Esperanza Benfele - Psicóloga

Esperanza Benfele - Psicóloga Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Esperanza Benfele - Psicóloga, Psicoterapeuta, São Paulo.

Psicóloga e Facilitadora de Reconstrutivas

🫀Liberdade, Presença e Transformação

🦋Imersão - MULHERES CAMINHO AO NOVO
📲 Atendimentos Psicoterapia On-line.
🐚Aulas Psicologia Corporal no Site

Meu desejo para você é apenas esse.Que você sintaA vertigemAo cair em siE achar pouso dentro.Bem-Vida 2026.
01/01/2026

Meu desejo para você é apenas esse.
Que você sinta
A vertigem
Ao cair em si
E achar pouso dentro.
Bem-Vida 2026.

Em casa abrimos ás portas para que hoje pudesse passar "El espíritu de la Navidad". A luz do solstício deixava tudo ao d...
21/12/2025

Em casa abrimos ás portas para que hoje pudesse passar "El espíritu de la Navidad". A luz do solstício deixava tudo ao descoberto, desenhava a sombra com clareza de cada forma.
Hoje o Sol saiu com força. Me perguntei qual casa? Qual porta?.
E a resposta dada foi convite a corporificar ainda mais o que já vem nascendo, a casa é você, a casa é você, você mora em você... coração porta do meu espíritu que ao chegar o Sol nos encontre presentes.
O Espíritu de la Navidad, viene llegando, gracias a mis maestras, que son muchas y no me dejan distraerme.
E você vai abrir ás portas hoje? O que quer iluminar?
Fotos de hoje, sem filtro, menos o vídeo que é de ontem. Com gente que amo. Beijos no teu coração.

11/12/2025

Prática Somática - Preparação para o Descanso.

Esse exercício é fofo demais, funcional, é fomo tomar um sorvete por dentro, experimenta e me conta como foi!.

08/12/2025

🫀Anatomia de uma Transição 🫀

Seguimos na base e hoje compartilho uma curva que é bem valorizada nessa cultura ocidental, esse convite a produção constante.

E como diz o professor Homero Lacreta "A vida não é boa nem ruim, a vida funciona". Por isso isto não se trata sobre definir o que é bom ou não e sim, sobre como ao conhecer nosso funcionamento, teremos liberdade para decidir se há alguma coisa que desejamos explorar nas nossas próximas curvas.

Explorar a construção de um bom descanso, pode te proporcionar inúmeros benefícios, às vezes é se dar o colo que não se teve.

Beijos no coração de vocês e até a próxima segunda.

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Hoje está difícil escreverCom tantas notícias pesadas, é natural que algo trave por dentro.Quando o corpo entra em sobre...
03/12/2025

Hoje está difícil escrever
Com tantas notícias pesadas, é natural que algo trave por dentro.
Quando o corpo entra em sobrevivência, não encontramos soluções, só a urgência de nos defendermos.

E talvez seja importante perguntar:
Você está segura agora?
Pode apoiar os pés?
Pode descansar alguns segundos?

Antes de entender o mundo lá fora, precisamos reconhecer o que se moveu aqui dentro.
O que essa notícia detonou no seu corpo?
Onde está seu foco agora, na repetição do horror ou no que você precisa para se regular antes de pensar se quer e como participar de uma mudança em relação a isto?

Reclamar da notícia talvez alivie por um instante, mas não nos mostra o caminho.
E o caminho começa perguntando como uma sociedade chega a aceitar níveis tão altos de violência contra mulheres.
Essa violência não nasce no ato final, ela começa muito antes, nas microdesumanizações diárias, nos quatro pilares, nos silêncios, nas normalizações do absurdo, os medos que aprendemos a engolir.

Por isso, antes de seguir, te convido a algo simples e possível:
o MENOS 5%.
Reduz 5% da tensão que você percebe agora. Só isso.
Talvez no descanso surja um pouco mais de espaço para sentir, processar e não se perder nesse turbilhão.

Respira.
Estamos caminhando..

É algo que uso no consultório e na minha vida, ideal para a preparação para o descanso:

🌬️ A prática do -5%

Onde há uma microtensão agora?
Testa? Mandíbula? Ombros? Barriga? Nádegas? Pescoço?

Em vez de tentar “relaxar tudo”, tente apenas diminuir 5% dessa tensão, focando num só lugar.
Só 5%.
É uma mensagem que o corpo recebe, sinta o que acontece.
Se propõe aumentar a porcentagem aos poucos 20%, 50%, 70%...

✨ Quando reduzimos um pouquinho, o sistema nervoso entende:
“ah… tem espaço.”

E é nesse espaço que a autorregulação começa.

Experimente agora e me conte onde você iniciou seu -5%?

Toda terça pretendo fazer esses convites, exercícios somáticos em pro da autorregulação. DEVAGAR, devagar...

01/12/2025

🫀🫀Anatomia de uma Transição. Parte II

Seguimos construindo. Devagarinho, chegamos lá.
Na primeira curva, quando a carga já não se sustenta, uma pergunta vira chave:
Onde estou investindo minha energia?

Às vezes o investimento está em lugares muito profundos, como sustentar um vínculo antigo onde existia um combinado essencial: "se você não chegar lá, você existe para mim".

Mas existem muitos outros investimentos silenciosos por aí… e é importante a gente olhar para eles.

Porque, se um investimento te deixa menos viva no agora, com menos prazer e mais frustração… então não é investimento é desperdício.
E esse desperdício pode até estar invisível agora, mas é totalmente possível de redirecionar e transformar.

Beijos no teu coração!

🫀 Terça de SomáticaUm convite semanal para voltar ao corpo com práticas simples, suaves e possíveis.Hoje começamos com a...
26/11/2025

🫀 Terça de Somática
Um convite semanal para voltar ao corpo com práticas simples, suaves e possíveis.

Hoje começamos com algo que uso no consultório e na minha vida:

🌬️ A prática do -5%

Onde há uma microtensão agora?
Testa? Mandíbula? Ombros? Barriga? Nádegas? Pescoço?

Em vez de tentar “relaxar tudo”, tente apenas diminuir 5% dessa tensão, focando num só lugar.
Só 5%.
É uma mensagem que o corpo recebe, sinta o que acontece.
Se propõe aumentar a porcentagem aos poucos 20%, 50%, 70%...

✨ Quando reduzimos um pouquinho, o sistema nervoso entende:
“ah… tem espaço.”

E é nesse espaço que a autorregulação começa.

Experimente agora e me conte onde você iniciou seu -5%?

Toda terça pretendo fazer esses convites, exercícios somáticos em pro da autorregulação.

25/11/2025

ANATOMIA DE UMA TRANSIÇÃO

Vamos começar pela base, devagar, respirando juntas.
Sabe aquelas curvas que vivemos desenhando? Como no eletrocardiograma o pulso que sobe e desce, revelando que há vida.

Uma transição também tem uma curva própria.
E se fizéssemos um ZOOM nessa curva?
O que veríamos ali, escondido?
Quais seriam os vales, as pausas, as acelerações?

E mais: em que momento dessa curva você está agora, nas diferentes áreas da sua vida?

Cada dobra da curva conta algo sobre você.
Sobre o que está nascendo.
E sobre o que está pedindo para morrer.

Pronta para a PARTE 2?

23/11/2025

Só se entende quando se faz.

Boa dança corações! 🫀... devagar

Há momentos da vida em que tudo parece se mover por dentro, como se um novo pulso viesse do centro da alma.Transições nã...
22/11/2025

Há momentos da vida em que tudo parece se mover por dentro, como se um novo pulso viesse do centro da alma.

Transições não são apenas mudanças externas.
São portais.
São fases em que o corpo pede mais presença, mais coragem e um ritmo que não é conhecido, onde a escuta é possível.

E quando atravessamos uma transição acordadas, percebemos que não dá mais para ir pelo caminho antigo. A pele parece falar outra língua.

É como se um filtro invisível chamasse o pulso, um filtro que pode revelar o que já não nos serve, que pode iluminar o que quer nascer, que pode nos deixar ver o que antes estava escondido pela pressa.

Transição é depurar.
É respirar no meio do desconhecido (aaaaah, que incômodo soltar o controle)
É permitir que a vida nos transforme, por dentro e por fora.

Se você está nesse lugar entre um ciclo e o próximo, lembre-se de:
🫀É potência Sentir.
🫀Não ter medo de quem somos, é seta.
🫀Não é atraso o descanso,
🫀Está tudo bem mudar de caminho.

Transição é rito.
E o pulso que te chama agora é sagrado, aprenda a se cuidar neste momento.

✨ Viver a Mulher Sábia ✨Chegou a hora de parar de agradar e começar a escolher.De silenciar as vozes externas e ouvir a ...
12/08/2025

✨ Viver a Mulher Sábia ✨
Chegou a hora de parar de agradar e começar a escolher.
De silenciar as vozes externas e ouvir a sua, com firmeza.

Dentro de você, há uma mulher pronta para assumir a própria vida,
para ser dona das suas decisões, dos seus limites e dos seus desejos.

Essa que torce por você nos momentos mais desafiadores, sabe se acompanhar com gentileza e não se abandona mais.

Este é o encontro para quem quer:
🌿 Através do corpo despertar a sabedoria interna, sem medo ou desculpas.
🌿 Revelação e Clareza.
🌿 Reconexão com sua força e permissão para agir.

📅 11 e 12 de outubro de 2025
📍 Núcleo Pulso – Rua Gen. Jardim, 770 - Vila Buarque, SP
⏰ Sábado das 10h às 17h | Domingo das 10h às 15h

💫 Convide outra mulher e ambas ganham 20% de desconto, porque a medicina compartilhada se multiplica.

Inscrições no site: www.esperanzabenfele.com

"Comente SABIA e receba todas as informações para garantir sua vaga."

NÃO...Alguns NÃO são um SIM para você, uma afirmación ao que sente, um ato de confiança na sua bússola interna, uma escr...
26/07/2025

NÃO...

Alguns NÃO são um SIM para você, uma afirmación ao que sente, um ato de confiança na sua bússola interna, uma escrita na sua vida que fala sobre respeito.

Aquele Não, que é SIM para você não teria por que ser negociável, você sabe que é ele por que era isso mesmo que quería e quer dizer.

Afirmando a vida e o fluxo... te conto que o NÃO liberta, para encontrar os SIM mais verdadeiros.

Poderia confiar em algum SIM que exista, sem um não que também transite nesse corpo?

Há força num SIM, que não tenha antes na sua história, passado por algum NÃO?

Beijos no teu coração!

Endereço

São Paulo, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 12:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 12:00 - 20:00
Sexta-feira 08:30 - 12:00

Telefone

+5511934357523

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Categoria

Espaço Corpo Ser

Idealizado por Esperanza Macarena Benfele Marcatti, Professor de Yoga Reg. 2585, Terapeuta Corporal Reichiana e Dança Movimento Terapeuta.

No ano 2018, Esperanza traz a proposta de um Espaço que cuida integralmente ao ser humano, olhando ao individuo como um TODO.

Todas nossas praticas são destinadas principalmente ao desenvolvimento de um contato mais íntimo e profundo com o nosso veiculo (corpo), e um contato com a nossa camada mais essencial.

Na busca de músculos a favor da sensação e a espontaneidade nos movimentos. Aumentando os fatores vitais Respiração e Movimento, trazendo mais vida-pulsação ao individuo.