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Studio Adriana Negri

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São Paulo, SP
Studio Adriana Negri

Espaço oferece Pilates, Pilates Suspenso, Dança de Salão, Yoga e Treino Funcional

21/12/2025

Entramos em recesso para recarregar as energias ✨

De 21 de dezembro a 4 de janeiro, retornamos às atividades normais em 5 de janeiro.
Desejamos a todos boas festas e um ano novo cheio de saúde e bem-estar! 💚🎄

04/12/2025

✨ 3 benefícios do alongamento diário no Pilates ✨

Incluir alguns minutos de alongamento no seu treino de Pilates transforma o seu corpo — e a sua rotina. Olha só o que muda:

1. Mais mobilidade e leveza no movimento
O alongamento libera tensões, melhora a amplitude dos movimentos e faz você se sentir mais solta(o) no dia a dia.

2. Menos dores e desconfortos
Com os músculos mais flexíveis, o corpo trabalha de forma mais equilibrada. Resultado: alívio de dores nas costas, ombros e pescoço.

3. Corpo mais forte e resistente
Alongar antes e depois da prática prepara o corpo, melhora o desempenho nos exercícios e reduz o risco de lesões.

🧘‍♀️ Pequenos minutos, grandes resultados. Seu corpo agradece — e você sente a diferença logo nas primeiras semanas.

30/11/2025

✨ Como o Pilates ajuda na ansiedade ✨
O Pilates não é só fortalecimento — ele também é uma ferramenta poderosa para acalmar a mente. Se você anda acelerada, preocupada ou com dificuldade de relaxar, esses três pontos mostram por quê o método é um aliado real no controle da ansiedade:

1️⃣ Respiração que desacelera o corpo
No Pilates, cada movimento é guiado pela respiração profunda. Isso reduz a frequência cardíaca, ativa o sistema nervoso parassimpático e manda aquele sinal para o cérebro: “tá tudo bem.” Resultado? Menos tensão, mais leveza.

2️⃣ Conexão corpo–mente
A prática exige foco no momento presente. Você se concentra na postura, no alinhamento e no movimento — e isso tira a mente do looping de preocupações. É quase uma meditação em movimento.

3️⃣ Redução das tensões físicas
Ansiedade acumula no corpo: ombros travados, dor nas costas, mandíbula rígida. O Pilates alonga, mobiliza e fortalece, liberando esses pontos de tensão e trazendo sensação imediata de bem-estar.

Venha pilatear!

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13/10/2025

Hoje é dia de celebrar quem transforma vidas através do movimento! 💪✨
Fisioterapeutas são profissionais que unem técnica, sensibilidade e cuidado para devolver o equilíbrio, a força e o bem-estar ao corpo.

Mais do que alongar e fortalecer, eles ajudam a reconectar corpo e mente — um movimento de cada vez. 🌿🧘‍♀️

Feliz Dia do Fisioterapeuta!
Gratidão a todos que colocam o mundo em movimento. 💜

12/10/2025

✨ Movimente-se com Pilates!

O corpo foi feito para se mover — e o Pilates é o equilíbrio perfeito entre força, flexibilidade e consciência corporal. 💪🧘‍♀️

Cada movimento é um convite para respirar melhor, alongar as limitações e fortalecer de dentro pra fora.
Não é sobre fazer mais… é sobre fazer com propósito. 🌿

21/09/2025

✨ Pilates: o caminho para uma vida mais ativa e equilibrada ✨

O pilates vai muito além de alongar e fortalecer. Ele melhora a postura, aumenta a consciência corporal, traz mais disposição e ajuda você a se movimentar com leveza no dia a dia. 🧘‍♀️💪

Praticar pilates regularmente é investir em qualidade de vida: mais energia e movimento com liberdade.

Que tal dar esse passo para cuidar de si mesma e viver de forma mais ativa? 🌿

26/08/2025

✨ Descubra o poder do Pilates! ✨

Mais do que exercícios, o Pilates é cuidado com o seu corpo e mente. Ele ajuda a melhorar a postura, aumentar a flexibilidade, fortalecer os músculos e reduzir o estresse do dia a dia.

Que tal sentir todos esses benefícios na prática? 💪🧘‍♀️

Agende sua aula experimental e venha conhecer um jeito saudável e eficiente de se mover! 💚

📲 11 97474-3046

04/08/2025

✨ Transforme seu corpo e mente com Pilates!
Mais do que um exercício, o Pilates é uma jornada de conexão entre força, equilíbrio e consciência corporal.
Com movimentos controlados e foco na respiração, você fortalece os músculos, melhora a postura e alivia o estresse do dia a dia.

🧘‍♀️ Corpo mais firme.
🧠 Mente mais leve.
💪 Energia renovada.

Experimente o poder do Pilates e sinta a diferença em cada movimento!

30/06/2025

✨ Seu corpo merece esse cuidado! ✨

Nosso Studio de Pilates foi pensado pra você que busca saúde, bem-estar e um atendimento realmente personalizado.

Temos 3 salas equipadas, onde atendemos até 4 alunos por vez – garantindo foco, atenção e a exclusividade que faz toda a diferença na sua evolução.

Aqui, cada exercício é feito com acompanhamento profissional e no seu ritmo. 🧘‍♀️💪

Vem conhecer! Agende sua aula experimental e sinta na prática todos os benefícios do Pilates. 💚

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São Paulo, SP
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