Dra. Mariane Aiko Simamura

13/04/2026

Sentir medo de envelhecer é mais comum do que se imagina. 💭

Muitas vezes, ele está ligado à perda de autonomia, mudanças no corpo, doenças ou à solidão. 🧠

Esse sentimento é válido, mas quando passa a ser frequente ou interfere na rotina, merece atenção. ⚠️

Com cuidados adequados, é possível envelhecer com qualidade, mantendo independência e bem-estar. 💡

Cuidar da saúde, manter vínculos e buscar acompanhamento faz toda a diferença. 🩺

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Dra. Mariane Aiko Simamura
Médica Especialista em Geriatria
CRM SP 143108 | RQE 51192
📍Moema, São Paulo - SP

07/04/2026

Mesmo se sentir bem, é importante fazer acompanhamento preventivo. Isso ajuda a identificar doenças silenciosas e preservar autonomia. ⚠️

Principais exames incluem:
• Te**es cognitivos 🧠
• Mamografia e colonoscopia 👩
• Exames laboratoriais de rotina 💉

O acompanhamento regular ajuda a detectar alterações precocemente e manter saúde e qualidade de vida. 💡

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02/04/2026

Sexualidade na terceira idade ainda é um tabu, mas não deveria ser. 💬

O envelhecimento não significa o fim da vida sexual. Afeto, intimidade e desejo continuam fazendo parte da saúde e da qualidade de vida. 💙

Mudanças hormonais, doenças crônicas e uso de medicamentos podem influenciar essa área, mas isso não significa que não exista cuidado ou tratamento. 💡

Dificuldade, dor, queda da libido ou insegurança não devem ser ignoradas. 🧠

Falar sobre o assunto e buscar orientação médica faz parte do cuidado integral com a saúde. 🩺

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01/04/2026

Sua casa está segura para um idoso? 🏠

Com o passar dos anos, o risco de quedas aumenta muitas vezes dentro de casa. ⚠️

Isso acontece por mudanças naturais como perda de equilíbrio, força e visão. 🧠

Alguns ajustes simples fazem diferença:
✔️ Melhorar a iluminação
✔️ Retirar tapetes soltos
✔️ Instalar barras de apoio
✔️ Usar calçados adequados
✔️ Organizar móveis

Essas adaptações ajudam a prevenir quedas e preservar a autonomia. 💙

Se já houve quedas ou dificuldade para caminhar, é importante investigar as causas. 🩺

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24/03/2026

O que pode piorar a memória depois dos 60? 🧠

Nem sempre é só a idade. Alguns hábitos do dia a dia podem impactar diretamente o funcionamento do cérebro. ⚠️

Fique atento a 3 pontos importantes:
• Sedentarismo
• Uso incorreto de medicamentos
• Sono irregular

Esses fatores podem prejudicar a atenção, a concentração e a memória ao longo do tempo. 💡

A boa notícia é que muitos deles podem ser ajustados com acompanhamento adequado. 🩺

Se você percebe piora da memória ou dificuldade nas atividades do dia a dia, vale investigar.
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18/03/2026

Esquecer coisas de vez em quando pode acontecer com qualquer pessoa. ⏳

Com o envelhecimento, pequenos lapsos de memória podem ser normais. Mas quando o esquecimento começa a afetar a rotina, é importante investigar. 🧠

Alguns sinais merecem atenção:
• Repetir perguntas várias vezes
• Esquecer compromissos importantes
• Dificuldade com tarefas habituais
• Desorientação em lugares conhecidos
• Mudanças de comportamento

Nem sempre isso significa uma doença neurológica. Alterações do sono, depressão, uso de medicamentos e outras condições também podem afetar a memória. 💡

Por isso, perceber mudanças persistentes é um motivo importante para procurar avaliação médica. 🩺

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AutonomiaDoIdoso

16/03/2026

“Foi só um tropeço.”
Essa é uma frase comum após uma queda. ⚠️

Mas, em muitos casos, a queda pode ter uma causa que precisa ser investigada. 🧠
Entre os fatores que podem aumentar o risco estão:
• Fraqueza muscular
• Alterações de equilíbrio
• Queda de pressão
• Efeitos de medicamentos
• Problemas de visão

Além das lesões, quedas podem causar perda de confiança para caminhar e maior risco de perda de autonomia. 💡

Por isso, quando uma queda acontece, é importante avaliar o que pode ter contribuído para o episódio. 🩺

A prevenção envolve cuidado com a saúde, revisão de medicações, atividade física e adaptação do ambiente doméstico. 🏠

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10/03/2026

Vai viajar com um idoso que tem dificuldades cognitivas? Planejamento é essencial. ✈️

Mudanças de ambiente podem causar desorientação, agitação, alteração de comportamento e maior risco de quedas. 🧠

Para reduzir riscos:
✔️ Mantenha horários próximos da rotina ⏰
✔️ Organize as medicações com antecedência 💊
✔️ Tenha documentos e contatos à mão 📄
✔️ Prefira locais mais tranquilos 🏨
✔️ Garanta boa hidratação 💧

Em alguns casos, é importante avaliar com o médico se a viagem é indicada naquele momento. 🩺

Cuidar da previsibilidade e da segurança faz toda a diferença na experiência. 💙

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09/03/2026

04/03/2026

Após essa fase, o organismo pode responder de forma diferente a mudanças de rotina, sono e longos períodos sentado. Isso aumenta o risco de desidratação, descompensação de doenças crônicas e inchaço nas pernas em voos prolongados. ✈️

Antes de viajar:
✔️ Organize e confira suas medicações 💊
✔️ Mantenha alimentação e hidratação adequadas 💧
✔️ Preserve sua rotina de sono 😴
✔️ Em voos longos, procure orientação médica prévia 🩺

Se você tem doenças crônicas ou usa várias medicações, vale fazer uma avaliação antes da viagem. 😉

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02/03/2026

Com o passar dos anos, o organismo passa por mudanças naturais: menor massa muscular, alterações cognitivas leves, redução da sede e maior sensibilidade a medicamentos. Isso pode impactar diretamente a segurança e a saúde do idoso. 🧓

Fique atento a:
🔹 Uso correto das medicações
🔹 Alimentação e hidratação adequadas 💧
🔹 Segurança dentro de casa (iluminação, móveis, objetos soltos)
🔹 Presença de uma rede de apoio 👨‍👩‍👧‍👦

Esquecimentos frequentes, quedas, perda de peso ou isolamento podem indicar a necessidade de avaliação médica. A geriatria atua na prevenção, na organização dos cuidados e na manutenção da autonomia. ✨

Cuidar é garantir segurança, dignidade e qualidade de vida. 💛

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25/02/2026

Você sabe a diferença entre Alzheimer e doença senil? 🧠❓
O termo doença senil é muito usado para descrever esquecimentos e alterações cognitivas que surgem com o envelhecimento, mas ele não representa um diagnóstico médico. Muitas dessas mudanças podem estar relacionadas ao processo natural da idade ou a outras condições que precisam ser avaliadas.

Já o Alzheimer é uma doença neurológica específica, progressiva e que exige acompanhamento contínuo. Entender essa diferença é essencial para não normalizar sinais importantes, buscar orientação adequada e garantir mais qualidade de vida ao longo do envelhecimento.
Informação é o primeiro passo para o cuidado. 💙