Pensando Psiquiatria

06/12/2025

05/12/2025

05/12/2025

Por que o True Crime nos fascina?
O fascínio por histórias de crimes reais não é uma invenção da era digital. Ele remonta a séculos, com materiais produzidos ao longo dos tempos que detalharam biografia e feitos criminosos, além de julgamentos públicos.
No século XX, com o advento da imprensa de massa, rádio e cinema, alguns criminosos alcançaram um status quase mítico e a forma como isso se manifesta e se populariza atualmente, através de séries, podcasts e documentários, atingiu uma escala sem precedentes.
Um exemplo clássico, foi o casal que ficou famoso nos Estados Unidos, Bonnie Parker e Clyde Barrow. Nas décadas de 1930, durante a Grande Depressão, Bonnie e Clyde, um casal de criminosos que roubava bancos e lojas e envolveu-se em assassinatos, tornaram-se figuras icônicas. A mídia da época os romantizou, apresentando-os como amantes rebeldes contra um sistema opressor. Apesar da violência brutal de seus atos, a narrativa construída em torno deles (jovens, apaixonados, desafiando a lei) capturou a imaginação popular e transformou-os em lendas, cujas histórias são contadas e recontadas até hoje.
A dualidade entre o bem e o mal, a transgressão de normas, a emoção do perigo e, por vezes, a projeção de fantasias sobre liberdade ou rebeldia são algumas das questões por trás desse fascínio.

04/12/2025

O Humor Pode Ser Considerado um Afrodisíaco?
Sim, e de forma poderosa! O humor é muito mais do que uma boa piada; ele é um catalisador de emoções positivas e um sinal robusto de saúde mental e social. Quando rimos, nosso cérebro ativa o sistema mesolímbico de recompensa, liberando neurotransmissores essenciais.
Alguns estudos clássicos demonstram que o humor modula esses centros de recompensa, inundando o corpo com dopamina, associada ao prazer e à motivação. Simultaneamente, há a liberação de endorfinas, que geram sensações de bem-estar em contextos sociais.
Conhecida como o “hormônio do amor” ou “hormônio do vínculo”, a oxitocina é liberada em contextos de conexão social e intimidade. O riso compartilhado, ao fortalecer os laços sociais, pode estimular a liberação de oxitocina, promovendo sentimentos de confiança e apego.
Enquanto o riso libera substâncias prazerosas, ele também atua na redução dos níveis de hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina. Essa diminuição ajuda a relaxar o corpo, a reduzir a tensão e a fortalecer o sistema imunológico a longo prazo.
Essa alquimia neuroquímica faz com que o humor atue como um potente redutor de estresse e ansiedade, criando um ambiente psicologicamente seguro e agradável.
Um bom senso de humor sinaliza inteligência, criatividade, adaptabilidade e leveza, qualidades universalmente atraentes. Sugere que a pessoa é capaz de navegar pela vida de forma engenhosa e resiliente, tornando-a, em essência, desejável. Então o bom humor éum verdadeiro afrodisíaco cerebral!

04/12/2025

Como o Senso de Humor Pode Reforçar a Autoconfiança e o Desejo?
O senso de humor é uma ferramenta poderosa para a autoconfiança. Ser capaz de entreter, de aliviar tensões com uma tirada inteligente ou até saber rir de si mesmo demonstra uma maturidade emocional e um conforto com a própria identidade.
A habilidade de rir de si mesmo e de ter uma perspectiva bem-humorada da vida contribui para uma melhor bem-estar psicológico.
Uma pessoa bem-humorada transmite a mensagem de que não se leva a sério demais, é flexível e tem uma boa capacidade de adaptação. Essa leveza e segurança são extremamente atraentes. Pesquisas como a de Greengross e Miller (2011) reforçam que a habilidade de humor não apenas revela inteligência, mas também prediz o sucesso na atração de parceiros, já que bom humor está diretamente ligado à percepção de autoconfiança e, consequentemente, ao desejo que se desperta nos outros.
Essa atitude positiva cria um ciclo virtuoso: o humor gera riso e conexão, o que valida a pessoa e aumenta sua autoconfiança, que por sua vez a torna ainda mais desejável. É uma dança sutil de comunicação, onde a capacidade de fazer o outro sorrir se traduz em uma sensação de poder e carisma.
Em resumo, enquanto a beleza nos atrai o olhar, o bom humor excita o seu cérebro e percepção. É um traço complexo, multifacetado, que revela inteligência, vulnerabilidade, confiança e a capacidade de compartilhar a alegria da vida. Mais do que qualquer traço físico, a habilidade de rir e fazer rir cria uma conexão que pode se tornar fundamental para o florescimento do desejo e da intimidade em todas as suas formas. Então, da próxima vez que estiver buscando conexão, não subestime o poder de uma boa risada!

04/12/2025

O Humor Pode Ser Considerado um Afrodisíaco?
Sim, e de forma poderosa! O humor é muito mais do que uma boa piada; ele é um catalisador de emoções positivas e um sinal robusto de saúde mental e social. Quando rimos, nosso cérebro ativa o sistema mesolímbico de recompensa, liberando neurotransmissores essenciais.
Alguns estudos clássicos demonstram que o humor modula esses centros de recompensa, inundando o corpo com dopamina, associada ao prazer e à motivação. Simultaneamente, há a liberação de endorfinas, que geram sensações de bem-estar em contextos sociais.
Conhecida como o “hormônio do amor” ou “hormônio do vínculo”, a oxitocina é liberada em contextos de conexão social e intimidade. O riso compartilhado, ao fortalecer os laços sociais, pode estimular a liberação de oxitocina, promovendo sentimentos de confiança e apego.
Enquanto o riso libera substâncias prazerosas, ele também atua na redução dos níveis de hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina. Essa diminuição ajuda a relaxar o corpo, a reduzir a tensão e a fortalecer o sistema imunológico a longo prazo.
Essa alquimia neuroquímica faz com que o humor atue como um potente redutor de estresse e ansiedade, criando um ambiente psicologicamente seguro e agradável.
Um bom senso de humor sinaliza inteligência, criatividade, adaptabilidade e leveza, qualidades universalmente atraentes. Sugere que a pessoa é capaz de navegar pela vida de forma engenhosa e resiliente, tornando-a, em essência, profundamente desejável, um verdadeiro afrodisíaco cerebral.

02/12/2025

“Seu peso NÃO MUDA e a ansiedade SÓ AUMENTA? 🤯 Pare de lutar só com a dieta! A ciência prova: o estresse BLOQUEIA seu emagrecimento.
Você já se perguntou por que, mesmo fazendo dieta e exercícios, seu corpo se recusa a emagrecer?
:Estresse crônico = Gordura que NÃO SAI!
Estresse Crônico ➡️ Cortisol Elevado ➡️ Acúmulo de Gordura Abdominal + Aumento do Apetite (especialmente por doces e carboidratos).
Não é falta de força de vontade! É bioquímica! O estresse crônico dispara o hormônio chamado cortisol. E o cortisol literalmente manda seu corpo estocar gordura, principalmente na região abdominal, e te faz desejar alimentos de ‘conforto’.
Cortisol: o inimigo oculto do emagrecimento.
Estudos mostram que níveis elevados de cortisol, causados pelo estresse persistente, estão diretamente ligados ao aumento da gordura visceral e à resistência à perda de peso, mesmo com restrição calórica. Referência: Epel et al., 2001, Psychosomatic Medicine.”
Mas você pode acalmar seu sistema e desbloquear seu metabolismo: A ‘Respiração Diafragmática da Descompressão’.
Em momentos de pico de estresse ou vontade de comer emocional, pause.
Coloque uma mão no peito e outra no abdômen. Inspire profundamente pelo nariz, sentindo o abdômen expandir (não o peito), por 4 segundos.
Segure o ar por 7 segundos. Expire lentamente pela boca, esvaziando o abdômen, por 8 segundos.
Repita 3 vezes. Isso ativa o nervo vago, sinaliza segurança ao seu cérebro e reduz o cortisol em minutos.
Ao acalmar a mente, você desarma esse ‘modo de sobrevivência’ e permite que seu corpo trabalhe a seu favor. O emagrecimento se torna um processo natural e saudável.”
Mente calma = Corpo que emagrece.
A ativação do nervo vago através da respiração diafragmática modula a resposta ao estresse e melhora a regulação emocional, reduzindo os níveis de cortisol. Referência: Breit et al., 2018, Frontiers in Psychiatry.

01/12/2025

Creatina e cérebro!

01/12/2025

Creatina, um suplemento conhecido por quem pratica atividade física, por seus benefícios na produção de energia, saúde óssea, aumento de massa muscular e na recuperação muscular é cada vez mais sugerida como um neurosuplemento por sua ação no cérebro.
Atua na bioenergética cerebral, com ações benéficas sobre o humor, fadiga mental, cognição, auxiliando nos tratamentos de quadros neuropsiquiatricos.

26/11/2025

Autocuidado não envolve apenas desenvolver um estilo de vida saudável, cuidando da alimentação, sono, stress, praticar atividade física, ter relacionamentos saudáveis e combater maus hábitos… Autocuidado emocional implica diretamente em autoconhecimento. Desenvolver-se individualmente buscando aprofundar-se em seus conflitos, traumas, dificuldades, potências, habilidades, promove mudanças profundas e duradouras que vão impactar em como vc cuida de si mesmo.
O que vc vem buscando para cuidar de vc? Comenta aqui.