Kilyos Nutrition

11/08/2021

No dia 8 de Agosto é comemorado o Dia Nacional de Combate ao Colesterol para promover conscientização sobre os riscos do colesterol elevado e como prevenir o amadurecimento de doenças cardiovasculares.

Celebrado no dia 8 de agosto, o Dia Nacional de Combate ao Colesterol visa conscientizar a população sobre os riscos do colesterol elevado, assim como seu papel no desenvolvimento de doenças cardiovasculares, e como prevenir tal condição.  

04/08/2021

Você provavelmente já conhece o açafrão, ou cúrcuma, e deve tê-lo utilizado na cozinha como um tempero, mas você sabia que esse composto vai muito além?

O principal constituinte ativo da é a curcumina, um metabólito cujos efeitos têm sido extensamente estudados, demonstrando ação antibacteriana, antifúngica, antiviral, anticancerígena, antialérgica e, especialmente, antioxidante e anti-inflamatória.

Diante de todos esses benefícios, a cúrcuma se apresenta como um nutriente novo e promissor, abrindo portas para o desenvolvimento de diversas oportunidades no mercado de suplementos alimentares. Contudo, o alcance desses benefícios só é possível se considerada a sua biodisponibilidade. Acesse o texto para saber mais: https://bit.ly/3AdaP7d

28/07/2021

A cafeína é considerada a substância psicoativa mais consumida mundialmente, seja consumida no café em si ou por suplementos e bebidas energéticas. Após ser ingerida, é rapidamente absorvida, estando presente na corrente sanguínea após 5 a 15 minutos e atingindo o pico de concentração dentro de uma hora, em médias.

Vamos falar sobre a suplementação... A suplementação de cafeína é associada à melhora da resistência e força muscular, melhorando o desempenho em exercícios físicos, não é a toa que o grande público dessa suplementação são atletas. Mas você sabia que muitos estudos apontam a ação da cafeína para cognição? Estudos tem reportada efeitos positivos em atividades que envolvem reação, alerta, memória e função executiva.

Acesse o texto para saber mais:

21/07/2021

As tecnologias estão cada vez mais presentes no nosso cotidiano, fazendo com que hoje em dia, sair de casa sem o celular é quase como sair sem roupa. E, essa crescente dependência da tecnologia está resultando em mais tempo online e menos tempo ao ar livre.

Considerando essas informações, você sabia que no Brasil a média de tempo DIÁRIO gasto conectados à internet é de 9 horas e 17 minutos? E que cerca de 89% das crianças e jovens com idades entre 9 e 17 anos já são usuários fiéis de internet?

Por que estamos te contando isso? Pois um estudo conduzido na Inglaterra concluiu que pessoas que passam pelo menos 120 minutos POR SEMANA na natureza têm uma probabilidade significativamente maior de relatar boa saúde e maior bem-estar psicológico! Evidências científicas comprovam que o meio ambiente desempenha um papel essencial na manutenção da saúde física e mental.

Agora eu te pergunto, sendo o acesso à natureza fácil e gratuito, que tal dedicar uma parte do seu tempo a este contato?

Acesse o texto para saber mais: https://bit.ly/3zin6XG

14/07/2021

Aposto que você já ouviu falar de whey protein, né? Não é à toa, já que o whey é um dos suplementos mais consumidos no meio fitness. Mas você sabia que este não é o único suplemento derivado da proteína do leite com efeitos significativos para performance física? Pois é, o colostro bovino é um suplemento nutricional composto por micro e macronutrientes, como vitaminas, minerais e proteínas.

E por que estamos te falando isso? Poque o colostro bovino é uma opção promissora para o mercado de suplementos esportivos, possuindo mais de 6.000 estudos publicados que comprovam sua segurança e eficácia para a saúde humana.

As evidências científicas demonstram que o colostro bovino promove uma melhora significativa no desempenho esportivo de atletas profissionais e amadores, por meio da:

• Redução do dano muscular induzido pelo exercício
• Aceleração da recuperação pós exercício
• Melhora do pico de potência anaeróbia
• Aumento da massa muscular
• Aumento da queima de gordura corporal

Acesse o texto para saber mais sobre esse superalimento:

07/07/2021

Os transtornos de humor são cada vez mais frequentes na sociedade moderna e correspondem às doenças psiquiátricas capazes de comprometer a qualidade de vida, a produtividade e a capacidade de lidar com os desafios diários do indivíduo.

As deficiências nutricionais têm sido associadas ao agravamento e prevalência desses transtornos. Considerando este cenário, o papel da nutrição nos transtornos de humor vem sendo cada vez mais estudado, visto que concentrações adequadas de macro e micronutrientes são necessárias para uma função cerebral adequada.

Acesse o texto para saber mais:

30/06/2021

Muitas pessoas acreditam que o consumo de pequenas quantidades de álcool não façam mal ao bebê, no entanto essa concepção não procede! Inclusive, você sabia que o álcool presente no sangue materno passa para o feto através do cordão umbilical? E, que em cerca de 1-2 horas, a concentração de álcool no sangue fetal é igual à da mãe?

Pouco conhecida e de difícil diagnóstico, a Síndrome Alcoólica Fetal (SAF) é caracterizada por uma série de manifestações prejudiciais e irreversíveis à criança e que se desenvolvem quando a mãe consome álcool durante a gestação.

Até o momento, não existe nenhum tratamento curativo para a SAF, apenas de suporte, pois trata-se de uma afecção para toda a vida. Mas, considerando o cenário, estudos pré-clínicos demonstram que a suplementação de colina materna pode reduzir alguns efeitos decorrentes da SAF. Acesse o texto para saber mais: https://bit.ly/2TpzLIZ

23/06/2021

O câncer é uma das principais causas de mortalidade e morbidade no mundo, só no Brasil, a estimativa do Instituto Nacional do Câncer (INCA), para o período 2020-2022, é de mais de 600 mil novos casos. E, apesar da busca de novas abordagens terapêuticas, a quimioterapia ainda é o tratamento mais utilizado, uma técnica conhecida por seus intensos efeitos colaterais.

A toxicidade do tratamento causa diversas consequências fisiológicas, por exemplo, a mucosite oral, um efeito adverso que se apresenta para cerca de 40% dos pacientes. E, por que estamos te contando isso? Pois, atualmente, a literatura médico-científica tem demonstrado que alguns micronutrientes apresentam atividade importante no controle dos efeitos colaterais da quimioterapia, como a mucosite oral!

Acesse o texto para saber quais são esses nutrientes: https://bit.ly/3qjnKkB

16/06/2021

Se você está tendo mais dificuldade para se lembrar de coisas simples ou para processar informações, saiba que não está sozinho!

Desde que a pandemia começou, muitas pessoas vêm reclamando de falhas na memória. E, apesar de ainda não existirem evidências claras sobre a associação entre o isolamento social e as mudanças na memórias, algumas possibilidades incluem uma diminuição da estimulação da atividade mental, tais estimulações são conhecidas por virem da interação social e afetiva.

Vale ressaltar que, em 2020, um estudo pequeno descobriu que 60% das pessoas com comprometimento cognitivo leve ou doença de Alzheimer experimentaram piora da cognição e aumento dos quadros de delírio durante o isolamento

Considerando este cenário e focando, especificamente, na melhora da memória, suplementos alimentares são poderosos aliados! Alguns nutrientes como a colina e o ômega 3 possui benefícios cientificamente comprovados, acesse o texto para saber mais: https://bit.ly/3q1Q4aX

09/06/2021

Nós podemos falar que a ação da vitamina K2 na saúde óssea e cardiovascular já está bem consolidada no mercado, o que você não sabe é que seu potencial em outros cenários clínicos tem sido explorado nos últimos anos. E, nesses estudos, o papel da vitamina K2 apresentou resultados promissores para o sistema endócrino!

Foi descoberto que a vitamina K2, tem um enorme potencial de ação metabólica, sendo uma excelente estratégia no controle de peso e gordura corporal, e como prevenção no desenvolvimento de comorbidades e doenças crônicas. Destacamos essa descoberta, pois a pandemia vem afetando drasticamente o estilo de vida da população mundial. No Brasil, por exemplo, 52% da população declarou ter aumentado de peso e vale a pena ressaltar, que o sobrepeso e a obesidade são agravantes no caso de infecção pelo coronavírus.

Sendo assim, uma dieta balanceada associada à prática regular de exercícios físicos são maneiras efetivas de se manter saudável, e nesse sentido, a suplementação nutricional pode ser uma aliada interessante na otimização desse processo.

02/06/2021

No dia 29 de maio, foi celebrado o Dia Mundial da Saúde Digestiva, data que tem como objetivo orientar a população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce de doenças do aparelho digestivo.

O texto de hoje, em apoio a data, destacará a conexão, pouco conhecida, entre o cérebro e o intestino, órgãos que apesar de distantes, são co-dependentes e responsáveis por diversas reações no nosso organismo.

Compreender como os micro-organismos intestinais influenciam a comunicação do eixo microbiota-intestino-cérebro é extremamente importante e promissor para a manutenção adequada da função cerebral e do sistema imunológico, sendo capaz de evitar o desenvolvimento de doenças ou transtornos emocionais e mentais.

Sendo assim, de que forma podemos manter o equilíbrio da microbiota intestinal? Pela dieta, claro! Agora, você terá que acessar o texto para saber mais!

26/05/2021

A tiroide influencia uma vasta gama de processos no nosso corpo e quando não está atuando corretamente, ocorrem os distúrbios tireoidianos, que basicamente consistem na liberação de hormônios em excesso (hipertireoidismo) ou em quantidade insuficiente (hipotireoidismo).

O hipotireoidismo é o distúrbio mais comum, neste cenário a tireoide não produz ou então produz em quantidades insuficientes os hormônios tireoidianos (T3 e T4), causando redução na taxa metabólica do indivíduo.

A desnutrição ou deficiências nutricionais de alguns elementos podem prejudicar a função da glândula tireoide, e já foram apontadas como uma das causas de desenvolvimento e/ou agravamento do hipotireoidismo. Acesse o texto e veja o papel dos principais minerais neste cenário e por qual motivo são tão importantes: