar melhor.1 # Água saborizadaVocê pode colocar pedaços de frutas em uma...
11/06/2024

Aqui vão 5 dicas para beber mais água e se hidratar melhor.

1 # Água saborizada
Você pode colocar pedaços de frutas em uma jarra com água, rodelas de laranja ou limão, morango, kiwi, abacaxi, etc... O sabor das frutas ficarão sutilmente na água e vai te dar mais vontade de beber.

2 # Chás
São uma excelente forma de hidratação, além de terem vários compostos que fazem bem a saúde, não tem calorias, se consumido sem adoçar.

3 # Água de coco
Excelente isotônico, repõe os sais minerais perdidos no suor. Uma ótima opção para tomar no calor.

4 # Frutas aguadas
Como melancia, melão, uva fresca, morango, abacaxi, kiwi, são ricas em água e ajudam a dar aquela hidratada.

5 # Água pura
É a melhor forma para se hidratar. Uma dica é colocar alarmes no seu celular para lembrar que você precisa beber água, quando sair de casa leve uma garrafinha com água fresca.

Para saber a quantidade correta de água que você precisa, multiplique o seu peso em kg por 35.
Exemplo: 70kg X 35 = 2,450 litros por dia.

Quantos litros de água você costuma beber por dia?

✨ Seja a sua melhor versão! ✨Mulher, chegou o momento de cuidar de si mesma, de se nutrir com carinho, de conquistar uma...
02/05/2024

✨ Seja a sua melhor versão! ✨

Mulher, chegou o momento de cuidar de si mesma, de se nutrir com carinho, de conquistar uma relação saudável com a comida e de buscar mais vitalidade e alegria no dia a dia. 💚💫

Como nutricionista, estou aqui para te acompanhar nesse caminho de autodescoberta e autoamor.
Com um plano alimentar feito especialmente para você e todo o meu apoio, vamos juntas alcançar seus objetivos e te ajudar a se sentir mais confiante e feliz em sua própria pele. 😊💖

Não deixe para depois, comece hoje a cuidar de si mesma e a investir em sua saúde e felicidade.
Estou aqui para te orientar e te incentivar nessa linda jornada rumo ao bem-estar pleno. 🌟

Clique no link da bio para mais informações e vamos juntas construir um futuro mais saudável para você. 💛✨

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Oriental food. 🫰🏻
28/04/2024

Oriental food. 🫰🏻

Endereço

Rua Soriano De Sousa, 189
São Paulo, SP
03066020

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00
Sábado 08:00 - 18:00

Telefone

+5511961153414

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