12/07/2019
Estive refletindo sobre o poder que a nossa mente tem... saúde não significa ausência de doenças, e sim o completo bem-estar físico, mental e social do indivíduo. 🙇♀🙇♂
Ao invés de você parar diante de uma dor ou de uma situação de sofrimento, faça o oposto. Use esses momentos negativos como motivação para você transformar o ambiente e dar a volta por cima. As maiores mudanças normalmente nascem de um desconforto inicial.👈
A respiração profunda é uma técnica fundamental para o resto das alternativas que podem ser usadas para ajudar a controlar a dor. 🌬
Meditação e visualização afetam muito! Isso é feito em uma atmosfera de relaxamento completo, sem ruídos ou estímulos que possam distrair, como música de fundo.😌
Quando uma pessoa não está bem, muitas vezes pensa apenas no que não pode fazer, concentre-se e foque em coisas boas. 🤜🤛
Não deixe de lado as atividades físicas e mantenha uma dieta equilibrada.🔁
Não existe nada mais importante do que seu bem-estar. Cuide-se, sempre! 💙
