Eu, Psicóloga.

Eu, Psicóloga. Psicologia, conhecimento, informações e humor. Página administrada pela Psicóloga Débora Lima de Oliveira
CRP:06/123470
(633)

Página criada a fim de compartilhar informações, notícias e trocar idéias sobre psicologia e saúde mental.

A inteligência emocional não se trata de escapar das situações caóticas da vida. Pelo contrário, é sobre desenvolver a c...
28/06/2024

A inteligência emocional não se trata de escapar das situações caóticas da vida. Pelo contrário, é sobre desenvolver a capacidade de estar presente em meio ao turbilhão, sem se deixar levar pelas emoções.

É como um surfista experiente que enfrenta as ondas gigantes com maestria. Ele não tenta negar a força do mar, mas sim usa suas habilidades para navegar por ele com serenidade e controle.

Como desenvolver a inteligência emocional?

Autoconsciência: Reconheça suas emoções e como elas influenciam seus pensamentos e comportamentos.
Autogerenciamento: Aprenda a regular suas emoções de forma saudável, sem se deixar dominar por elas.
Empatia: Compreenda e respeite os sentimentos dos outros.
Habilidades sociais: Comunique-se de forma clara, assertiva e eficaz.
Lembre-se: A inteligência emocional é uma jornada contínua de aprendizado e crescimento. Permita-se experimentar o caos da vida, mas nunca perca o controle de si mesmo. ✨



Gostou da dica? Deixe seu comentário!

Cada desafio enfrentado nos molda, fortalecendo diferentes aspectos de nossa existência e preparando-nos para os desafio...
16/04/2024

Cada desafio enfrentado nos molda, fortalecendo diferentes aspectos de nossa existência e preparando-nos para os desafios futuros.

Cada desafio que cruzamos em nosso caminho é mais do que apenas uma dificuldade momentânea; é uma oportunidade de crescimento e fortalecimento. Quando nos encontramos diante de uma conversa difícil, estamos diante de um treino mental intenso, onde cada palavra e cada expressão facial nos desafiam a expandir nossa compreensão e empatia.

Da mesma forma, quando nos deparamos com exercícios físicos difíceis, nosso corpo é testado além de seus limites conhecidos, fortalecendo músculos e resistência. Assim como cada pessoa difícil que encontramos em nosso caminho nos oferece uma lição única, nos ensinando a lidar com as complexidades das relações humanas, promovendo a construção de nossa resiliência emocional e compaixão.

E quando os ventos difíceis da vida sopram contra nós, é o nosso espírito que é colocado à prova. Tempos difíceis nos desafiam a encontrar força interior, coragem e esperança, mesmo quando tudo parece sombrio. É durante esses momentos que descobrimos a profundidade de nossa fé, determinação e capacidade de superação.

Assim, cada desafio enfrentado não é apenas uma batalha a ser vencida, mas uma oportunidade de crescimento e aprendizado. Cada obstáculo superado nos molda, fortalecendo diferentes aspectos de nossa existência e nos preparando para os desafios futuros que inevitavelmente cruzarão nosso caminho.

O Dia da Conscientização do Autismo é uma ocasião importante que nos convida a refletir, aprender e agir em apoio às pes...
02/04/2024

O Dia da Conscientização do Autismo é uma ocasião importante que nos convida a refletir, aprender e agir em apoio às pessoas com Transtorno do Espectro do Autismo (TEA). É uma oportunidade para aumentar a conscientização sobre o autismo, promover a inclusão e celebrar a diversidade neurodiversa em nossas comunidades.

Neste dia, é crucial reconhecer que o autismo é uma condição complexa e única, afetando indivíduos de maneiras diversas. Cada pessoa com autismo tem suas próprias habilidades, interesses e desafios, e é essencial que nós, como sociedade, nos esforcemos para compreender e respeitar suas diferenças.

A conscientização do autismo não se limita apenas a um dia, mas deve ser uma jornada contínua de aprendizado e aceitação. Devemos trabalhar para criar ambientes inclusivos em nossas escolas, locais de trabalho e comunidades, onde as pessoas com autismo se sintam valorizadas, respeitadas e apoiadas.Além disso, é importante reconhecer as necessidades e desafios enfrentados pelas famílias e cuidadores de pessoas com autismo. Eles desempenham um papel crucial no apoio e na advocacia pelos direitos e necessidades de seus entes queridos, e devemos oferecer-lhes todo o apoio e recursos necessários.

No Dia da Conscientização do Autismo, comprometemo-nos a promover a compreensão, a aceitação e a inclusão das pessoas com autismo em todas as áreas da vida. Vamos trabalhar juntos para construir um mundo mais inclusivo, onde todas as pessoas, independentemente de sua neurodiversidade, tenham a oportunidade de alcançar seu pleno potencial.

O tempo, por si só, não resolve nada. Ele apenas nos faz relembrar o que aconteceu, trazendo à tona memórias do passado....
01/04/2024

O tempo, por si só, não resolve nada. Ele apenas nos faz relembrar o que aconteceu, trazendo à tona memórias do passado. No entanto, é a nossa capacidade de lidar com essas memórias que determina verdadeiramente a mudança em nossas vidas. Cada lembrança, cada experiência, molda quem somos e influencia nossas escolhas. É ao enfrentar essas lembranças, compreendendo-as, aprendendo com elas e seguindo em frente que encontramos o verdadeiro poder de transformação.

Não é o tempo que cura, mas sim a nossa maneira de lidar com o que o tempo nos traz. É nossa capacidade de crescer, de perdoar, de aprender e de evoluir que nos permite superar as adversidades e encontrar a paz interior. Então, ao invés de esperar passivamente que o tempo cure todas as feridas, devemos assumir o controle de nossas vidas e transformar nossas experiências em oportunidades de crescimento e mudança positiva.

A transformação pessoal é um processo intrínseco e complexo, frequentemente desencadeado pela conscientização e reconhec...
28/03/2024

A transformação pessoal é um processo intrínseco e complexo, frequentemente desencadeado pela conscientização e reconhecimento dos próprios comportamentos e padrões. A expectativa de mudança em alguém está, muitas vezes, correlacionada com a percepção individual sobre a necessidade dessa mudança. É ilusório esperar que uma pessoa se modifique se ela não reconhece, por si mesma, a existência de problemas em suas ações ou comportamentos.

A consciência é o primeiro passo rumo à mudança significativa. Sem ela, o indivíduo pode permanecer em um estado de estagnação, incapaz de reconhecer a necessidade de adaptação ou aprimoramento pessoal. A resistência à mudança é comumente alimentada pela falta de percepção dos próprios defeitos ou da influência nociva de certos comportamentos sobre si mesmo ou sobre os outros.

Portanto, para que ocorra uma verdadeira transformação, é essencial promover um ambiente de reflexão e autoconsciência, onde o indivíduo possa examinar criticamente suas próprias ações e crenças. Isso pode ser facilitado através de diálogos construtivos, feedbacks honestos e práticas de autoavaliação. Somente quando alguém reconhece a necessidade de mudança dentro de si, pode-se esperar um progresso genuíno em direção a uma versão mais positiva e evoluída de si mesmo.

Em resumo, a mudança pessoal é um processo interno que requer autoconsciência e reconhecimento dos próprios erros e deficiências. Não se pode esperar que alguém se transforme se essa pessoa não enxerga problemas em suas próprias ações. É através do autoexame e da reflexão que se abre o caminho para uma mudança verdadeira e duradoura.

É interessante como frequentemente nos encontramos oferecendo conforto e apoio aos outros com palavras gentis, amor inco...
28/03/2024

É interessante como frequentemente nos encontramos oferecendo conforto e apoio aos outros com palavras gentis, amor incondicional e paciência, mas muitas vezes negligenciamos a aplicação dessas mesmas virtudes em relação a nós mesmos nos dias difíceis. É como se reservássemos esses recursos internos para os outros, enquanto nos privamos do mesmo cuidado e compaixão. No entanto, é importante lembrar que merecemos o mesmo nível de bondade que estendemos aos outros.

Além disso, muitas vezes somos duros conosco porque podemos ter padrões elevados e expectativas irrealistas sobre nós mesmos. Essa autocrítica pode ser alimentada por uma variedade de fatores, como pressão social, autoimagem negativa ou simplesmente o desejo de alcançar a perfeição. Infelizmente, essa mentalidade pode levar a uma falta de autocompaixão e cuidado pessoal. É importante reconhecer que merecemos o mesmo nível de gentileza e apoio que oferecemos aos outros e cultivar uma atitude mais compassiva em relação a nós mesmos. Isso não só fortalece nossa saúde mental e emocional, mas também nos permite ser mais eficazes ao lidar com os desafios da vida.

Lembre-se: você também merece todo amor e cuidado que você dá!

Que neste novo ano que se inicia, VOCÊ seja a sua GRANDE virada. FELIZ ANO NOVO! Feliz você ! #2022
31/12/2021

Que neste novo ano que
se inicia, VOCÊ seja a sua
GRANDE virada. FELIZ ANO NOVO! Feliz você ! #2022

Hoje é dia de prestar homenagem àqueles que todos os dias com sua dedicação, esforço e paixão cuidam das mentes do amanh...
15/10/2021

Hoje é dia de prestar homenagem àqueles que todos os dias com sua dedicação, esforço e paixão cuidam das mentes do amanhã:

Nem sempre são reconhecidos e homenageados como merecem. Muitas vezes o seu trabalho é quase invisível e outras tantas encontram resistência do lado de lá. Mas todos concordamos que poucas coisas são tão nobres e importantes quanto o trabalho de um professor.

A todos vocês, o meu muito obrigada.
Hoje, sendo o dia deles, a você, professor, eu desejo um dia maravilhoso, e a todos os demais que reflitamos sobre a importância de tão fundamental e necessária profissão.

A “síndrome do imperador” pode ser definido como o comportamento na qual crianças e adolescentes que abusam de seus pais...
18/08/2021

A “síndrome do imperador” pode ser definido como o comportamento na qual crianças e adolescentes que abusam de seus pais sem a menor consciência. Existem diferentes fatores que podem coroar um imperador em casa:

Pouca dedicação dos pais: O problema tem sua origem muitas vezes em progenitores ausentes que, para diminuir seu sentimento de culpa pelo tempo que não passam com a criança, lhe concedem todos os caprichos. Com isso transmitem à criança a mensagem de que, apesar de sua solidão afetiva, é o centro do universo e os adultos estão ali para satisfazer todas as suas exigências.

Falta de limites: Derivada frequentemente da primeira causa, se os pais não dedicam tempo suficiente à criança delegando a terceiros, também não terão tempo para educar seu filho em normas de conduta, de modo que o rei da casa sentirá que tem total impunidade. nenhuma criança nasce sendo um tirano, mas que existem pais que não agem como adultos educadores, já que fazem todo o tipo de concessões para não ter problemas e no final o que causam é um problema.

Com exceção dos transtornos psiquiátricos, a síndrome do imperador é produto de uma DISFUNÇÃO EDUCATIVA que pode ser corrigida. O psicólogo Vicente Garrido, autor do livro Os Filhos Tiranos, propõe três caminhos de atuação:
Fomentar o desenvolvimento da inteligência emocional e a consciência.
Ensiná-las a cultivar habilidades não violentas.
Colocar barreiras claras.

A solução, passa por explicar os limites e reforçar os aspectos positivos da criança. A clareza nessas barreiras, o reforço positivo e, principalmente, dedicar-lhes nosso tempo lhes dará a segurança para desenvolverem-se como pessoas autônomas e felizes.

Feliz 2021.Feliz recomeço. Feliz novos planos. Feliz outros rumos. Feliz um novo você. Feliz velhas e novas amizades. Co...
01/01/2021

Feliz 2021.
Feliz recomeço.
Feliz novos planos.
Feliz outros rumos.
Feliz um novo você.
Feliz velhas e novas amizades. Conquistas. Amor. Sonhos. Desejos. Loucuras. Aventuras.

Feliz seja cada breve instante, impulso, pulsar de 2021.

Como conversar com crianças e adolescentes sobre sexualidade: A educação sexual é uma das formas mais eficazes de preven...
18/08/2020

Como conversar com crianças e adolescentes sobre sexualidade:

A educação sexual é uma das formas mais eficazes de prevenir e enfrentar o abuso sexual contra crianças e adolescentes. Ensinar, desde cedo e com abordagens apropriadas para cada faixa etária, conceitos de autoproteção, consentimento, integridade corporal, sentimentos e a diferença entre toques agradáveis / bem-vindos e toques que são invasivos / desconfortáveis é fundamental para aumentar as chances de proteger crianças e adolescentes de possíveis violações.

O diálogo sobre temas que envolvem sexualidade pode trazer muitos benefícios para a saúde sexual, física e emocional de crianças e adolescentes. Saber a hora e a melhor maneira de falar sobre sexualidade com as crianças e adolescentes é muito importante. Respeitar as fases de crescimento e o que abordar em cada uma delas pode ajudar a evitar equívocos na maneira de lidar com a questão, respeitando formas de expressão da sexualidade, sem reprimi-las, e empoderando meninas e meninos sobre o seu próprio corpo.

O sono é uma função importante para nossa saúde física e mental, pois ele permite não só a restauração e recuperação ene...
30/07/2020

O sono é uma função importante para nossa saúde física e mental, pois ele permite não só a restauração e recuperação energética do nosso corpo, mas também melhora do humor e aprendizado. Em situações de estresse e alteração da rotina, mudamos também nosso comportamento em relação ao sono, passamos a ter hábitos muitas vezes incompatíveis ou que prejudiquem o início e a qualidade dele.

Veja alguns comportamentos ou hábitos prejudicam o sono durante esse período:

* A ansiedade, que por nos deixar em estado de hipervigilância e alerta constante, dificulta o início do sono, pois para dormir é preciso relaxar.
* Mudanças significativas na rotina ou rotina e hábitos muitas vezes inadequados: quando estamos em isolamento temos a tendência em sair da nossa rotina e por consequência altera o nosso ritmo habitual. Vamos para cama em horários que não estávamos acostumados, dormimos em horários que não são adequados, levantamos em horários diferentes durante a semana, nos alimentamos em horários não habituais. Tudo isso pode fazer com que o nosso ritmo biológico se altere, prejudicando a qualidade do nosso sono.
* Aumento do uso de telas (computadores, TVs e celulares), estamos usando por muito mais tempo esses aparelhos e acabamos indo para cama com eles. Esses equipamentos são altamente estimulantes e isso associado à nossa ansiedade e aos hábitos inadequados piora e muito o nosso sono.
* Aumento do tempo na cama: muitas vezes devido à falta de espaço para realização das atividades, ou por estarem mais ociosas, as pessoas comem na cama, trabalham, estudam, se estressam, e na hora de dormir o cérebro começa a associar o quarto como um local de estresse e não de descanso.

Endereço

Avenida Paulista, 776. Conjunto 704
São Paulo, SP
04014030

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00

Telefone

+551130611001

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Eu, Psicóloga. posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Eu, Psicóloga.:

Atalhos

Compartilhar

Categoria

Our Story

Página criada pela Psicóloga Débora Lima de Oliveira (06/123470) para compartilhar informações, notícias e trocar idéias sobre o universo da Psicologia e saúde mental.