Psicóloga Liliane Davidson

25/12/2023

24/12/2023

27/08/2023

Celebrar o Dia do Psicólogo é sempre um momento muito especial.

Muito se fez nesta caminhada. O profissional de Psicologia tem hoje reconhecida a sua importância no cuidado com a saúde da população, afinal, como a OMS (Organização Mundial da Saúde) bem define, saúde é o "estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade".

O reconhecimento sobre a importância da saúde mental e emocional vem abrindo muitas portas para a atuação dos Psicólogos e para suas contribuições no resgate e manutenção do bem-estar emocional e qualidade de vida das pessoas, em diferentes frentes.

Mais do que atuar sobre questões individuais, Psicólogos também influenciam na coletividade, em busca de uma sociedade mais justa, com menos espaço para a discriminação, preconceito, opressão e até violência.

Como ciência, a Psicologia cuida também dos estados mentais, suas mudanças e do comportamento humano, buscando sempre, de forma isenta e sem julgamentos, aliviar sofrimentos e promover mais equilíbrio e bem-estar.

Sinto muito orgulho por ser profissional de Psicologia e por ter podido, ao longo da minha carreira, oferecer acolhimento e suporte para tantas pessoas em suas caminhadas. É um privilégio acolher histórias de vida e acompanhar jornadas de autoconhecimento que proporcionaram grandes e saudáveis mudanças internas.

Neste Dia do Psicólogo, parabenizo meus colegas de profissão e agradeço a todos os meus pacientes pela confiança depositada em mim e em meu trabalho. E espero que cada vez mais pessoas tenham acesso aos cuidados com a saúde mental e emocional. Esses cuidados são fundamentais para a construção de uma sociedade mais humana, acolhedora e feliz.

20/03/2023

14/03/2023

Quem gosta de pets não tem a menor dúvida: eles são verdadeiras "fábricas de alegria". Um animalzinho em casa dá a sensação de companhia permanente, e sua presença pode ter efeitos surpreendentes na vida e na saúde mental de uma pessoa - e até de uma família.

É claro que existem os cães terapêuticos, treinados para agir em hospitais e serem companhia de pessoas com necessidades especiais, mas há muitos outros benefícios que um pet pode oferecer para a vida de uma pessoa. O efeito da companhia de um pet na rotina do ser humano, seja da idade que for, pode amenizar o sofrimento de pessoas que sofrem dos mais variados transtornos psicológicos.

Quadros de ansiedade, depressão, estresse pós-traumático, entre outros, podem ser amenizados pela presença de animais de estimação. Entre todos os benefícios, um deles chama bastante atenção: a neutralização da anedonia - que é a incapacidade de sentir qualquer alegria ou prazer nas atividades comuns do dia a dia. Pets estimulam seus tutores a exercer o cuidado, a atenção, a prática de caminhadas, interações afetivas e até a vivenciar alguns momentos sociais.

Animais de estimação ajudam na recuperação da disposição e na diminuição da sensação de estresse, "despertencimento" e a dor emocional associada à solidão. Quem tem um pet geralmente se sente mais querido e mais importante, pois eles costumam ser muito claros na expressão do amor que sentem por seus tutores.

É importante ressaltar, porém, que a presença de um pet não necessariamente representa garantia de cura ou melhora em quadros de adoecimento emocional. Os benefícios só serão notados em pessoas que gostam da presença deles e têm alguma predisposição a tê-los.

Independentemente de ter ao seu lado um animalzinho de estimação, é extremamente importante que, em quadros de sofrimento emocional, você tenha acompanhamento de um psicólogo, com uma escuta especializada e acolhedora. Com suas emoções mais equilibradas - e o apoio inabalável do seu melhor amiguinho (ou amigão) - seus caminhos tendem a ser mais felizes e cheios de vida.

08/03/2023

Diferente do que muitos imaginam, o Dia da Mulher não foi uma data criada em referência ao incêndio da fábrica têxtil de Nova York em 1911, que vitimou muitas operárias.

Na verdade, a primeira celebração do Dia da Mulher ocorreu em maio de 1908, quando cerca de 1500 mulheres norte-americanas aderiram a uma manifestação em prol da igualdade.

A data foi consagrada quase 10 anos depois: em 8 de março de 1917, quando cerca de 90 mil operárias russas fizeram uma manifestação em busca de melhores condições de trabalho e de vida.

Porém, foram necessários quase 30 anos para que, em 1945, a Organização das Nações Unidas (ONU) viesse a assinar o primeiro acordo internacional afirmando a igualdade entre homens e mulheres. E mais outros 30 anos se passaram até que o Dia Internacional da Mulher foi finalmente reconhecido pelas Nações Unidas, em 1975.

Dia 08 de março é uma data para lembrarmos a importância da jornada que as mulheres têm traçado em um mundo que ainda convive com desigualdades e desvalorização, mas que elas enfrentam com uma força que já não pode ser detida.

É um dia para celebrarmos as conquistas destas várias gerações de mulheres, sem perdermos de vista aquelas que ainda não foram consolidadas. Mulheres em todo o mundo travam batalhas pessoais diárias e, embora seja possível reconhecer avanços, ainda existe muito a ser feito.

Que este seja um dia também para valorizar a saúde mental da mulher e a importância de oferecer a ela o devido cuidado, respeitando suas necessidades e suas questões pessoais.

O Dia da Mulher pode ter uma data certa, mas a construção de um futuro melhor para as mulheres é um esforço diário, em que todos os seres humanos devem estar envolvidos.

Feliz Dia da Mulher! ❤️

01/03/2023

Um novo mês começando e, com ele, um novo ciclo a iniciar! Seja bem-vindo Março!

15/02/2023

O assédio sexual é a ação que visa qualquer tipo de favorecimento sexual, especialmente quando o assediador usa sua posição superior (cargo, posição social ou hierárquica, por exemplo) para obter o que deseja, violando a dignidade de quem sofre a ação.

Qualquer ato de cunho sexual e não autorizado pode ser considerado assédio. Entre eles estão toques, beijos, carícias, comentários com teor sexual, mensagens, olhares invasivos, ofensas verbais ou gestos intimidadores.

O assédio sexual pode estar acompanhado de insinuações e ameaças, mesmo que veladas. As vítimas podem ser "boicotadas" ou ameaçadas ao se negarem a aceitar as investidas do assediador, ou reclamarem dele.

Infelizmente, muitas vítimas se calam - seja porque f**am confusas e não conseguem reconhecer o assédio, seja porque têm medo de denunciar, ou porque se sentem tão constrangidas, que preferem não revelar o ocorrido.

É importante lembrar que a vítima nunca é a culpada e é importante denunciar, para que a prática possa ser combatida com o devido rigor. O Disque-Denúncia (telefone 180), por exemplo, oferece atendimento e orientação, de forma absolutamente sigilosa.

E, além de denunciar, é fundamental cuidar da vítima, que pode sofrer danos psicológicos ligados à autoimagem, baixa autoestima, dificuldade de relacionamento, entre outros. Com a saúde emocional abalada, muitas vezes por longos períodos, pode ser preciso recorrer à psicoterapia.

Vítimas de assédio podem até mesmo sentir culpa, já que muitos assediadores tentam fazê-las acreditar que "provocaram" o abuso. É preciso que a vítima se entenda como vítima. A psicoterapia ajuda a ressignif**ar essas questões e evitar esses pensamentos distorcidos para que seja possível reconstruir a autoconfiança e o bem-estar emocional.

Assédio sexual é crime previsto em lei e precisa ser denunciado! Se você conhece alguém que passou por isso compartilhe essa informação - e ajude a dizer NÃO ao assédio. 🚫

13/02/2023

Todo mundo quer ter amigos para uma vida inteira, se dar bem com as pessoas e viver o amor em sua plenitude, na vida a dois, com os filhos, parentes ou outras pessoas especiais que encontramos pela vida. Mas, se este é o desejo de quase todas as pessoas, porque às vezes parece ser tão difícil demonstrar o amor?

O fato é que precisamos saber (ou aprender) comunicá-lo, estando abertos também a recebê-lo. Não são somente os beijos, os abraços e o s**o que representam a linguagem do amor. Ela é muito mais vasta e, muitas vezes, precisa vir acompanhada de palavras e de ações concretas.

O amor precisa ser reconhecido pelo outro. Não se deve simplesmente pressupor que a pessoa amada, por já conhecer seu amor, não espera que você o demonstre.

Parte da linguagem do amor é dedicação, é prestar atenção ao outro, seja ele um filho, um pai, um amigo, um companheiro. E, nesse território, pequenos gestos costumam valer muito. O toque físico, natural e carinhoso, é uma das formas de comunicar o amor. Quem o recebe sente-se seguro, validado e acolhido.

Dar atenção às coisas simples, ouvir e perguntar com real interesse, usar palavras de incentivo e afirmação e lembrar que elas também são parte da linguagem do amor.

Dedicar tempo para estar com as pessoas amadas é também um meio poderoso de comunicar o amor. Dar um "like" pode até indicar que "eu estou vendo você", mas não substituirá a proximidade real, que envolve presença e troca.

Em um mundo que parece sempre tão disposto a se aproveitar das nossas vulnerabilidades, não é incomum que muitas pessoas sintam dificuldade em expressar os sentimentos. A psicoterapia pode ajudar a trabalhar a autoestima e o autoconhecimento, para tornar mais fluente a linguagem do amor.

Isso pode fazer enorme diferença para que você possa expressá-lo de forma mais vibrante e, em troca, recebê-lo de modos que você nem sequer imaginou serem possíveis.

10/02/2023

Infelizmente o Brasil lidera a lista de países com mais casos de ansiedade no mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde, quase 10% dos brasileiros têm algum transtorno de ansiedade.

São muitos os fatores que, de forma conjunta, acabam gerando quadros de ansiedade: preocupações constantes e incontroláveis com a rotina diária, desafios profissionais, problemas de saúde, financeiros, de relacionamento, medos, incertezas sobre o futuro, entre outros.

Diante deles, sentir alguma ansiedade é normal. Mas, quando toma uma dimensão desproporcional e passa a povoar a mente dia e noite, a ansiedade passa a causar sofrimento intenso, afetando a qualidade de vida e o bem-estar.

Quando a cabeça não consegue se desligar nem no período do pré-sono, tem-se o que chamamos de Ansiedade Noturna: a mente mantém-se inquieta, impedindo a pessoa de descansar - e, mesmo que adormeça, é comum que o sono seja interrompido.

Além da insônia em si, essa condição pode estar relacionada também a transtornos mais graves, como depressão, crises de pânico e terror noturno.

Se você sente que a ansiedade vem impedindo seu relaxamento, se percebe que a mente permanece sempre alerta, se acorda diversas vezes durante a noite, f**a antecipando mentalmente situações ruins ou sente excesso de insegurança sobre o futuro, pode ser hora de buscar ajuda psicológica. A qualidade do sono é fundamental para uma vida mental e emocionalmente mais equilibrada.

Com o acolhimento de um profissional, você poderá identif**ar e ressignif**ar mais facilmente os gatilhos que elevam sua ansiedade e sofrimento.

À noite, no escuro, as coisas podem parecer um pouco mais incertas ou inseguras, mesmo. Mas é possível aprender a silenciar um pouco essa ansiedade, para que ela não faça tanto barulho, especialmente quando você precisa descansar. 🥱😴

08/02/2023

O "acumulador compulsivo" guarda de tudo: caixas vazias, embalagens descartáveis, roupas e revistas antigas, cabos e fios usados, brinquedos quebrados ou quaisquer objetos que a pessoa ache que possam ser proveitosos no futuro.

Esse é um transtorno chamado Disposofobia. É uma condição patológica, que leva à aquisição e acumulação compulsiva e desordenada de objetos, ainda que sejam insalubres e perigosos ou até mesmo itens descartados por outros.

A pessoa com este problema torna-se incapaz de eliminar esses pertences, espalhando-os por toda a casa, muitas vezes a ponto de torná-la praticamente inabitável, podendo colocar em risco, inclusive sua saúde física e mental.

É natural que se deseje guardar objetos que fizeram parte de nossa história e memória. Mas o acumulador compulsivo não faz apenas isso. Os objetos acumulados são aleatórios, assim como as justif**ativas criadas para esse acúmulo.

É um quadro progressivo, que começa com pequenos acúmulos e que, quando não tratado, pode se tornar patológico, levando a pessoa a sentir grande constrangimento por sua situação. Isso leva ao isolamento social, que piora ainda mais o quadro.

As causas do comportamento podem ser muitas: ansiedade e depressão, angústias, solidão e perdas consideradas irreparáveis. O acumulador costuma sentir um vazio muito grande, que causa intenso sofrimento psíquico e que, muitas vezes, pode ser motivo da busca de compensação pelo acúmulo material. É uma tentativa inconsciente de que os objetos acumulados ocupem um vazio que, na verdade, está do lado de dentro.

O acompanhamento psicológico é muito importante, pois a tendência natural do quadro é piorar com o tempo. O distúrbio precisa ser diagnosticado e tratado corretamente.

A psicoterapia permite trabalhar o fator desencadeante da acumulação compulsiva e promover a mudança desse padrão, de forma gradual, respeitosa e acolhedora, para que a pessoa aprenda não só a lidar melhor com seus objetos, mas também a lidar e preencher seus vazios com autorrespeito e saúde.

06/02/2023

Trabalhar é preciso e, para muitas pessoas, bastante prazeroso, especialmente quando o desempenho se reverte em conquistas e crescimento em diversas esferas. Isso é verdade especialmente quando se ama a profissão.

Porém, esta não é uma realidade para todo mundo. Muitas pessoas se sentem oprimidas, desanimadas e até mesmo desrespeitadas em seus ambientes de trabalho. Em ambientes tóxicos, mesmo pessoas que gostam do que fazem, podem se sentir desvalorizadas, sem energia, ansiosas e até depressivas.

Infelizmente o abuso de hierarquia, o excesso de críticas e de carga horária, fazem parte da rotina em muitos ambientes de trabalho. Isso, sem falar em episódios de assédio sexual, preconceito e desrespeito, em suas diferentes formas, que tornam a situação ainda mais opressora e estressante.

Caso você se veja em um ambiente de trabalho tóxico, procure criar alguns mecanismos que ajudem a manter suas emoções equilibradas. Evite, sempre que puder, f**ar próximo de pessoas negativas, que absorvem a sua energia e gostem de intrigas.

Mantenha seu foco nos benefícios que o trabalho pode oferecer à sua carreira, faça cursos, absorva o máximo de aprendizado possível e reforce os laços com pessoas positivas. Em seus horários de lazer, desligue-se do trabalho e procure relaxar o máximo que puder.

Se perceber que o estresse está acima do normal, considere a possibilidade de começar uma psicoterapia, para conseguir lidar melhor com os fatores estressantes, tornar-se um agente de mudanças positivas ou até mesmo elaborar estratégias para mudar de trabalho, respeitando suas prioridades e necessidades, como pessoa e como profissional.

Muitas vezes é difícil modif**ar um ambiente de trabalho tóxico, mas é possível mudar a forma como você lida com ele e que impacto ele tem em suas emoções. Autoconhecimento é, sem dúvida, uma ferramenta importante nessa caminhada.