Psicóloga Janaína Leão (2025)

02/12/2025

Chega uma hora em que você entende que não dá para viver tentando controlar o que as pessoas pensam sobre você.

Algumas vão te julgar pelo que ouviram, outras pelo que imaginaram, outras pelo que projetam e isso faz parte.

Grande parte das críticas que recebemos tem mais a ver com expectativas não atendidas e inseguranças do outro do que com quem realmente somos.

Ainda assim, a tendência humana é tentar “corrigir” essas percepções, como se fosse nosso dever provar algo.

Mas não é.

A verdadeira liberdade emocional começa quando você aceita que pode ser mal interpretado e, mesmo assim, continuar sendo você.
Quando entende que nem todo mundo precisa gostar, aprovar, entender ou validar sua jornada.

Quando solta o peso de ter que agradar e assume o compromisso de viver em coerência, não em conveniência.

Permitir que falem é um ato de coragem. Permitir que falem enquanto você segue sendo quem é… é maturidade.

No fim, quem importa vai te conhecer pelo que você faz, não pelo que dizem sobre você.

Estamos juntos!

24/11/2025

Novos hábitos não nascem prontos.
Eles começam pequenos, tortos, imperfeitos mesmo. Com o tempo ganham forma, consistência e força. Cada repetição ajusta um detalhe, cada dia acrescenta um pouco mais do que ontem parecia impossível.

E é importante lembrar: não existe comparação justa entre o seu início e o meio do caminho de alguém. Cada pessoa tem seu ritmo, sua realidade, suas dificuldades e suas vitórias silenciosas.

O que importa não é a velocidade, é a direção.
O que transforma não é a intensidade de um dia, é a constância de muitos.

Enquanto você evolui, seus hábitos evoluem com você.
E esse processo lento, orgânico, real já é uma prova de crescimento.

Estamos juntos!

20/11/2025

Educar uma criança para enxergar o mundo com consciência começa muito antes da escola.

Começa nas conversas, nos exemplos, nas histórias que você apresenta e, principalmente, nas que você escolhe não ignorar.

A educação antirracista não é um discurso pronto, é uma prática diária feita de escolhas:
o que você lê, o que você ensina, quem você referencia, como você corrige, como você acolhe e como você amplia o repertório da infância.

E ninguém precisa começar sabendo tudo.

Você pode começar aprendendo, lendo, ouvindo, com obras como o Pequeno Manual Antirracista da ou com os conteúdos sensíveis e potentes da , que traduzem esses temas com profundidade e linguagem acessível para crianças.

No fim, educar é sobre responsabilidade afetiva.

É sobre formar crianças que entendem o que é justo, que sabem reconhecer beleza em todas as cores e que crescem com referências que fortalecem e não apagam.

O mundo muda quando a infância muda.

E a infância muda quando um adulto decide ensinar com consciência.

Compartilhe com quem educa em casa, na escola, ou no coração. 💛

19/11/2025

A psicoterapia muda muita coisa na forma como a gente se comunica.
Antes é comum viver na dúvida, lendo e relendo mensagens, tentando adivinhar o que o outro sentiu. Depois você começa a trocar a suposição pela conversa direta.

Você para de criar histórias na cabeça e passa a buscar fatos.
Para de assumir culpas que não são suas e entende que cada um é responsável pelo que sente, pelo que fala e pelo que não fala.

A psicoterapia também ajuda a perder o medo de conversas difíceis.
Você entende que clareza machuca menos que silêncio, aprende a pedir o que precisa e a colocar limites quando algo passa do ponto.

Não é sobre virar alguém “frio”, é sobre conseguir se expressar com respeito, firmeza e maturidade.
Quando a comunicação muda, os relacionamentos mudam junto.

E você, sente que a terapia já mudou a forma como você se comunica com as pessoas ao seu redor?

Estamos juntos!

17/10/2025

Eu tenho uma vida antes do Joe…
E tenho uma vida depois dele.

Elas não se comparam, são mundos diferentes.
Uma feita de silêncios longos, viagens internas, escolhas que giravam em torno de mim.

A outra… feita de risadas inesperadas, de perguntas no meio da madrugada, de descobertas miúdas que, de repente, se tornam gigantes.

Antes dele, eu enxergava o mundo com a razão afiada.
Depois dele, passei a ver com olhos mais lentos, mais atentos, mais vivos.

Ele me apresenta um mundo que eu jamais teria encontrado sozinha, um mundo em que o simples vira espetáculo, a rotina tem poesia e o amor não precisa ser explicado.

Não é sobre romantizar. É sobre reconhecer que ele reorganizou as minhas certezas, alargou meus horizontes e me tornou alguém que sente mais, enxerga além, valoriza coisas que antes nem percebia…

E por mais que eu ame a mulher que eu fui… eu continuo escolhendo, todos os dias, a vida com ele. Porque com ele, tudo ganha outra cor. Outro som. Outro sentido.

Estamos juntos!!

29/09/2025

Chega um momento da vida em que o silêncio fala mais alto do que qualquer justif**ativa. Você para de querer convencer, explicar, mostrar o quanto se esforça e simplesmente vive o que acredita, mesmo que ninguém entenda.

Maturidade é quando você troca o grito pela paz, a necessidade de aceitação pela certeza de quem você é.

É quando você entende que o reconhecimento que vale é aquele que nasce da sua própria consciência tranquila, e não dos aplausos de quem nunca caminhou no seu lugar.
Você não precisa mais vencer debates, exibir conquistas ou disputar atenção.

Porque quando o coração encontra equilíbrio, a necessidade de provar desaparece e o que f**a é a leveza de ser verdadeiro.

No fim das contas, maturidade é saber que valer a pena é muito mais importante do que valer para os outros.

Estamos juntos!

$Nem tudo que não deu certo era sobre fracasso.Às vezes, era só um não necessário pra você parar de se perder.Estamos jun...$

19/09/2025

Nem tudo que não deu certo era sobre fracasso.
Às vezes, era só um não necessário pra você parar de se perder.

Estamos juntos!

18/09/2025

Você está com pressa pra quê?
Pra cumprir qual meta invisível?
Pra agradar quem?
Pra provar o quê?

A vida não tem linha de chegada. Não tem aplauso no final. Não tem troféu por exaustão.

Ela não pede velocidade. Pede presença.

E tem gente tão ocupada em correr,
que não percebe: chegou antes dos outros,
mas continua atrasado de si.

Estamos juntos!

17/09/2025

Relacionamento não é sobre se completar. É sobre ter com quem crescer.

Enquanto você achar que alguém vem pra te salvar, vai viver repetindo os mesmos ciclos disfarçados de amor.

Relacionar-se com maturidade é entender que o outro não vem tapar buracos, apagar feridas ou dar sentido à sua vida.

O outro vem caminhar do lado. E isso exige duas coisas: coragem pra se olhar e maturidade pra não se perder de si.

Já viveu uma relação onde teve que se anular pra caber?

Estamos juntos!

16/09/2025

Ninguém nos prepara para o peso dos rótulos. Mas a verdade é que os julgamentos que você escuta dizem muito mais sobre quem julga do que sobre você.

Geralmente, quem critica é quem vive preso a padrões que nunca teve coragem de questionar. Julgam porque aprenderam a controlar o que não conseguem compreender. E projetam no outro as próprias inseguranças.

Mas viver com autenticidade exige romper com essas distorções. É ter maturidade pra entender que liberdade não tem prazo de validade. E que o único fracasso real é abandonar a si mesma para caber no que esperam de você.

Estamos juntos e não se diminua para caber no que os outros pensam, e na visão limitada de quem julga!

04/09/2025

Ontem foi um daqueles dias especiais! Joe completou seus cinco anos de vida, como ele mesmo fez questão de dizer. Ah, e os animais da Floresta Amazônica invadiram a nossa casa.

Desde a manhã até a noite, vivemos cada detalhe com intensidade: o café da manhã cheio de expectativa, o almoço que virou celebração e a noite que se transformou em pura energia, rs… Foram momentos de riso, de encantamento e de muita presença.

Lembrei tanto da minha própria festa de 5 anos, a decoração era de moranguinho, e eu recordo até hoje a sensação de que aquele aniversário foi um marco. Talvez por isso eu tenha vivido tudo com ele ontem de forma ainda mais intensa.

Ao olhar para ele, impossível não perceber o quanto cresceu neste último ano. Não só em altura ou nos traços do rosto, mas em coragem, em inteligência, em alegria e no jeito único de ser. Que privilégio imenso te ter como filho!

Cinco anos de vida. Cinco anos de história. Cinco anos de um amor que se renova todos os dias. Que Deus continue iluminando e protegendo todos os teus, e os nossos, passos.

Uma vida cheio de diversão, força e beleza. Desejo que nunca duvide do seu valor. Que a sua pele, o seu cabelo e a sua história sejam sempre motivo de orgulho.

Que você cresça sabendo que já é inteiro, suficiente e potência. E que, quando o mundo tentar lhe diminuir, você lembre: você é gigante.

E eu estarei sempre ao seu lado para lhe lembrar disso.

Te amo, tanto, tanto, meu filho! ❤️🙏

16/08/2025

A casa cheia que hoje parece confusão, o barulho que irrita, a correria que cansa…
um dia será só silêncio.
E esse silêncio vai se chamar saudade.

A vida adulta nos convenceu de que o agora é provisório, como se fosse apenas passagem para algo maior. Mas a verdade é que um dia você vai olhar para trás e descobrir que era justamente isso, o barulho, a mesa posta às pressas, a voz que chama do outro cômodo…. o que dava sentido à sua existência.

Não é o futuro que nos escapa. É o presente que estamos desperdiçando.

Viva o aqui e agora!!!

Estamos juntos!

Psicóloga Janaína Leão

02/12/2025

24/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

17/10/2025

29/09/2025

19/09/2025

18/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

04/09/2025

16/08/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share