Lilian Litz Nutrição Esportiva e Bem Estar

29/07/2025

Por trás da nutri; tem uma pessoa que enfrenta problemas, que tem dúvidas e que passa por uma barra todos os dias.
Problemas que não foram adquiridos por opção, mas que são enfrentados todos os dias, desde o momento que abro meus olhos.

Por trás desse perfil há uma pessoa de "carne e osso".

Não peço que entendam, mas que respeite o ser humano por trás do perfil. 🙏🏻🩷

E, gratidão aqueles que estão comigo sem julgamentos e que sabem a importância disso tudo.

31/08/2024

Já marcou a sua consulta? 😉

18/07/2023

Quando sua paciente que virou uma super amiga, te presenteia com algo tão especial... Não tem preço!!!

Muitíssimo obrigada .gardin1978 ... Você é demais!!!

29/06/2023

Feedback TOOOP!!!

Muitíssimo obrigada, .gardin1978 lindaaa!!! Toda confiança em meu trabalho e dedicação!!!

25/06/2023

30/05/2023

Uma regra "simples" para redução de peso é o DÉFICIT CALÓRICO.
O que é isso, doutora? 🤔

Vou te explicar 😉
É bem simples: você irá "gastar" mais calorias do que ingeriu.

Exemplo:
Na sua dieta, você ingeriu 2000kcal/dia... Logo, o ideal, é que você "gaste" 2500kcal/ com atividades básicas mesmo (conforme a ilustração)... Com isso, você terá um déficit 500kcal/dia...

Resultado: Perda de peso de, aproximadamente, meio quilo/semana.😎

Gostou? 😉

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29/03/2023

15/03/2023

Já bebeu água hoje?

16/02/2023

E então?!? Já fez sua escolha saudável para o fim de semana? 💃🏻✅

31/01/2023

Esses são aprovados!!! 😉

03/01/2023

Que tal algumas dicas para começar bem este ano MARAVILHOSO que se inicia? 😉😍

Gostou?!? Compartilhe (com as pessoas que você quer bem)... Salve (para ter acessar quando quiser) e VIVA!!! 😉

01/01/2023