Maná Move, Rua Leoncio de Carvalho 306, São Paulo (2026)

16/04/2026

A liberação miofascial pode ajudar corredores amadores com dor na região pélvica principalmente por 3 motivos:

Primeiro, ela reduz a tensão muscular
A corrida gera sobrecarga repetitiva em estruturas como glúteos, flexores de quadril e região lombar. Isso cria pontos de tensão (trigger points) que irradiam dor para a pelve.

Segundo, melhora a mobilidade
Quando a fáscia está rígida, o movimento do quadril f**a limitado, e isso altera a biomecânica da corrida, aumentando a sobrecarga na pelve.

Terceiro, modula a dor
A liberação miofascial atua no sistema nervoso, diminuindo a sensibilidade local e promovendo alívio, muitas vezes já nas primeiras sessões.

👉 O que estudos com corredores amadores mostram:
A aplicação da técnica levou a:

redução signif**ativa da dor pélvica

melhora da função durante a corrida

maior conforto no treino e no dia a dia

Mas tem um ponto importante (e aqui entra o seu diferencial 👇)

A liberação miofascial sozinha não resolve o problema a longo prazo.

Os melhores resultados acontecem quando ela é combinada com:

fortalecimento (principalmente glúteos e core)

reeducação de movimento

ajuste de carga de treino

É exatamente essa combinação que evita que a dor volte e aqui na Maná Move sabemos como te ajudar! Acesse o link na bio e agende uma sessão!

Fonte: https://revistaft.com.br/analise-da-ef**acia-da-liberacao-miofascial-na-fisioterapia-de-corredores-amadores-com-algias-na-regiao-pelvica/ #:~:text=Os%20resultados%20indicam%20que%20a,resultados%20obtidos%20com%20essa%20t%C3%A9cnica .

14/04/2026

Você não precisa viver refém da sua enxaqueca.

A ciência já mostra que o caminho não é só evitar dor…
👉 é fazer o corpo funcionar melhor.

Exercício bem direcionado, principalmente combinando força + aeróbico, pode reduzir crises, melhorar sua qualidade de vida e até diminuir a ansiedade.

E é exatamente nisso que a gente acredita aqui:

Não tratar só o sintoma.
Mas transformar o corpo como um todo.

Na metodologia Maná Move, a gente une ciência, movimento e prática clínica pra tratar a dor de forma completa e não paliativa.

Se você sofre com dores de cabeça frequentes, seu corpo pode estar pedindo algo diferente.

💬 Me chama no direct e vem entender como funciona a metodologia Maná Move na prática.

Fonte da Pesquisa: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40391488/

10/04/2026

Dor lombar não é só “coisa do dia a dia”.
É um sinal de que seu corpo não está funcionando como deveria.

E ignorar isso só prolonga o problema.

A boa notícia?
A osteopatia pode ser uma grande aliada nesse processo.

Estudos mostram que técnicas osteopáticas ajudam a reduzir a dor, melhorar a função da coluna e devolver mobilidade, impactando diretamente na sua qualidade de vida.

Ou seja: não é só sobre aliviar a dor…
É sobre tratar a causa.

Se você sente desconforto ao levantar, travamento ou aquela dor que nunca vai embora, seu corpo já está pedindo atenção.

E quanto antes você age, mais rápido volta a viver sem limitações.

👉 Agende sua sessão - Link na bio.

fisioterapia qualidadedevida

[1]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33197571/?utm_source=chatgpt.com "E“fectiveness of osteopathic interventions in chronic non-specific low back pain: A systematic review and meta-analysis - PubMed”

06/04/2026

A partir desse mês de abril, o cuidado com a sua dor ganha um novo nível na unidade Faria Lima.

O Dr. Raphael chega para somar à equipe com recursos avançados e baseados em evidência, trazendo a Terapia por Ondas de Choque (TOC): um método não invasivo que atua direto na causa da dor, estimulando regeneração dos tecidos, melhorando o fluxo sanguíneo e acelerando sua recuperação.

Indicada principalmente para casos como: fascite plantar, tendinites (ombro, patelar e Aquiles), epicondilite, dores no quadril, pubalgia, bursites e pontos gatilho, a TOC é uma grande aliada para quem já tentou de tudo e ainda sente dor.

Além disso,Acupuntura entra como um complemento poderoso no tratamento, ajudando no alívio da dor, relaxamento muscular, melhora do sono, redução do estresse e equilíbrio do sistema nervoso, essencial para uma recuperação completa e duradoura.

Aqui, o tratamento não é só sobre aliviar sintomas.
É sobre devolver movimento, qualidade de vida e liberdade no seu corpo.

Se você convive com dor ou sente que seu tratamento não está evoluindo, talvez esteja faltando a abordagem certa.

📲 Agende sua sessão pelo link da bio e venha viver na prática o que um tratamento completo pode fazer por você.

05/04/2026

Nem todo cansaço é igual e tratar tudo da mesma forma é um dos principais erros quando o assunto é dor e exaustão!

➡️ O cansaço físico vem do esforço muscular, com desgaste, microlesões e acúmulo de metabólitos, e o corpo precisa de recuperação, circulação e oxigenação.

➡️ Já o cansaço nervoso acontece quando o sistema permanece em estado de alerta constante, o cérebro não desacelera e o descanso não é suficiente para restaurar o equilíbrio.

🚨 É por isso que muita gente dorme e ainda acorda cansada.

Um estudo recente destacou a importância da massagem pela sua capacidade de oterecer segurança, promover experiências de conexão, ancoragem e reintegração ao corpo, fatores fundamentais para a regulação do sistema nervoso.

O toque terapêutico atua justamente nessa conexão entre corpo e sistema nervoso, ajudando na recuperação dos tecidos e ao mesmo tempo reduzindo o estado de alerta, promovendo um relaxamento real. ➡️ Se o cansaço sempre volta, provavelmente você está tratando só uma parte do problema!

Se você já fez uma sessão aqui na Maná Move, deixe nos comentários como foi a sua experiência. E se você ainda não fez, agende sua sessão de liberação miofascial ou massagem desportiva acessando o link na bio.

massagemrelaxante

05/04/2026

Nem todo cansaço é igual e tratar tudo da mesma forma é um dos principais erros quando o assunto é dor e exaustão!

➡️ O cansaço físico vem do esforço muscular, com desgaste, microlesões e acúmulo de metabólitos, e o corpo precisa de recuperação, circulação e oxigenação.

➡️ Já o cansaço nervoso acontece quando o sistema permanece em estado de alerta constante, o cérebro não desacelera e o descanso não é suficiente para restaurar o equilíbrio.

🚨É por isso que muita gente dorme e ainda acorda cansada.

Um estudo recente destacou a importância da massagem pela sua capacidade de oferecer segurança, promover experiências de conexão, ancoragem e reintegração ao corpo, fatores fundamentais para a regulação do sistema nervoso.

O toque terapêutico atua justamente nessa conexão entre corpo e sistema nervoso, ajudando na recuperação dos tecidos e ao mesmo tempo reduzindo o estado de alerta, promovendo um relaxamento real. ➡️ Se o cansaço sempre volta, provavelmente você está tratando só uma parte do problema!

Agende sua sessão de liberação miofascial ou massagem desportiva. Link na bio.

05/04/2026

Nem todo cansaço é igual e tratar tudo da mesma forma é um dos principais erros quando o assunto é dor e exaustão!

→ O cansaço físico vem do esforço muscular, com desgaste, microlesões e acúmulo de metabólitos, e o corpo precisa de recuperação, circulação e oxigenação.

→ Já o cansaço nervoso acontece quando o sistema permanece em estado de alerta constante, o cérebro não desacelera e o descanso não é suficiente para restaurar o equilíbrio. É por isso que muita gente dorme e ainda acorda cansada.

A massagem atua justamente nessa conexão entre corpo e sistema nervoso, ajudando na recuperação dos tecidos e ao mesmo tempo reduzindo o estado de alerta, promovendo um relaxamento real.

→ Se você já fez uma sessão aqui na Maná Move, deixe seu comentário de como te ajudou, e pra você que ainda não conhece os benefícios: agende sua sessão de liberação miofascial ou massagem desportiva acessando o Link na bio.

05/04/2026

Nem todo cansaço é igual e tratar tudo da mesma forma é um dos principais erros quando o assunto é dor e exaustão.

➡️O cansaço físico vem do esforço muscular, com desgaste, microlesões e acúmulo de metabólitos, e o corpo precisa de recuperação, circulação e oxigenação.

➡️Já o cansaço nervoso acontece quando o sistema permanece em estado de alerta constante, o cérebro não desacelera e o descanso não é suficiente para restaurar o equilíbrio. É por isso que muita gente dorme e ainda acorda cansada.

A massagem atua justamente nessa conexão entre corpo e sistema nervoso, ajudando na recuperação dos tecidos e ao mesmo tempo reduzindo o estado de alerta, promovendo um relaxamento real.

➡️ Se você já fez uma sessão aqui na Maná Move, deixe seu comentário de como te ajudou, e pra você que ainda não conhece os benefícios: agende sua sessão de liberação miofascial ou massagem desportiva acessando o Link na bio.

02/04/2026

Idoso precisa fazer força. E isso não é opiniã, é ciência!

Envelhecer naturalmente vem com perda de massa muscular e força.E isso impacta diretamente na autonomia, no risco de quedas e na qualidade de vida.

Mas tem solução.

O treino de força é uma das ferramentas mais ef**azes pra mudar esse cenário.

Estudos mostram que o fortalecimento melhora força, massa muscular, capacidade funcional e independência no dia a dia.

Além disso, ajuda a combater a sarcopenia e reduz o risco de doenças e limitações com o avanço da idade.

👉 Ou seja: não é só sobre viver mais
É sobre viver melhor, com autonomia’

Na prática, isso signif**a:idoso não precisa só “se movimentar” precisa treinar força de verdade 💪🏻

Https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11275893/?utm_source=chatgpt.com “Effect of a 12-Week Strength Training Program on Muscle Strength Measures of Institutionalized Older Adults—A Pilot Study - PMC”
[2]: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9339797/?utm_source=chatgpt.com “Strength training in elderly: An useful tool against sarcopenia - PMC”

31/03/2026

No dia 21 de março, aconteceu o Workshop de Defesa Pessoal para Mulheres, um evento voltado ao fortalecimento, conscientização e capacitação prática.

O nosso intuito foi promover essa iniciativa para ajudar as participantes a entender melhor como se defender em situações de risco, oferecendo técnicas básicas de defesa pessoal, além de orientação sobre prevenção, postura e tomada de decisão em momentos de perigo.

A importância de ações como essa se torna ainda mais evidente diante dos altos índices de violência contra a mulher. No Brasil, os dados continuam alarmantes, com casos frequentes de agressões físicas, psicológicas e feminicídios. Muitas dessas situações poderiam ser amenizadas ou evitadas com informação, preparo e apoio adequado.

Mais do que ensinar golpes ou movimentos, buscamos promover confiança, autonomia e consciência, elementos fundamentais para que cada mulher se sinta mais segura e preparada no seu dia a día. 💪🏻💪🏻

25/03/2026

Lesão de LCA não é azar!

Na maioria das vezes, ela acontece sem contato, por falta de controle, força e preparo do corpo.

A ciência já mostrou que dá pra reduzir MUITO esse risco
com treino certo!

Fortalecimento

Controle neuromuscular

Técnica de movimento

Não é só tratar depois da lesão, é preparar o corpo antes!

É exatamente isso que a gente faz na Maná Move

Se você treina, corre ou sente insegurança no joelho, talvez seu corpo ainda não esteja pronto.

Me chama no direct ou clique no link da bio.

📚 Fonte: Revista FT – Fisioterapia preventiva na lesão do LCA

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