28/11/2025
A coluna é um eixo vivo, feito de ossos, discos, articulações, fáscias e fluidos em movimento contínuo. Ela organiza o corpo no espaço, articula o peso, dá suporte aos órgãos e é também um canal expressivo — estrutural, energético e afetivo.
Do ponto de vista do movimento, ela se expressa por quatro ações básicas, que podem acontecer isoladas ou combinadas.
1. Flexão (dobrar para frente)
A coluna arredonda para frente.
A parte posterior se alonga e o peito se aproxima das pernas.
Sensação: recolhimento, entrega do peso.
2. Extensão (abrir para trás)
A coluna se arqueia para trás.
A frente do corpo alonga e o esterno se projeta.
Sensação: abertura, expansão.
3. Inclinação lateral (dobrar para o lado)
A coluna curva para a direita ou esquerda.
Um lado aproxima costelas do quadril e o outro se alonga.
Sensação: arco lateral, organização do eixo.
4. Rotação (torção)
A coluna gira ao redor do próprio eixo.
Vértebras fazem pequenos giros que somam a torção global.
Sensação: espiral, massagem interna.
✨ teremos em breve a oportunidade de estudar mais a fundo esses conteúdos, por isso, quero te convidar para o curso A Coluna e a Serpente, que vai acontecer nos dias 5 e 6 de dezembro.
Essa vivência vai integrar tantas coisas que temos trabalhado nesse ano tão intenso #.
Espero você de coração.
Se tiver alguma dúvida ou precisar conversar sobre valores, pode falar com a Vivi.
🌿 Um beijo grande,
Mariana
