10/11/2025
😩Por que você não consegue dizer “não”?
A dificuldade de dizer “não” não tem relação com ser “bonzinho” ou “generoso demais”.
Na maior parte das vezes, ela é resultado de um aprendizado emocional:
Em algum momento da sua história, você entendeu que se posicionar significava risco — risco de rejeição, discussão ou distanciamento.
Então você aprendeu a se ajustar, ceder e silenciar suas próprias necessidades para manter os vínculos.
E, com o tempo, isso virou padrão:
👉🏻 Você aceita fazer coisas que não quer, para não parecer “difícil”.
👉🏻 Você continua em conversas que te desgastam, para evitar conflito.
👉🏻 Você tolera comportamentos que te machucam, para não “perder a pessoa”.
Só que existe um custo:
Quando você diz “sim” para tudo, você não está preservando o relacionamento.
Você está se anulando dentro dele.
Dizer “não” não é desamor.
É respeito próprio.
É reconhecer que sua presença em uma relação precisa incluir você — e não só o outro.
Se você sente culpa ao se posicionar, ou se perde sua própria voz tentando manter alguém perto, isso não é um defeito.
É um padrão comportamental. E padrões podem ser trabalhados.
Eu trabalho justamente isso: comportamentos que se repetem, emoções que travam, e a construção de limites saudáveis na relação com você e com o outro.
💡Se você quer aprender a dizer “não” sem medo, sem brigar e sem se culpar, eu posso te ajudar nesse processo.
