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Psicóloga Luana Nogueira

- Psicóloga Clínica
- CRP: 05/38499
- Adolescente, adulto e casal
- Atendimento online

02/08/2025

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09/01/2025

Burnout é uma condição de esgotamento físico e emocional que resulta de estresse crônico no trabalho ou em outras áreas da vida. Muitas pessoas enfrentam essa realidade sem perceber o impacto que isso tem em sua saúde mental e bem-estar. Compreender as causas do burnout é fundamental para reconhecer os sinais e buscar o apoio necessário para superá-lo.

As causas do burnout podem variar, mas algumas das mais comuns incluem cargas de trabalho excessivas, falta de controle sobre suas atividades, expectativas desmedidas e falta de reconhecimento ou apoio. Além disso, trabalhar em ambientes altamente competitivos ou em profissões que exigem um contato emocional intenso, como a saúde ou a educação, também pode aumentar o risco de desenvolver burnout.

Na terapia, exploramos como esses fatores externos podem influenciar seu estado emocional e físico. É importante identif**ar não apenas as causas do burnout, mas também como você pode estabelecer limites saudáveis e desenvolver estratégias de autocuidado. Isso inclui aprender a dizer "não" quando necessário e buscar atividades que promovam relaxamento e bem-estar.

Se você está se sentindo constantemente exausto, desmotivado ou irritado, pode estar enfrentando burnout. Não ignore esses sinais; procure ajuda profissional para entender melhor suas necessidades e encontrar caminhos para recuperar sua energia e alegria de viver. Lembre-se, cuidar de si mesmo é o primeiro passo para viver uma vida equilibrada e gratif**ante. 🌿✨

08/01/2025

Venha descobrir como a terapia pode transformar a sua vida!

Agenda aberta de segunda a sexta.

Me chame no whats! Contato na bio!

🙋🏻‍♀️

07/01/2025

Tmj 2025!
#2025

17/07/2024

😎
Um post de

20/07/2022

Não existe sentimento bom ou ruim. Todo sentimento é válido. Isso faz de você humano!

"Quando eu devo me preocupar?"
Quando os sentimentos se tornarem extremos, muito frequentes e começarem a te gerar comportamentos que causam prejuízos à você e às pessoas ao seu redor.

Isso é um red flag 🚩, sinal de que está na hora de buscar uma ajuda.

Marque aquele amigo, parente, colega que precisa saber disso. 😉

18/07/2022

A baixa autoestima nada mais é que uma percepção negativa de si próprio! Você acaba interpretando tudo a sua volta de uma maneira ruim.

Trabalhar la é um caminho de autoconhecimento, autoaceitação e autovalorização.

Por isso, se valorize, se ame, se aceite! E busque sempre autoconhecimento! 😉

14/07/2022

Um dos transtornos mais comuns entre crianças e adolescentes, se não for acompanhado adequadamente, pode se transformar num problema maior ainda. Veja alguns dos principais sinais:

🔹Falta de atenção e foco em atividades simples, como tarefas de casa ou escolares;
🔹Esquece facilmente das coisas;
🔹Está sempre “ligade no 220V”;
🔹Não f**a sentade ou parade por muito tempo;
🔹Não consegue esperar sua vez para falar ou fazer algo;
🔹Impulsive.

Caso perceba que a criança ou adolescente apresenta um ou mais desses sintomas, procure imediatamente um profissional da área para melhor orientação do caso!

12/07/2022

🔹Cansaço excessivo, físico e mental.
🔹Dor de cabeça frequente.
🔹Alterações no apetite.
🔹Insônia.
🔹Dificuldades de concentração.
🔹Sentimentos de fracasso e insegurança.
🔹Negatividade constante.
🔹Sentimentos de derrota e desesperança.
🔹Sentimentos de incompetência.
🔹Alterações repentinas de humor.
🔹Isolamento.
🔹Fadiga.
🔹Pressão alta.
🔹Dores musculares.
🔹Problemas gastrointestinais.
🔹Alteração nos batimentos cardíaco

05/07/2022

Por mais que empurrar as tarefas com a barriga seja um comportamento automático na maioria das vezes, esse hábito não traz beneficio nenhum.

Nunca enrole para resolver suas coisas, faça o que tem que fazer e enfrente o problema.

Uma boa dica é: faça o que é necessário e depois dê um tipo de recompensa a si mesmo, como: ouça uma música que você gosta, assista uma série, faça uma caminhada etc.

04/07/2022

Os padrões de beleza sempre existiram e sempre existirão. Com as redes sociais e aplicativos de edição, ele ficou ainda mais nítido e enraizado na nossa mente, fazendo com que nos cobremos ainda mais para atingir esse padrão específico e utópico; realizando diversos procedimentos e tomando atitudes prejudiciais ao nosso corpo.

Dentro desse ambiente, é muito importante aprender a se conhecer e se aceitar para não desenvolver comportamentos tóxicos consigo mesmo.

Por ser um processo muito difícil, lento e trabalhoso, a ajuda de um profissional pode ser essencial nessa etapa.

30/06/2022

O estresse pós traumático gerado pela violência sexual pode causar transtornos se***is, que podem limitar e atrapalhar seus relacionamentos futuros.

O acompanhamento psicológico ajudará a vítima a passar por essa fase de trauma e a controlar suas dores e sentimentos, para que ela possa viver uma vida com mais qualidade.

Endereço

São Pedro Da Aldeia, RJ

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Segunda-feira	14:00 - 21:00
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