Espaço FisioRestituo

16/10/2025

Ontem foi o dia das posições invertidas ❤️

Aqui tem macaquices também 🤭

03/10/2025

O sextou que a gente adora!!!

01/10/2025

photo dump | setembro 2025

📸🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🧡


🫶🏻 Um pouquinho das nossas pilateiras lindas!!!
Obrigada por mais um mês incrível ❤️

11/09/2025

Esse é um post para avisar que as fisios do studio não criam amizades com alunos e pacientes hehehe

"Só existe uma maneira de se viver pra sempre.
Que é compartilhando a sabedoria adquirida
E exercitando a gratidão, sempre"🎵

❤️ Eu agradeço tanto o amor, carinho e dedicação de todos em tooodas as aulas, atendimentos, risadas e exercícios que vocês xingam a gente... mas estão aí, bem fortinhos 🤭😂

26/08/2025

Nossas modeletes lindas que topam nossas poses lindas hehe ❤️

Quem mais topa??

25/06/2025

"Mas Pam, no pilates consigo ganhar força muscular?"

Claaaaaro que sim! Jamais irei falar que uma prática substitui a outra, mas podemos conseguir resultados incríveis dentro do método Pilates, caso a pessoa não considere acrescentar a musculação nos seus treinos.

Porém, 1x por semana acaba sendo pouco estímulo, quando não faz nenhuma outra atividade de força.

Maaaaas, convenhamos que melhor mesmo é começar! E ir ajustando os dias e as atividades para um resultado lindo!

19/06/2025

19/05/2025

Eeeeee tem novidade por aqui!!! 🤸🏻‍♀️

Agora somos parceiros do TOTALPASS!!
Suas desculpas acabaraaaam hehehe

✔️ Aceitamos à partir do PLANO TP5
✔️ Pode ser feito até 3 aulas por semana
✔️ Agendamento via WhatsApp

Qualquer dúvida, já sabe:
📲 nos envie uma mensagem e agende sua aula!

13/05/2025

O Pilates tem sido uma indicação segura e eficaz para pacientes com hérnia de disco, especialmente quando bem orientado durante as aulas.
A atuação do método visa não apenas o alívio da dor, mas também a melhora da funcionalidade e da qualidade de vida do paciente.

Caso você tenha receio e dúvidas sobre o que o método pode te ajudar, segue alguns benefícios 👇🏼

• Fortalecimento do core
O fortalecimento dos músculos abdominais profundos, paravertebrais e do assoalho pélvico ajuda a estabilizar a coluna e reduzir a sobrecarga nos discos intervertebrais.

• Melhora da postura e alinhamento
Corrigir padrões posturais inadequados evita compressões excessivas nos discos.
• Aumento da flexibilidade

Alongamentos controlados promovem mobilidade adequada, aliviando tensões musculares e reduzindo a pressão sobre a hérnia.

• Reeducação do movimento
O Pilates ensina o paciente a se movimentar de forma mais consciente, evitando sobrecargas e movimentos compensatórios que podem agravar o quadro.

• Alívio da dor
A combinação de fortalecimento, alongamento e controle respiratório pode ajudar a diminuir a dor, tanto por causas mecânicas quanto por melhora da circulação e redução da inflamação.

Maaaas, antes de iniciar qualquer aula, nós tomamos alguns cuidados na aula experimental, avaliação e também nas primeiras nas primeiras aulas:
• Avaliação prévia detalhada
Antes de iniciar, é essencial entender o nível da hérnia (protrusa, extrusa, sequestrada), sua localização (cervical, torácica ou lombar) e os sintomas associados (como irradiação, formigamento ou fraqueza).
• Evitar flexões e rotações excessivas da coluna
Principalmente nas fases iniciais do tratamento, esses movimentos podem agravar a compressão discal.
• Respeitar o limite da dor
O trabalho deve ser progressivo e sem dor. Movimentos que provocam sintomas irradiados devem ser interrompidos.
• Estímulo à consciência corporal e ao controle motor
O foco na ativação correta do core, respiração e fluidez do movimento é fundamental.

Cada paciente tem seu próprio quadro clínico, seus sintomas e seus medos, respeitando cada etapa podemos chegar em um resultado incrível!

14/04/2025

Procurando um espaço de Pilates amplo, bem equipado e com fisioterapeuta?

Seu lugar é aqui!!!

Agende sua aula experimental 📲
11-93095-1504

25/03/2025

"Vire seu medo de cabeça para baixo, e o transforme em motivação" 🤸🏻‍♀️

06/01/2025

Estamos de volta, com turminha cheia do jeitinho que amamos!!

Feliz 2025 com muitoooo pilates pra genteeee! 🤸🏻‍♀️🧡🙏🏼