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Fabiana Guimarães Nutricionista

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Brasil
São Paulo, SP
Fabiana Guimarães Nutricionista

Te ajudo a ter uma rotina saudável com mais saúde através de uma alimentação nutritiva e equilibrada

01/12/2025

A culpa engorda mais que chocolate.
A comparação te estressa mais que seu chefe
E a restrição atrapalha mais do que ex tóxico.

É por isso que uma alimentação que respeita à sua rotina é o que realmente vai te trazer resultados duradouros.

E isso eu consigo fazer pra você.
Tudo o que você tem que fazer é me chamar no direct, e juntas vamos criar um plano que funciona pra você.

28/11/2025

Compartilhe com a amiga que também precisa ler estas frases

27/11/2025

No Clube da Fabi, eu compartilho reflexões e práticas simples sobre nutrição, comportamento e leveza.
Um grupo gratuito, sem excesso. Um lembrete semanal pra você se cuidar com consciência.

🌿 Clique no link da bio e venha pro Clube, porque leveza também se aprende.

25/11/2025

O Clube da Fabi é um grupo gratuito onde eu compartilho, toda semana,
reflexões, dicas práticas e pílulas de sabedoria
sobre nutrição, comportamento e mentalidade leve.

É pra você que quer entender o corpo com mais consciência,
se libertar da culpa e aprender a viver o processo com leveza.

✨ Não é um grupo de mensagens sem fim.
É um espaço calmo, seguro e inspirador —
onde eu falo, você respira, e a vida começa a fluir diferente.

💚 Se você sente que precisa de mais leveza no dia a dia,
entre pro Clube e comece por aqui:
Nutrir é o primeiro passo pra recomeçar.

👉 Clique no link da bio e venha fazer parte.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

19/11/2025

Empreender não estava nos meus planos originais, mas foi o único caminho que encontrei para levar a Nutrição Integrativa e o meu propósito a mais mulheres.

Eu sempre acreditei no poder dos alimentos. Mas foi somente aqui, no consultório, que eu pude ver a transformação real acontecer.
Porque nutrição não é sobre calorias. É sobre histórias.

A cada atendimento, eu não vejo apenas um "paciente". Eu vejo a mulher por trás do sintoma:
👩‍💻 A executiva em transição de carreira, que precisa dominar a ansiedade para encarar a nova etapa.
🤰 A maratonista que virou mãe e está aprendendo, com paciência, a respeitar o novo ritmo do corpo pós-parto.
👩‍⚕️ A profissional de saúde que passa o dia cuidando de todos, e que finalmente percebeu que ela também precisa de colo e cuidado.

A todas vocês, que confiam a mim, sua saúde e seus sonhos: meu muito obrigada. É por ver a sua evolução que empreender vale cada desafio.

E se você também está nessa jornada de construir algo seu: Feliz Dia do Empreendedorismo Feminino. 🚀

Que a gente nunca esqueça que, para o nosso negócio crescer, a "dona" precisa estar bem, nutrida e forte.

17/11/2025

O corpo de verão é o corpo que você tem quando está em paz com ele.

Nenhum detox é mais potente que o alívio de parar de se comparar.

Seu corpo não é projeto. Ele é processo.

Quando você cuida de si com presença, a estética é só consequência da harmonia interna.

Corpo bonito é corpo nutrido de respeito.
Compartilhe com quem precisa lembrar que leveza é o novo padrão.

11/11/2025

O que você mais deseja sentir no seu corpo — leveza, energia, paz?

🌿 Cada sintoma é um convite do corpo pedindo um novo ritmo.

Eu te ajudo a criar um plano real, clínico e gentil, pra você voltar a habitar o seu corpo com prazer.

✨ Se você está pronta para aceitar o convite do seu corpo, me chame no direct e vamos tratar o que o seu corpo que te contar.

10/11/2025

O comer emocional não é sobre falta de controle — é sobre falta de pausa.
É o corpo falando o que a mente ainda não conseguiu traduzir.
E quando a vida pede demais, o alimento vira refúgio.

Não é sobre se culpar, é sobre se compreender.
Quando você acolhe a emoção, o corpo desacelera.
E o alimento volta a ser cuidado, não fuga.

✨ Comer em paz começa quando você para de se julgar e começa a se ouvir.
E se você precisa ser ouvida, este é o primeiro passo do meu método de atendimentos. Me chame no direct e vamos tratar o que seu corpo vem tentando te dizer.

05/11/2025

Eu podia começar esse texto contando meu currículo — títulos, especializações, publicações, anos de experiência…

Mas o que realmente importa não é o que eu fiz.
É o que eu descobri no caminho.

A nutrição, pra mim, nunca foi só sobre comida.
Ela é sobre entender o corpo como um canal entre a mente e a vida.

Um corpo nutrido é um corpo que pensa melhor, sente melhor e vive com mais verdade.
Quando escolhi a nutrição, o que eu queria era simples: transformar vidas.

Acreditava que, através da alimentação, eu poderia devolver às pessoas saúde, energia e qualidade de vida.

E eu estava certa — mas era só o começo.

Com o tempo, entendi que transformar o corpo é só a porta de entrada.
A verdadeira transformação acontece quando a mulher reencontra a própria essência.
Há mais de 12 anos, atendo, estudo e pesquiso.

Publiquei artigos, escrevi capítulos de livros, vivi cada processo com curiosidade e entrega.
Mas percebi que conhecimento sem propósito é só acúmulo.

A ciência muda, as gerações evoluem, e o que realmente faz diferença é como traduzimos o saber em cuidado real.

Foi assim que nasceu o meu jeito de fazer nutrição —
autoral, integrativo e humano.
Tudo o que ensino hoje é fruto daquilo que vivi.
Cada fase da minha trajetória, cada paciente e cada desafio me ensinaram a ajustar, evoluir e ressignificar.

Eu não ensino o que aprendi — ensino o que transformei em mim e nas minhas pacientes.

E é dessa entrega que nasce o meu método.
Um método que respeita o ritmo da vida, a biologia do corpo e a verdade da alma.
Hoje, quando uma mulher chega até mim, eu não vejo só o que ela quer perder.
Eu vejo o que ela quer reencontrar.

O brilho no olhar, a segurança de escolher o próprio caminho, a liberdade de viver sem culpa.

E é por isso que digo: o herói dessa história não sou eu.
É ela.

Eu apenas entrego o mapa.
Ela é quem caminha.
Porque no fim, a nutrição é só o instrumento.

O que eu realmente faço é guiar mulheres a se reconectarem com a própria essência — com leveza, ética e verdade.

Esse é o meu propósito.
Esse é o meu legado.

🌿 E talvez, seja também o início da sua próxima transformação.

03/11/2025

Comer de maneira saudável não deveria ser difícil.
Se exercitar também não.

Alias, ter uma rotina de autocuidado deveria ser premissa básica pra todas nós.

Só que a realidade se mostra bem diferente.
A correria do dia a dia atrapalha a sua rotina de autocuidado.
O estresse faz o exercício ficar pra amanhã.
A autocobrança te faz comer o doce com culpa.

O resultado?
A dieta que deveria ser um ato de amor próprio, se torna punição.

Não deveria ser assim, mas é.

E é por isso, que eu aceitei participar do desafio EmagreSer, por que quando mulheres se apoiam em prol de um objetivo comum, todas saem ganhando.

E este pode ser o start que você tanto precisava.

Para saber mais, clique no link da bio

02/11/2025

Eu sei.
Sua vida é uma corrida contra o tempo. O almoço, muitas vezes, vira mais uma tarefa a ser 'despachada' entre uma reunião e outra, certo?
E aí, você come no piloto automático, rápido demais, e depois sente aquele peso, inchaço e muitas vezes, volta a sentir fome poucas horas depois.

Mas e se eu te dissesse que existe um micro-hábito de 2 minutos que pode quebrar esse ciclo, reduzir sua ansiedade, melhorar sua digestão e te dar mais controle sobre o que você come? E o melhor: sem dietas malucas ou mais uma coisa para a sua lista de afazeres.

🚩 Faça isso por 2 minutos antes de comer e mude seu fim de ano

👉 É simples: antes de dar a primeira garfada no seu almoço (ou qualquer refeição):
1. Pare: Sente-se confortavelmente, se possível, com os pés no chão.
2. Feche os olhos: Por alguns segundos, se sentir à vontade.
3. Respire Fundo (3x): Inspire lentamente pelo nariz, contando até 4. Segure o ar por 4 segundos. Expire pela boca, contando até 6.
4. E agora coma, aproveitando cada garfada.

👉 Se você sente fome em momentos fora das grandes refeições, faça isso:
1. Pare: Sente-se confortavelmente, se possível, com os pés no chão.
2. Feche os olhos: Por alguns segundos, se sentir à vontade.
3. Respire Fundo (3x): Inspire lentamente pelo nariz, contando até 4. Segure o ar por 4 segundos. Expire pela boca, contando até 6.
4. Pergunte a si mesma: 'O que meu corpo realmente precisa agora?'. É fome física? Ou é cansaço, estresse, ansiedade?
Você pode ir anotando estas informações também.

Essa pausa, por menor que seja, é um portal. Ela tira você do piloto automático, acalma seu sistema nervoso e te reconecta com seu corpo. E quando você está conectada, suas escolhas são mais conscientes.

Parece pouco? Mas acredite: o micro-hábito feito de maneira constante é a chave para uma mudança real.

🎁 Eu acredito tanto nisso, que criei um passo a passo para você destravar o seu emagrecimento. Nele, você vai encontrar estratégias simples e rápidas para que você implemente no seu dia a dia e mude a sua relação com a comida.

Para recebê-lo gratuitamente, me chame no direct.

01/11/2025

🚩Você se identifica com esse ciclo?

Segunda-feira: Você acorda determinada. E segue 100% a dieta.

Quarta-feira: Uma reunião estressante. Você "merece" um doce.

Sexta-feira: "Já que saí da dieta, o fim de semana está perdido."

Domingo à noite: Você se sente a mulher mais fracassada do mundo, prometendo recomeçar tudo na segunda.

Isso NÃO é fraqueza. É um sistema quebrado.

🔴 Você está lutando contra a sua própria biologia.
Força de vontade é como uma bateria de celular: ela acaba.

Quando seu corpo está:
👉 Inflamado pelo estresse crônico;
👉 Com hormônios desregulados (cortisol alto, insulina instável);
👉Exausto por uma rotina que não te respeita...
..seu cérebro vai exigir energia rápida (açúcar e carboidrato) para sobreviver. Não é uma escolha, é um instinto.

Pare de usar esforço. Comece a usar estratégia.

✅️ Um método inteligente não te pede para "resistir" à fome. Ele regula seu corpo para que você não sinta essa fome desesperada.

Nós não começamos cortando comida. Nós começamos arrumando a casa (seu organismo) para que o emagrecimento seja uma consequência natural.

Imagine uma vida onde...

🌷 A comida é sua aliada, não sua inimiga.
🌷 Você tem paz mental para tomar decisões (e não vive reagindo ao estresse).
🌷 Sua energia é estável o dia todo.

Emagrecer não é uma tortura, mas um processo de autocuidado e reconexão.
Isso é o que um método faz por você.

🚩O fim do ano está chegando. São 73 dias para você virar essa chave e entrar em 2026 com o controle da sua saúde nas mãos.

Chega de se culpar. É hora de agir com estratégia.

Me chame no direct e vamos fazer o plano que funciona para você.📨

Endereço

Rua Cardeal Arcoverde, 745
São Paulo, SP
05407001

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Site

http://www.fabianaguimaraes.com/

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Nutrição de forma simples, prática e eficiente. Alimentação do corpo e da mente para uma transformação completa. Estamos juntos!

Sou nutricionista, atuo há 12 anos com atendimento clínico. Mestre em Ciências da Área da Saúde, pela UNIFESP. Especialista em Nutrição Clínica e Funcional (IMEN/ VP), Esportiva (USP), participo ativamente de congressos e cursos na área.