07/11/2025
Sabia que uma boa noite de sono pode ser aliada da sua fertilidade?
Durante o sono, o corpo produz melatonina, um hormônio que ajuda a proteger os óvulos e a manter o equilíbrio reprodutivo.
Quando o descanso é negligenciado, esse equilíbrio se desajusta, afetando a ovulação e a qualidade das células reprodutivas.
Um estudo com 1070 mulheres, com idades de 20 a 40 anos, mostrou que aquelas com noites de sono irregulares apresentaram níveis mais baixos de hormônios e marcadores ligados à reserva ovariana.
Não é só sobre descansar, é o corpo pedindo pausa para se recuperar e manter a fertilidade em equilíbrio.
Se tiver alguma dúvida, fale com a nossa equipe e entenda como cuidamos da sua jornada reprodutiva.
Fonte: Lin Y et al. Association between sleep quality and ovarian reserve in women of reproductive age: a cross-sectional study. Fertil Steril. 2025; PMID: 39265649.