Instituto Ludmila Mota

Somos um espaço dedicado a transformar vidas, cultivar saúde e construir longevidade através do equilíbrio e otimização da vitalidade.

Um refúgio para você se sentir acolhido, compreendido e inspirado a seguir um caminho de saúde e longevidade. O Instituto Ludmila Mota é um espaço dedicado a transformar vidas, cultivar saúde e construir longevidade através do equilíbrio e otimização da vitalidade. Um novo conceito de cuidado baseado em necessidades individuais, valores pessoais, escuta ativa com relação médico-paciente de qualidade, foco em enaltecer a saúde e a prevenção. Aqui Medicina do Estilo de Vida, Hormonologia e Terapias Integrativas sustentam a base da excelência técnico cientifica baseada em evidências. Seu lugar de cuidado integral em São Sebastião do Paraíso. Um refugio para você se sentir acolhido, compreendido e inspirado a seguir um caminho de saúde e longevidade. Venha nos conhecer e redescubra-se!

03/02/2026

Seu cérebro não entende que é “só mais alguns minutos”.
Luz de tela à noite é estímulo — não descanso.

Ao reduzir a melatonina, o corpo permanece em estado de alerta, mesmo cansado.
O resultado aparece no sono, no humor, no metabolismo e na energia do dia seguinte.

Higiene do sono não é detalhe.
É estratégia de saúde, longevidade e equilíbrio hormonal.

Dormir bem é um ato de autocuidado consciente.

29/01/2026

Seu corpo não funciona da mesma forma o dia inteiro.
O horário das refeições influencia diretamente o metabolismo.

Durante o dia, a glicose é melhor aproveitada.
À noite, a resposta à insulina diminui, favorecendo o armazenamento de gordura.

Não é apenas sobre o que você come.
É também sobre quando você come.

📍Agende sua avaliação no Instituto Ludmila Mota.

27/01/2026

A tirzepatida é uma ferramenta — não uma solução isolada.
Sem avaliação individual, estratégia e acompanhamento, os resultados variam e a frustração aparece.

Emagrecimento sustentável exige medicina, não atalhos.
Agende sua avaliação no Instituto Ludmila Mota e faça com quem entende.

23/01/2026

Mudança não exige perfeição — exige continuidade.
Quando o ideal não cabe na rotina, o possível precisa entrar.
Ajustar metas não é desistir, é respeitar o processo.
É entender que constância constrói mais do que excessos pontuais.
Faça o que está ao seu alcance hoje.
É assim que resultados reais se sustentam ao longo do tempo.

22/01/2026

A vida se torna mais leve quando você direciona sua energia para o que realmente depende de você.

Nem tudo está sob seu controle — e nunca esteve.
Mas suas escolhas, seus limites e a forma como você reage fazem toda a diferença.

Quando o foco muda, o ruído diminui e a clareza retorna.

19/01/2026

Nem tudo sobre o Mounjaro é tão simples quanto parece.
Há verdades que, para quem acompanha de perto, são óbvias mas que fazem toda a diferença nos resultados.

Medicamento não age sozinho.
Sem contexto, sem estratégia e sem acompanhamento, ele não entrega o que promete.
Deslize e entenda por que tratamento de verdade exige orientação médica. ⚠️

16/01/2026

Esses hábitos não são tendências.
São escolhas diárias que, quando sustentadas, reorganizam o corpo, refinam a mente e elevam a saúde como um todo.

Não exigem perfeição, exigem constância.
E é ela que constrói clareza mental, equilíbrio metabólico e longevidade.

Aqui, hábitos são parte do tratamento. Saúde se constrói todos os dias. 🤎

13/01/2026

Sono desregulado e ganho de peso alimentam um ciclo silencioso.
Dormir mal altera hormônios da fome, aumenta o apetite e reduz a disposição para o movimento.
O excesso de peso, por sua vez, prejudica ainda mais a qualidade do sono.

Quebrar esse ciclo exige mais do que força de vontade.
Exige entendimento do corpo, ajustes precisos e acompanhamento médico.
No Instituto Ludmila Mota, o cuidado começa pela raiz.

02/01/2026

A noite passada! Amigos, família e muito amor✨

02/01/2026

Todos prontos? Começou 2026!
Que seja especial, leve, cheio de alegrias, paz, prosperidade!
Vamos comigo? Vamos com o
Bem vindo 2026!

30/12/2025

2025 transformamos tudo o que tocamos: rotinas, hábitos, vidas e famílias inteiras. Também fomos transformados, moldados, adaptamos e crescemos. Fechamos o ano com o coração transbordando de alegria, fé e gratidão. Que venha 2026, que ele seja o seu ano, o meu ano, que ele venha com luz, amor e claro muita saúde!
Obrigada minhas companheiras de jornada .nutri .oliveira

Endereço

São Sebastião Do Paraíso, MG

Site

http://www.institutoludmilamota.com.br/

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