Espaço Katia Duarte

Espaço Katia Duarte Pilates, Clínica de Pilates, Clínica de Fisioterapia e RPG, Studio de pilates, Neopilates, Ventosa Terapia, Liberação Miofascial, Dry Needling.

15/01/2026

Talvez esse seja o sonho de todo aluno 🤣

13/01/2026

O sonho de toda gestante é viver um parto tranquilo e garantir que ela e o bebê estejam bem. Mas a verdade é que um parto positivo não é sorte, é preparação. ✨

Para que esse momento seja leve, existem três pilares que não podem ficar de fora da sua rotina:

1️⃣ Fortalecimento Inteligente: O corpo muda rápido. Fortalecer desde o início protege sua lombar, sua pelve e suas articulações da sobrecarga natural da gestação. 2️⃣ Ritual de Mobilidade: Apenas 5 minutos diários de respiração e mobilidade fazem a diferença. É aqui que você ensina seu corpo a relaxar a musculatura pélvica, preparando o caminho para o seu bebê. 3️⃣ Cuidado Pélvico Especializado: Não normalize escapes de urina! Cuidar do assoalho pélvico previne disfunções agora e no pós-parto, além de reduzir riscos de lacerações e acelerar sua recuperação.

Mamãe, você já começou a construir a sua base para esse grande dia? 🤰

A Fisioterapia Pélvica é a sua maior aliada nessa jornada. Vamos juntas preparar o seu corpo para o momento mais especial da sua vida.

📩 Me chame no Direct para conversarmos sobre o seu plano de parto e preparação!

07/01/2026

Você já percebeu como é automático priorizar as necessidades de todos ao seu redor? No trabalho, em casa, na família... o cuidado sempre flui para fora.

Mas a pergunta que deixamos hoje é: quando foi a última vez que você se colocou no topo da lista? Dedicar tempo à sua saúde, ao seu fortalecimento e ao equilíbrio do seu corpo não é egoísmo, é sobrevivência. Olhe para si mesma com a mesma generosidade que você oferece ao mundo. O Espaço Kátia Duarte é o lugar onde cuidamos de quem cuida. ✨

05/01/2026

O despertador tocou e o ano novo finalmente começou na prática! ⏰ As férias foram ótimas para recarregar as energias, mas agora é o momento de focar na pessoa mais importante do mundo: VOCÊ.

Janeiro é o mês das promessas, mas aqui no Espaço Kátia Duarte, nós trabalhamos com resultados. Seja para conquistar mais força, viver sem as limitações da dor ou garantir aquela autonomia que você tanto deseja, nós somos a base sólida para os seus objetivos deste ano.

O nosso time já está completo e a postos, unindo a expertise da Fisioterapia Pélvica com a precisão do Pilates para garantir que 2026 seja o seu ano de maior movimento e saúde.

Estamos prontos para recomeçar. E você, vem com a gente?

📲 Clique no link da bio e agende seu retorno ou sua avaliação!

30/12/2025

Se pudéssemos resumir nosso ano em uma palavra, ela seria: GRATIDÃO. Neste vídeo, nossa equipe abriu o coração para dizer o quanto cada sessão de fisioterapia, cada aula de Pilates e cada conversa compartilhada foram importantes para nós.

Ver a conquista da sua autonomia, o alívio de uma dor e a retomada da sua confiança é o que dá sentido ao nosso trabalho todos os dias. No Espaço Kátia Duarte, não cuidamos apenas de corpos, cuidamos de histórias de vida. 💖

Agradecemos por nos escolher para fazer parte do seu bem-estar e por confiar no nosso cuidado especializado.

Que em 2026, o seu autocuidado continue sendo prioridade. Estaremos aqui, de portas abertas e com todo o carinho de sempre, para te ajudar a alcançar sua melhor versão! 🚀

Feliz Ano Novo e que 2026 seja repleto de movimento e saúde!

O Natal é o momento de olhar para trás e agradecer por cada passo dado, cada superação e, principalmente, pela confiança...
24/12/2025

O Natal é o momento de olhar para trás e agradecer por cada passo dado, cada superação e, principalmente, pela confiança de quem caminha ao nosso lado.

Para nós, do Espaço Kátia Duarte, a verdadeira magia natalina acontece todos os dias, quando vemos o brilho nos olhos de cada aluno que conquista mais saúde, equilíbrio e bem-estar. 💖

Nesta data tão especial, desejamos que a alegria e a paz invadam o seu lar. Que o espírito de renovação do Natal encha o seu coração de esperança para o novo ciclo que se aproxima.

Obrigada por fazer parte da nossa história em 2025. Que possamos continuar cultivando saúde e movimento juntos!

Feliz Natal e Boas Festas! 🎅💫

22/12/2025

Muitas vezes, o que você vê no dia a dia são as aulas, os desafios e as conquistas. Mas, por trás de cada mola ajustada e de cada aparelho impecável, existe um compromisso inegociável com a sua segurança.

Estamos aproveitando este final de ano para realizar a manutenção técnica completa de todos os nossos equipamentos. Por que isso é tão importante?

✅ Precisão no movimento: Equipamentos revisados garantem que a resistência das molas e o deslizar dos aparelhos estejam perfeitos para o seu desenvolvimento. ✅ Prevenção e Segurança: Sua integridade física é nossa prioridade. Manutenção em dia significa treinos sem riscos e com total confiança. ✅ Experiência Premium: Você merece um ambiente onde tudo funcione em harmonia para que seu foco seja apenas um: o seu bem-estar.

No Espaço Kátia Duarte, o cuidado começa antes mesmo de você chegar. Estamos preparando tudo para que 2026 seja o ano da sua melhor versão, com a tecnologia e a atenção que você merece!

Estamos prontos para te receber com tudo renovado! 🚀

18/12/2025

O Natal é tempo de celebrar as conexões que fazem a vida ter mais sentido. E aqui no Espaço Kátia Duarte, nossa maior alegria é acompanhar a evolução de cada um de vocês!

Para marcar este encerramento de ciclo, preparamos um mimo muito especial: toalhinhas bordadas com a nossa logo, feitas com todo o carinho para acompanhar vocês em cada aula, em cada conquista e em cada gota de suor e superação.

É um pequeno gesto para dizer: obrigada por confiar a sua saúde e o seu movimento a nós.

Que este final de ano seja de descanso, união e, claro, muito autocuidado!

16/12/2025

Aprendemos, desde cedo, a ter que “dar um jeito” ou “aguentar firme”. Seja durante uma viagem, uma reunião longa ou em meio à correria do trabalho.

Mas é fundamental entender: seu assoalho pélvico e sua bexiga não foram projetados para viverem sob constante pressão e alerta!

Quando você adia repetidamente a ida ao banheiro, o corpo registra isso, gerando consequências silenciosas que se acumulam:

⚠️ O que acontece ao segurar o xixi em excesso?

Perda de sensibilidade: A bexiga se acostuma a ficar hiperdistendida, dificultando a percepção da real necessidade de urinar.

Tensão Muscular Crônica: Sua musculatura pélvica e o Core trabalham em estado de tensão contínua, o que pode levar à fadiga.

Falha no Controle: A longo prazo, isso se manifesta em urgência (aquela vontade súbita e incontrolável) ou, pior, em pequenos escapes.

Se você percebe que vive nessa luta constante, é um sinal claro de que seu sistema precisa de reeducação.

Cuidar da saúde pélvica é uma atitude de respeito profundo aos sinais que seu corpo está te dando. Pare de se punir!

Vamos juntas resgatar o controle e a liberdade do seu dia a dia!

✨ Siga o Espaço Kátia Duarte para cuidar da sua saúde íntima com a atenção que ela merece!

08/12/2025

Se você tem Endometriose, você sabe que essa dor é muito mais do que ‘apenas uma cólica forte’.

A Endometriose é uma doença complexa, e o tratamento deve ser multidisciplinar. É aí que a Fisioterapia Pélvica entra como uma peça ESSENCIAL:

A dor crônica da Endometriose gera uma tensão e rigidez enorme nos músculos do assoalho pélvico.

Nós atuamos para relaxar essa musculatura, diminuir a hipersensibilidade e, consequentemente, aliviar a dor na pelve e durante as relações.

Não normalize a dor! Ela é um sinal de que seu corpo precisa de atenção especializada e integrativa.

Agende sua avaliação pélvica e descubra como a Fisio Pélvica pode transformar seu dia a dia!

04/12/2025

Vamos quebrar o silêncio sobre o que realmente acontece na sessão de Fisioterapia Pélvica? 🤫

É totalmente normal ter dúvidas ou receios. Por isso, gravamos esse vídeo para te dar total transparência e segurança!

A verdade é que nosso atendimento é 100% individualizado e com base científica. O exame interno, quando necessário, é uma ferramenta específica e só acontece com o seu total conforto e consentimento.

Tudo é feito com a delicadeza e o embasamento científico que você merece.

Aqui no Espaço Kátia Duarte, nossa prioridade é que você se sinta segura para cuidar da sua saúde íntima.

Dê o play para desmistificar de vez esse assunto e descobrir como a Fisio Pélvica pode transformar sua vida sem medos!

Agende sua consulta e venha tirar todas as suas dúvidas!

26/11/2025

🫣 quem aí já ouviu essa?

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São Sebastião Do Paraíso, MG
37950-000

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