Espaço NeuroPsiquê

22/11/2025

A AÇÃO para uma atividade mesmo que pequena e sua conclusão traz uma REALIZAÇÃO. Nessa hora o cérebro produz neurotransmissores que estimulam a sua SAÚDE MENTAL!!!

20/11/2025

Ativa os dois hemisférios do cérebro! Vamos tricotar !!!

27/03/2025

Se NÃO tem controle sobre algo, por que se preocupa?
Se TEM controle sobre algo, por que se preocupa?

20/02/2025

É um processo de autocuidado!

31/01/2025

https://espaconeuropsique.com.br/terapia-cognitiva-comportamental-para-insonia/

Diferente dos métodos temporários, a TCC-I proporciona benefício duradouros. Você aprenderá técnicas que poderá usar ao longo da vida, garantindo noites tranquilas e duradouras.

31/01/2025

Faça psicoterapia com especialistas !!

18/01/2025

Cuide da saúde do seu sono para garantir equilíbrio em seu funcionamento psíquico!!!

04/01/2025

A cama vira incômodo nas noites de Insônia. Tente identificar o tipo da sua Insônia. São 3 tipos:
- Insônia inicial: quando não consegue adormecer ao deitar.
- Insônia de manutenção: quando acorda no meio da noite e os pensamentos disfuncionais te impede de voltar a adormecer.
- Insônia terminal: quando o despertar acontece no fim da noite (4 ou 5 horas da manhã) e não consegue voltar a dormir.

Vamos aprender o caminho natural do sono e desenvolver sua eficácia para um sono reparador?

02/01/2025

Reflexões para iniciar o Novo Ano !!

13/12/2024

Entenda a dinâmica do ALZHEIMER !

https://www.facebook.com/share/p/18RaM5CwTP/

30/11/2024

Sejam egoístas, minhas filhas. Maldosamente egoístas.

Reivindiquem o que é de vocês. A maternidade não é um chamado divino. O casamento, menos ainda. A única missão que realmente importa é a sua existência. Sejam egoístas quando pedirem que desistam de seus sonhos em nome da família. Não saiam da mesa se um homem não o fez antes. Criem espaços dignos para aquilo que amam: cinema, teatro, paixões. Reservem-se o direito de ser incompletas para os outros e inteiras para vocês mesmas.

Sejam egoístas quando esperarem que sejam “tudo”. Para filhos, parceiros, amigos. Guardem algo só para si — um lugar secreto, inviolável, onde possam se refugiar quando tudo desabar. Sejam egoístas e não compartilhem tudo. Nem tudo é para todos.

Sejam egoístas com sua independência. Tenham uma conta bancária só sua. Misturar amor e dinheiro é abrir as portas para o caos. E lembrem-se: o inesperado não avisa quando chega. Sejam egoístas com seu tempo. Se alguém reclamar porque vocês não estão em casa ou porque não há jantar pronto, paciência. O que vocês estiverem fazendo nesse momento é digno do seu foco e merecimento.

Sejam egoístas com sua carreira, com seu trabalho. Eles podem, e devem, ser prioridade, assim como são para os homens. Por que com vocês seria diferente? Sejam egoístas no amor. Não mintam, não finjam, não façam o que não querem. Antes de mais nada, amem-se. Coloque o prazer próprio acima de tudo.

Defendam seus corpos, seus desejos, sua alma. Exijam que seus direitos tenham o mesmo peso e valor que os dos homens ao seu lado. Não permitam que seus sonhos sejam reduzidos a uma casa, um filho ou um relacionamento. Há algo em vocês, tão íntimo e poderoso, que pertence apenas a vocês mesmas. Defendam isso com unhas e dentes, pois abrir mão é um convite para a infelicidade mascarada de amor.

Sejam egoístas para se salvarem. E saibam: vão criticar vocês, tentarão fazer com que se sintam culpadas, puxá-las de volta para o espaço limitado de um papel imposto — de mulher, de mãe, de servidora. Mas não duvidem: escolham sempre ser as mulheres que quiserem ser.

Esse é o legado da minha mãe para mim. E agora, é o meu legado para vocês. Sejam egoístas. Maldosamente egoístas. Salvem-se. Vivam. Sejam livres.

— Cynthia Pennati

30/11/2024

.....Te falta autoconhecimento, não força....