Dr. Renner Lariucci

24/02/2026

Trocou o sal comum pelo rosa achando que fez uma escolha mais saudável?

Vamos aos fatos.

O sal rosa é basicamente cloreto de sódio.
Tem minerais? Tem.
Em quantidade suficiente para proteger o coração? Não.

Para pressão arterial, o efeito é o mesmo:
excesso de sódio continua elevando o risco.

E aqui está o ponto que quase ninguém fala:

👉 O problema não é a cor do sal.
É o sódio escondido nos ultraprocessados, pães, queijos, molhos e refeições fora de casa.

Enquanto você escolhe o “sal certo”,
a ingestão total continua alta.

Hipertensão raramente da sintomas.
Mas cobra juros altos ao longo dos anos.

Se você quer proteger o coração com estratégia,
comente “PRESSÃO” que eu te mostro onde realmente está o erro.

Dr. Renner Lariucci | Cardiologista
CRM 142852 | RQE 74960

20/02/2026

A maioria das pessoas só lembram do coração quando dói.
O problema?
Muitas vezes ele não dói antes do evento.

Infarto pode ser o primeiro sintoma.
AVC também.

Mas o corpo costuma dar pistas sutis — que quase ninguém leva a sério:

• cansaço diferente do habitual
• falta de ar em atividades simples
• palpitações inesperadas
• pressão instável sem explicação

Ignorar esses sinais não é tranquilidade.
É imprudência.

E aqui vai a parte que pouca gente gosta de ouvir:

Prevenção não é fazer exame uma vez por ano.
É controlar risco todos os dias.

1.Alimentação.
2.Sono.
3.Peso.
4.Pressão.
5.Estresse.
6.Estratégia individualizada.

Coração não é sorte.
É gestão.

Se você quer começar de forma prática e baseada em evidência,
Comente “COMEÇAR CERTO” que eu te mostro o caminho.

Dr. Renner Lariucci | Cardiologista
CRM 142852 | RQE 74960

18/02/2026

18/02/2026

No consultório, a pressão é só uma “ foto ”.

A MAPA é o “ filme ”: acompanha por 24h e revela a sua pressão no trabalho, em casa, no estresse, no descanso e dormindo, onde muita coisa aparece.

No vídeo eu mostro:

- quando a MAPA é indicada

- o que deve e não deve ser feito durante o exame

- como isso muda decisões de tratamento

Quer um guia prático? Escreve “ MAPA ” nos comentários. E envia pra alguém que vive com dúvida de pressão.

Dr. Renner Lariucci | Cardiologista
CRM 142852 | RQE 74960

12/02/2026

Claro que não poderia perder essa trend 😅

10/02/2026

Hoje é dia de reconhecer quem faz do “difícil todo dia” um estilo de vida: o atleta profissional. Disciplina, consistência, sono bem cuidado, alimentação organizada… e, sim, geralmente longe do tabagismo e do excesso de álcool; o tipo de hábito que dá resultado no esporte e na saúde.

Como cardiologista, tenho o privilégio de fazer parte da rotina de muitos atletas: avaliar risco, identif**ar possíveis contraindicações, ajustar detalhes (pressão, sintomas, recuperação, exames) e ajudar a alcançar metas com segurança.

E f**a o lembrete (porque coração não gosta de “heroísmo”):

Overtraining existe: quando a carga sobe mais do que a recuperação aguenta, o corpo cobra a conta — queda de performance, fadiga persistente, mais lesões, sono ruim e sinais de “sistema em alerta”

Varie o estímulo: manter pelo menos dois tipos de exercício (ex.: aeróbico como corrida/bike + força como musculação) não é “moda de academia”; em grandes estudos observacionais, a combinação se associa a menor risco de mortalidade do que fazer só um deles

Parabéns a todos os atletas profissionais: exemplos de foco, resiliência e responsabilidade com o próprio corpo. E se você treina sério: treine forte, mas treine inteligente.

Renner Lariucci | Cardiologista
CRM 142852 | RQE 74960

04/02/2026

No Dia Mundial de Combate ao Câncer, vale uma verdade pouco falada:
📌 não basta sobreviver; é preciso viver bem depois.

Muita gente foca (com razão) no tumor… e esquece que alguns tratamentos podem sobrecarregar o coração, especialmente quando já existem fatores de risco (pressão alta, diabetes, colesterol alto, sobrepeso, tabagismo, sedentarismo) ou histórico familiar.

A cardio-oncologia existe para fazer o óbvio que quase ninguém faz:
✅ mapear risco antes do tratamento
✅ monitorar durante (sem alarmismo, com método)
✅ proteger e reavaliar depois, porque longevidade é acompanhamento, não sorte

Se você está em tratamento, vai iniciar, ou já tratou câncer e quer cuidar do “depois”, mande “CARDIOONCO” no direct. Eu te explico por onde começar de forma objetiva e individualizada.

Renner Lariucci | Cardiologista
CRM 142852 | RQE 74960

03/02/2026

Se você esperar os 50 para começar, você ganha duas surpresas:

1️⃣ O risco já vinha crescendo há anos

2️⃣ Ele não liga para “boa intenção”

A cardiologia preventiva não é sobre “um check-up”.
É sobre acompanhar o risco ao longo do tempo e corrigir a rota cedo.

Guia prático (sem terrorismo):
• 20–39: se baixo risco e tudo ok → revisar fatores de risco a cada 4–6 anos.
• 40+: faz sentido reavaliar com mais regularidade (muitas vezes 1–2 anos; anual quando o risco é maior).
• Histórico familiar, sobrepeso, tabagismo, pressão/colesterol/glicose “encostando”? Não espere.

✅ Quer um plano de prevenção enxuto e executável (pressão, LDL, glicemia, peso/cintura, atividade e sono)?
👉 Escreva “PLANO” no direct ou comente “EU QUERO”.

29/01/2026

Você pode ter 25 anos e estar “bem”… e ainda assim estar com pressão alta.

E aqui vai a parte impopular: na maioria das vezes não é mistério, nem destino, nem “genética pra culpar e dormir em paz”. É o combo moderno: pouco sono, muito ultraprocessado, estresse crônico, ganho de peso “disfarçado” e álcool de fim de semana que virou regra.

O problema? Hipertensão quase nunca avisa.
Ela não faz drama. Ela faz dano.

Se você tem menos de 40 anos, faça isso por você (ou por alguém que você quer proteger):

✅ Meça a pressão em casa por 7 dias (manhã e noite, sentado, 5 min de repouso).
Se f**ar frequentemente ≥ 120/80 em casa, vale investigação e plano.

NÃO espere sintoma pra levar a sério algo que quase nunca dá sintoma.

Comente “PRESSÃO” que eu te mando um checklist simples de como medir certo (e evitar o erro mais comum: medir errado e achar que está tudo bem).

Renner Lariucci | Cardiologista
CRM 142852 | RQE 74960

27/01/2026

O Janeiro Branco está chegando ao fim, mas o cuidado com a saúde mental não pode ser “campanha de mês”.

A mente não f**a separada do corpo. Quando o estresse vira rotina, ele cobra a conta: sono pior, mais ansiedade, mais compulsão, menos energia e isso repercute também na saúde cardiovascular.

A boa notícia: consistência ganha de intensidade. Um passo por dia vale mais do que um “recomeço” por semana. Combinado?

Escolha ao menos 1 compromisso simples para esta semana:

1. 20 min de caminhada leve

2. 7–8h de sono como meta

3. 10 min de silêncio/oração/respiração

4. conversar com alguém (de verdade)

Salve para revisar depois e marque alguém que precisa ler isso hoje."

Dr. Renner Lariucci | Cardiologista
CRM 142852 | RQE 74960

22/01/2026

Cuidar do coração é fazer escolhas diárias, prevenção e atenção aos sinais do corpo. Por isso, como cardiologista, eu tenho alguns hábitos que eu faço em minha rotina, e que recomendo para todos os meus pacientes.

No post de hoje, compartilho 3 atitudes simples que fazem diferença real na saúde do coração e que você também pode começar a praticar.

Renner Lariucci | Cardiologista
CRM 142852 | RQE 74960

20/01/2026

Será que atividade física é liberada para todo mundo? Afinal ela é uma aliada da saúde cardiovascular. Mas nem todo exercício é indicado para todas as pessoas, e é aí que entra a importância da avaliação médica.

No vídeo, explico quais casos precisam de atenção especial e como praticar exercício de forma segura, respeitando o seu coração.

Renner Lariucci | Cardiologista
CRM 142852 | RQE 74960