Anotação Mental - Malu Barreto

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Anotação Mental - Malu Barreto

Página vinculada ao blog Anotação Mental, de autoria da psicóloga Malu Barreto
www.malubarreto.com.br Psicóloga por formação e ouvinte por vocação!

O nome "Anotação Mental" surgiu de uma brincadeira que faço com alguns pacientes sobre anotar mentalmente os aprendizados que tiramos das situações. Criei essa página - vinculada ao meu site - para compartilhar ideias, pensamentos e informações que possam despertar curiosidade sobre você mesmo e quem sabe até provocar alguns insights! Entre, pegue um café (chá, água, chocolate quente sem lactose...) e fique a vontade.

13/02/2020

✨Ainda em clima do Oscar 2020, essa frase simples e cheia de verdades. ✨Gosto de pensar nos planos e projetos de vida como uma bússola que é muito importante para dar um norte para a nossa vida.
✨ O problema é quando esses planos se tornam algo engessado, inflexível, que não se adapta às mudanças que acontecem na nossa vida e na nossa personalidade.
✨ Acho importante revisitar nossos projetos diariamente com a questão: "isso ainda faz sentido na minha vida ATUAL".
✨De novo: Não estou dizendo que mudar os planos seja algo fácil, mas lutar para conquistar algo que foi importante no PASSADO pode ser uma tarefa árdua e frustrante.
🤔 Pra pensar!

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Malu Barreto - Psicóloga CRP 06/58013-4
Psicoterapia para adolescentes e adultos
Atendimento presencial e on line (nacional e internacional)
Consultório: Rua João de Sousa Dias, 998 Campo Belo - São Paulo
11. 98193-7662
contato@malubarreto.com.br

Reposted from Filme: Parasita (2019)

11/02/2020

🤔 Você sabia que o humor foi descrito por Freud como um mecanismo de defesa que possui a tarefa de impedir a geração de desprazer, se constituindo como uma forma de lidar com as dores de existir?
👉🏻 Essa descrição data de 1905 e foi reelaborada por outros psicanalistas que acrescentaram suas contribuições e reafirmaram a importância do humor como mecanismo de proteção do Ego.
✨ Winnicott, autor que norteia meu trabalho, aborda a questão do humor ressaltando a relevância do brincar para o amadurecimento emocional (não importando a idade, o brincar Winnicottiano é para crianças e adultos).
🎉 Então, a possibilidade de rir, inclusive dos próprios tropeços na vida, se mostra como um recurso de saúde mental e inteligência emocional.
🍀Particularmente, já fui salva pelo humor em tantas situações, que posso recomendar de olhos fechados (ou abertos mesmo). Malu Barreto - Psicóloga CRP 06/58013-4
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06/02/2020

🍀Às vezes estamos tão mergulhados no medo da rejeição e na sensação de menos valia que não conseguimos olhar ao redor e perceber as oportunidades que batem a nossa porta.
🍀 Não é uma questão de "dedo podre" ou de falta de inteligência!
Nossas escolhas (inconscientes) são feitas exatamente para confirmar as nossas crenças mais enraizadas.
🍀 É quase como o seu inconsciente gritando "Eu te disse! Eu te disse!" 🤔 Autoconhecimento e clareza podem ajudar muito no processo de perceber e escolher oportunidades fora de um padrão de repetição.
✨ Pode não ser simples, mas é possível!

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05/02/2020

🍀 A busca por se aprimorar, amadurecer, ser a melhor versão de si mesmo começa na auto-aceitação. ✨ O olhar se volta para dentro, observa com amor todas as próprias características (as bacanas e aquelas "não tão belas"). 🍀 Dá aquela boa olhada no espelho e diz "É assim que eu ESTOU nesse momento. O que quero melhorar?"
✨ E só então, a partir da aceitação de si mesmo, AMOROSAMENTE, podemos dar início a qualquer processo de mudança.

Imagem:
Texto: Malu Barreto ______________________________________

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05/02/2020

🍀 A busca por se aprimorar, amadurecer, ser a melhor versão de si mesmo começa na auto-aceitação.
✨ O olhar se volta para dentro, observa com amor todas as próprias características (as bacanas e aquelas "não tão belas").
🍀 Dá aquela boa olhada no espelho e diz "É assim que eu ESTOU nesse momento. O que quero melhorar?"
✨ E só então, a partir da aceitação de si mesmo, AMOROSAMENTE, podemos dar início a qualquer processo de mudança.

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03/01/2020

✨Retomando a rotina de trabalho, após as festas de final de ano e vivendo o "meu" CARPE DIEM, que é ESTAR PRESENTE, inteira e completamente no que estou fazendo.
✨ Bora trabalhar, porque eu nem jogo na Mega Sena, o que inviabiliza totalmente eu ser a ganhadora.

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02/01/2020

✨Acolher o divino que está em você. 🎉Deixar vir até você o que já é seu por direito. ❤️ Unir-se ao fluxo da vida.🍀Deixar-se fluir. ✨Permitir que a luz se faça através de você.🍀Aconchegar a vida em seu coração.
🙏🏻 Porque assim é.

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30/12/2019

✨O analista não escuta somente o que está nas palavras, ele escuta também o que as palavras não dizem.
✨ Escuta com a “terceira orelha”, escutando o que dizem o paciente e suas próprias vozes interiores, o que surge de suas profundezas inconscientes.
✨Um dia Mahler fez esta reflexão: “Em música, o mais importante não está na partitura.” O mesmo vale para a psicanálise, o que é dito não é o mais importante.
✨Parece-nos bem mais importante detectar o que o discurso esconde e o que o silêncio revela." Texto: O silêncio na Psicanálise

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27/12/2019

✨Muitas vezes as pessoas me procuram como terapeuta buscando mudar uma outra pessoa (maridos, esposas, mães).
✨Eu sempre dou a mesma resposta: fazer uma mudança consistente em nós mesmos já dá um baita trabalho (começar a academia, melhorar a alimentação... parece simples, mas mudar um hábito de verdade requer uma boa dose de dedicação). Agora imagina mudar algo no outro, principalmente se a mudança não for prioridade para ELE!
✨ Podemos incentivar, apoiar, segurar a mão, mas cada pessoa precisa caminhar o próprio caminho.
✨ Certo?

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21/12/2019

Atribuo um enorme valor ao fato de poder me permitir compreender uma outra pessoa.

08/11/2019

✔️ Sabe quando temos aquela crença de que não somos capazes de realizar algo, que não somos merecedores de receber amor ou que nunca seremos suficientes?
✔️ Então... São as histórias que nos contaram e que viraram as "verdades" da nossa vida.
✔️ Chega um momento em que se torna uma questão de sobrevivência abandonar essa realidade e construir uma verdade conectada com todo o nosso potencial.
✔️ Com gratidão ao passado, amor aos nossos pais, mas olhando pra frente e deixando para traz tudo o que não nos pertence.

30/10/2019

✔️ Por que conversar com o amigo não é a mesma coisa de fazer terapia?
✔️ Ter amigos, compartilhar experiências, se cercar de pessoas "nutritivas" é algo fundamental para a nossa saúde mental, emocional e social.
✔️ No entanto, escutar e algo mais amplo do que simplesmente ouvir. Escutar envolve atenção, respeito, empatia e a capacidade de segurar a língua que quer falar "eu, no seu lugar, faria..."
✔️ E às vezes não é por mal, fazemos isso porque conversamos no "piloto automático" e nem nos damos conta dessa atitude.
✔️ Te convida a tentar uma pequena mudança, que vai fazer grande diferença nos seus relacionamentos: ouvir ESCUTANDO. Apenas ouvir e acolher a outra pessoa. Sem opinião, sem julgamento, sem "no seu lugar eu faria".
✔️ Experimenta e me conta! ✨
Malu Barreto - Psicóloga CRP 06/58013-4 🎯 Psicoterapia Breve
💭 Psicanálise Winnicottiana
✨ Saúde Integrativa
☎ 11. 98193-7662
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