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Thallys Dias

Aqui você ficará informado sobre dicas e informações sobre saúde e qualidade de vida em geral. Bem vindo (a) a minha página Thallys Dias - Personal Trainer.

Meu objetivo é ajudar a construir as características necessárias para se tornar um indivíduo fisicamente ativo e desenvolver um estilo de vida para se manter ativo e saudável. Formado pela Faculdade Atenas de Paracatu - Minas Gerais. Especialista em atividade física para prevenção Tratamento de Doenças e Promoção de Saúde | Pós-Graduação Hospital Israelita Albert Einstein. Certificado pela IFBB.

12/09/2021

Sunday ✌🏽

09/09/2021

TBT ♥️

08/09/2021

Dias atrás eu fiz uma enquete perguntando se as pessoas achavam que o agachamento é um exercício completo para membro inferior… E 99% responderam que sim.
E hoje estou aqui para mostrar que não é bem assim.
Exemplo: Ele não tem uma boa hipertrofia de posterior de coxa, ja para glúteo é um ótimo exercício se você quebrar a paralela, e já para quadríceps, ele é bom tanto parcial quanto completo.

26/08/2021

2.9 com com a experiência de 3.9 🎂🎈

17/08/2021

Sinta-se poderoso
Hoje estava assistindo um vídeo no TED no YouTube.
Da cientista Amy cuddy falando sobre: SUA LINGUAGEM CORPORAL MOLDA QUEM É VOCÊ.
E algum tempo atrás na faculdade eu li um livro chamado o corpo fala.
Que retrata muito o que ela mostrou hoje, a diferença entre pessoas de sucesso não são totalmente o seu talento mas sim como essas pessoas se comportam, como elas são vistas, como elas falam, e como elas se movimentam…
Se você tem um desejo de mudar seu corpo comece com a sua postura, comporte-se como você quer ser visto, uma pessoa magra come pouco, uma pessoa forte levanta o seu peso e um corredor de 100 metros corre sem olhar para o lado.
Mude sua atitude todos os dias, levante a cabeça e faça como a pessoa que você se inspira. Faça por você!
Boa semana de treinos.

$Quem tem método tem sucesso, quem tem argumento tem fracasso$

07/07/2021

Quem tem método tem sucesso, quem tem argumento tem fracasso

28/06/2021

Ontem fiz uma enquete perguntando o que te deixava mais insatisfeita com o seu corpo.
A alternativa mais votada foi o famoso músculo do tchau. 👋🏾👋🏾

Para entender melhor, deixei a imagem acima. 👆🏾

Um dos motivos para o acúmulo de gordura no braço é o fator genético, cada ser está propenso a ter mais tecido adiposo em determinada parte do corpo.

No caso das mulheres, pode ser nos membros superiores. Além disso, baixa quantidade de massa muscular também contribui.

Não quero generalizar, mas mulheres fazem menos treinos de braço, se comparadas aos homens.

Sabemos que não tem como “queimar” gordura localiza, já que o corpo faz isso de forma sistêmica. Então, evite o sedentarismo, o estresse e o excesso calórico.

E aqui vão duas dicas para você diminuir a gordurinha do braço:

▪️Aposte em uma dieta hipocalórica, com um treino intenso que preserve a massa muscular e inclua exercícios aeróbios para auxiliar no DÉFICIT CALÓRICO SEMANAL.

▪️Faça uma dieta mono calórico e um trabalho forte de musculação com volume, focando nos membros superiores.

Se você acha que tem o braço grande e tem medo de treinar, comece com menos volume, mas em hipótese alguma deixe de treinar. O foco é perder gordura e ganhar massa muscular.

Braços bem definidos são bonitos, te ajudam na execução de vários exercícios para membros inferiores e aumentam a sua intensidade no treino de pernas.

25/06/2021

Os detalhes são importantíssimos, por menores que sejam, eles guardam a maior prosperidade que podemos ter.

Quando você acha prazer nas pequenas coisas do dia a dia é como descobrir a receita para fazer da felicidade um estilo de vida.

03/06/2021

Sobre sonhos, liberdade e família
Em 2019 realizei o sonho da minha mulher, conhecer a Itália. Eu sempre fui um cara muito ambicioso e não me entenda mal, é diferente de ganância.
Ambição para muitos, pode ser insulto, mas para mim, é aquela vontade e busca incessante por algum objetivo. Por isso, eu sempre quis uma vida boa, com um bom salário, para proporcionar aos meus uma vida mais tranquila do que aquela que tive em minha infância.
O que me fez chegar até aqui foi o trabalho, o que enriquece sempre foi e sempre será o trabalho. Mas, ganhar dinheiro me fez perceber que ganhar dinheiro por si só é algo vazio e que rapidamente te deixa cansado de só trabalhar, mesmo que você ganhe muito.
Mudei meu jogo depois que conheci minha mulher. Hoje posso dizer que o que eu construo é para nossa família. Para não ter que me preocupar com uma conta de luz, para não olhar o preço na hora de pedir um delivery ou um prato em um restaurante.
Seja qual for o sonho dela ou da minha família, eu quero e vou fazer o possível para realizar.
Trabalhe, ganhe dinheiro, construa sua família, tenha uma esposa que te apoie, te faça crescer e não tenha medo de sonhar grande. Lute pelos seus objetivos, não tenho medo do trabalho duro, faça com vontade, doe e entregue o seu melhor. Isso tudo, te tornará mais forte e provavelmente mais rico e logo você terá mais liberdade, poder de escolha e coragem para mudar o que já foi.

19/05/2021

Disciplina é inegociável 🔥
Ou você tem ou não tem.
Não existe meio termo 💪🏾

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