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Emagrecendo Com Balão, São Paulo (2025)

15/12/2025

Se você deseja aproveitar melhor suas caminhadas, aqui estão cinco maneiras de torná-las ainda mais benéficas:

1. Varie a velocidade

Uma maneira de aumentar os benefícios da caminhada é variar a velocidade. Em vez de manter um ritmo constante, tente incorporar intervalos de caminhada mais rápida seguidos de períodos de recuperação mais lentos.

2. Acelere o ritmo

Caminhar mais rápido não apenas leva você ao seu destino mais cedo, como também proporciona maiores benefícios à saúde.
Dados analisados de mais de 50 mil pessoas que caminham descobriram que um ritmo de pelo menos cinco quilômetros por hora estava associado a um risco reduzido de morte por qualquer causa — incluindo um risco significativamente menor de morte por doenças cardiovasculares e câncer.

3. Adicione peso

Carregar peso extra durante a caminhada pode aumentar a intensidade do treino.
Ao usar um colete ou mochila com pesos, você força seus músculos a trabalharem mais — aumentando a força e queimando mais calorias.

4. Inclua subidas ou escadas

Subir ladeiras ou subir escadas envolve diferentes grupos musculares, principalmente nas pernas e glúteos, em comparação com caminhar em terreno plano.

5. Pratique caminhada consciente

Caminhar não é apenas benéfico para a sua saúde física — também pode melhorar o seu bem-estar mental.
Caminhar de forma consciente (ou mindful, em inglês) é uma maneira de fazer isso. Isso envolve prestar muita atenção aos seus movimentos, respiração e ambiente.
Texto completo: https://www.bbc.com/portuguese/articles/cn54gznngrzo

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12/12/2025

Pancreatite é um dos potenciais riscos à saúde dos usuários

O uso indiscriminado de medicamentos para diabetes e obesidade, como Ozempic e similares, com fins estéticos, pode gerar consequências graves aos pacientes que se automedicam. A pancreatite é um dos potenciais riscos à saúde dos usuários, conforme alerta do presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica, Bruno Halpern.

"Confunde-se o tratamento da obesidade com o desejo social de emagrecer. Então, muita gente, ao falar de remédios para emagrecer, pensa naquela pessoa magra que quer perder 4,5 quilos para ir para a praia, quando, na verdade, esses remédios são usados para tratar uma doença crônica", alerta.

A venda desses remédios e a necessidade de ampliação da restrição e classificação especial dos medicamentos foi tema de debate na Comissão de Saúde da Câmara dos Deputados

O uso desses remédios é para o resto da vida, é crônico. É como remédio para hipertensão ou para diabetes. Muita gente usa um ano, dois anos, e perde um peso razoável. Mas os estudos mostram que depois esse peso volta como era antes
Fonte: Agência Câmara de Notícias

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11/12/2025

Por que optar pelo Balão Gástrico?

• Alternativa à cirurgia: Para pacientes com IMC abaixo dos critérios usuais para cirurgia bariátrica (geralmente acima de 35 ou 40, ou acima de 30 com comorbidades graves), o balão oferece uma opção de tratamento minimamente invasivo.

• Resultados significativos de perda de peso: O procedimento pode levar a uma perda de peso média de 15 a 20 quilos, o que pode ser suficiente para atingir uma faixa de peso saudável e reduzir os riscos de doenças associadas ao sobrepeso.

• Melhora da saúde e comorbidades: A perda de peso pode ajudar a prevenir ou melhorar condições de saúde associadas ao excesso de peso, como hipertensão e pré-diabetes.

• Procedimento temporário e reversível: Diferente da cirurgia, o balão é um dispositivo temporário (permanece no estômago por 6 a 12 meses, dependendo do tipo) e é removido por endoscopia, sem alterações permanentes na anatomia do estômago.

• Promoção de novos hábitos: O balão ocupa espaço no estômago, promovendo saciedade precoce e reduzindo a ingestão de alimentos, o que serve como um auxílio para a reeducação alimentar e a mudança do estilo de vida a longo prazo.

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10/12/2025

O sal torna nossa comida mais saborosa. Ele também é essencial para a vida.

O sódio que está presente nesse tempero é primordial para manter a quantidade correta de água no corpo.
Ele também ajuda as células a absorver nutrientes.

O programa The Food Chain ("A Cadeia da Comida", em tradução livre), do Serviço Mundial da BBC, analisou o papel que o sal desempenha no corpo humano e o que acontece quando exageramos nas pitadas desse ingrediente.

A importância do sal

"O sal é necessário para a vida", resume Paul Breslin, professor de ciências nutricionais na Universidade Rutgers, nos Estados Unidos.

"O sal é especialmente importante para células eletricamente ativas, o que inclui todos os neurônios, outras partes do sistema nervoso e os nossos músculos. Ele também é um componente fundamental para a pele e os ossos".

O professor Breslin alerta que, se não tivermos sódio suficiente no organismo, morremos.

A deficiência de sódio leva a um quadro conhecido como hiponatremia, que pode causar confusão, irritabilidade, perda de reflexos, vômitos, convulsões e até coma.
Continue lendo: https://www.bbc.com/portuguese/articles/c1mrj017dddo

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09/12/2025

FALTA REDUZIR AINDA MAIS
Esta é a conclusão de pesquisadores da Universidade de Bonn, na Alemanha, depois de analisaram o consumo de açúcar entre crianças e adolescentes de seu país de 2010 a 2023.

Segundo os autores do estudo publicado no European Journal of Nutrition, a ingestão de açúcar vem diminuindo ano após ano entre os jovens alemães, mas ainda assim, hoje, continua acima da recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde), que seria um limite de 10% do consumo energético diário.

Em todo esse período, os pesquisadores acompanharam 751 meninos e meninas com idade entre 3 e 18 anos, analisando dados de 4.218 pesagens e registros de como era a alimentação de toda essa moçada.

Nesses diários, em que tudo era anotado detalhadamente, eles ficaram de olho no açúcar adicionado em produtos industrializados, como os sucos de caixinha, e nas colheradas vindas do açucareiro de casa.

Em 2016, 16% do consumo energético da garotada vinham de alimentos e bebidas açucarados. Hoje, apenas 11,7%. Os autores chamam a atenção de que essa é a média de todos os participantes e que o consumo tende a ser mais alto, chegando a 15%, entre alguns adolescentes.

Agora, eles esperam que a análise sirva de alerta para as autoridades alemãs aperfeiçoarem políticas públicas a fim de que alimentos açucarados não estejam tão presentes no dia a dia de jovens. Bem, o estudo observa os jovens da Alemanha, mas essa é uma expectativa válida em qualquer lugar do mundo, não acham?

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08/12/2025

Análise também mostrou que 59% dos adultos com 30 anos e idosos com a doença não receberam tratamento adequado em 2022.

O número total de adultos que vivem com diabetes tipo 1 ou tipo 2 no mundo ultrapassou a marca de 800 milhões. Esse é um valor quatro vezes maior que o número total em 1990 (198 milhões), de acordo com dados de uma análise global publicada nesta quarta-feira (13) pela revista The Lancet.

O estudo mostrou que as taxas globais de diabetes dobraram tanto entre os homens (6,8% em 1990 para 14,3% em 2022) quanto em mulheres (6,9% para 13,9%). Os maiores aumentos ocorreram nos países de média e baixa renda.

Dos 828 milhões de adultos com diabetes em 2022, mais de um quarto (212 milhões) vivia na Índia e outros 148 milhões na China, seguidos pelos EUA (42 milhões), Paquistão (36 milhões), Indonésia (25 milhões) e Brasil (22 milhões).

“O aumento da prevalência de diabetes acontece mais ou menos junto ao aumento da obesidade. Nós sabemos que o principal fator de risco é a genética [no caso da obesidade], mas também tem a questão do ambiente que acaba influenciando também”, analisa Tarissa Petry, endocrinologista do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, à CNN. Ela não esteve envolvida no estudo.
Mias: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/mais-de-800-milhoes-de-pessoas-vivem-com-diabetes-no-mundo-diz-estudo/

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05/12/2025

De acordo com pesquisadores, o consumo exacerbado desse tipo de alimento pode reduzir a expectativa de vida em mais de 10%.

Comer níveis mais altos de alimentos ultraprocessados pode encurtar a expectativa de vida em mais de 10%, de acordo com um novo estudo realizado com mais de 500 mil pessoas acompanhadas por pesquisadores por quase três décadas. O trabalho ainda não foi publicado.

O risco aumentou para 15% nos homens e 14% nas mulheres após os dados serem ajustados, segundo Erikka Loftfield, autora principal do estudo e investigadora do Instituto Nacional do Câncer em Bethesda, Maryland.

Perguntadas sobre o consumo de 124 alimentos, as pessoas no percentil 90 mais alto de consumo de alimentos ultraprocessados disseram que bebidas excessivamente processadas lideravam sua lista.

“Refrigerantes diet foram os principais contribuintes para o consumo de alimentos ultraprocessados. O segundo foram os refrigerantes açucarados”, afirma Loftfield. “As bebidas são um componente muito importante da dieta e contribuem significativamente para os alimentos ultraprocessados.”
Continue lendo: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/veja-quais-alimentos-ultraprocessados-podem-encurtar-sua-vida-segundo-estudo/

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04/12/2025

O emagrecimento com balão gástrico ocorre durante todo o período em que o dispositivo permanece no estômago, que pode ser de 6 a 12 meses, dependendo do tipo de balão utilizado e do plano de tratamento definido pelo médico.

A perda de peso não acontece de forma linear, sendo mais acentuada no início do tratamento.

Cronograma de Emagrecimento Típico

• Primeiro mês: É comum uma perda de peso inicial mais rápida, podendo chegar a uma média de 5 a 7 quilos.

• Meses seguintes: A perda de peso continua de forma progressiva, mas tende a diminuir a intensidade à medida que o organismo se adapta à nova rotina alimentar.

• Total do tratamento (6 a 12 meses): Pacientes podem perder, em média, de 10% a 20% do peso corporal total durante o período em que o balão está inserido. Alguns pacientes comprometidos chegam a perder até 25%.

O acompanhamento médico e nutricional é essencial para estabelecer uma dieta saudável e um plano de reeducação alimentar.

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03/12/2025

As manchetes dos jornais estão alertando que comer "um sanduíche de presunto por dia" aumenta o risco de diabetes tipo 2 — mas os especialistas dizem que não é tão simples assim.

Um estudo realizado com quase 2 milhões de pessoas de 20 países diferentes encontrou uma relação entre a doença e carnes vermelhas e processadas, como bifes, bacon e salsichas.

Embora a pesquisa tenha sido bem feita, as descobertas apresentam nuances — e não devem causar medo ou pânico.
É sensato limitar a ingestão, de acordo com as diretrizes de uma alimentação saudável, eles dizem, mas o resultado do estudo não deve levar as pessoas a eliminar a carne do cardápio.

Relação não é prova

A pesquisa, publicada na revista acadêmica The Lancet Diabetes and Endocrinology, tem uma limitação inevitável: não pode provar que a carne causa diabetes, porque é impossível descartar totalmente todos os outros possíveis fatores de risco, como outros alimentos que as pessoas que participaram do estudo consumiram, e o estilo de vida delas.

"Os autores tentaram controlar outros fatores de risco associados ao aumento do risco de desenvolver diabetes tipo 2, incluindo maior peso corporal, tabagismo, consumo de álcool e baixa ingestão de legumes e verduras", afirmou Duane Mellor, da Associação Britânica de Nutricionistas (BDA, na sigla em inglês).
Continue lendo: https://www.bbc.com/portuguese/articles/cg4y2qwq1ddo

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01/12/2025

A inclusão de proteínas no jantar é extremamente importante, principalmente para quem busca manter uma alimentação saudável, controlar o peso ou emagrecer. Elas desempenham papéis cruciais durante a noite, um período em que o corpo está em repouso, mas ainda trabalhando em processos vitais.

Principais Benefícios de Incluir Proteínas no Jantar:

1. Aumento da Saciedade e Controle do Apetite:

A proteína é o macronutriente que proporciona a maior sensação de saciedade. Consumir uma porção adequada no jantar ajuda a evitar a fome noturna e aquela vontade de beliscar alimentos calóricos antes de dormir. Isso contribui diretamente para a redução da ingestão calórica total do dia.

2. Manutenção da Massa Muscular (Anticatabolismo):

Durante o sono, o corpo passa por um período prolongado sem ingestão de alimentos. As proteínas fornecem os aminoácidos necessários para a reparação e manutenção dos tecidos musculares, prevenindo o catabolismo muscular (perda de músculo). Isso é essencial para quem pratica exercícios físicos e deseja manter um metabolismo eficiente.

3. Melhora da Qualidade do Sono:

Alguns alimentos ricos em proteínas (como frango, ovos, leite e derivados) contêm triptofano, um aminoácido precursor da serotonina e da melatonina, hormônios que regulam o humor e o sono, respectivamente. Um jantar equilibrado pode, indiretamente, contribuir para uma noite de sono mais reparadora.

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28/11/2025

Em entrevista à CNN, Jeffrey Odwazny relata dificuldades que enfrentou desde a infância devido ao seu vício em alimentos ultraprocessados.

O nativo de Chicago, Jeffrey Odwazny, diz que é viciado em alimentos ultraprocessados desde criança. “Eu era levado a comer e comer e comer, e embora eu exagerasse na comida saudável, o que realmente me pegava eram os doces, os bolos, as tortas, os sorvetes”, relata o ex-supervisor de armazém de 54 anos.

“Eu realmente gravitava em direção aos alimentos ultraprocessados açucarados — era como um impulso físico, eu precisava ter isso”, conta. “Meus pais encontravam sacos cheios de embalagens de doces escondidos no meu armário. Eu roubava coisas das lojas quando era criança e mais tarde como adulto.”

Cerca de 12% dos quase 73 milhões de crianças e adolescentes nos Estados Unidos hoje lutam contra um vício alimentar semelhante, de acordo com pesquisas. Para ser diagnosticado, as crianças devem atender aos critérios da Escala de Vício em Alimentos de Yale, tão rigorosos quanto qualquer um para transtorno do uso de álcool ou outros vícios.

“As crianças estão perdendo o controle e comendo a ponto de se sentirem fisicamente mal”, diz Ashley Gearhardt, professora de psicologia da Universidade de Michigan em Ann Arbor, que conduziu a pesquisa e desenvolveu a escala de vício de Yale.
Continue lendo: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/quase-me-matou-diz-homem-viciado-em-alimentos-ultraprocessados/

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27/11/2025

A motivação para emagrecer com o balão está diretamente ligada à mudança de hábitos e ao acompanhamento da equipe. O sucesso a longo prazo depende do seu comprometimento ativo.

Aqui estão estratégias para manter sua motivação:

• Defina seus "porquês": Anote as razões profundas pelas quais você quer emagrecer (saúde, autoestima, qualidade de vida) e releia-as regularmente. Isso ajuda a manter o foco no seu propósito maior.

• Estabeleça metas realistas: Em vez de focar apenas no peso final, crie metas menores e alcançáveis a cada semana ou mês. Comemorar pequenas vitórias (como seguir o plano nutricional por um dia inteiro ou fazer uma caminhada) reforça a motivação.

• Siga o plano nutricional à risca: O balão gástrico exige uma dieta rigorosa, que evolui de líquidos para sólidos. Seguir as orientações do nutricionista ajuda a evitar desconfortos e a garantir uma evolução saudável, o que gera resultados rápidos e visíveis, aumentando a motivação.

• Pratique atividade física regularmente: A atividade física regular, combinada com a dieta, é essencial para um emagrecimento saudável e sustentável. Encontre exercícios que você goste para tornar a rotina mais prazerosa.

• Busque apoio psicológico: O processo de emagrecimento envolve aspectos emocionais e psicológicos. O acompanhamento de um psicólogo pode ajudar a lidar com a ansiedade e a mudar a relação com a comida.

• Participe de grupos de apoio: Trocar experiências e dúvidas com outras pessoas que estão passando pelo mesmo processo (pacientes de balão ou bariátrica) pode ser extremamente motivador e tranquilizador. Você pode encontrar esses grupos em redes sociais ou clínicas especializadas.

• Hidrate-se: Beber água ao longo do dia é fundamental para o bom funcionamento do corpo e para evitar desconfortos, o que contribui para o bem-estar geral e a adesão ao tratamento.

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