30/01/2026
Por muitos anos, o envelhecimento cerebral foi visto como algo puramente ligado à passagem do tempo. Hoje, a ciência mostra que o funcionamento do cérebro está muito mais conectado ao estilo de vida do que à idade em si.
Fatores como dormir mal, viver sob estresse constante, não praticar exercícios, ter uma alimentação pouco nutritiva, manter pouco contato social e não estimular a mente podem favorecer a perda mais rápida das funções cognitivas. Em contrapartida, noites bem dormidas, boa gestão emocional, prática regular de atividade física, busca por novos aprendizados, relações sociais ativas e uma dieta equilibrada contribuem para manter o cérebro funcionando melhor por mais tempo.
Cuidar da saúde mental e cerebral não é tendência passageira, e sim um conjunto de atitudes simples do dia a dia que impactam diretamente a clareza mental, a memória e a qualidade de vida ao longo dos anos.