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tainagomesnutri

Ajudo mulheres a emagrecer com saúde e sem sofrimento e assim se sentirem bem com seu corpo

29/08/2023

Bom dia pessoal tudo bem? A partir de quinta feira dia 31/08 dia do nutricionista vamos estar iniciando lá no Instagram lives semanais para abordamos assuntos relacionados a emagrecimento e saúde da mulher. Conto com a presença de vocês 😘😘 da nutri

04/08/2023

Apresento a minha pequena família e por quem eu luto todos os dias pra ser uma pessoa melhor tanto do aspecto psicológico quanto físico.
Esse homem é meu irmão e sempre foi meu protetor e depois se tornou um companheiro principalmente no cuidado com meus pais e mesmo depois que eles partiram sempre esteve ao meu lado.
Já essa princesa linda é a minha filha e me mostrou o amor mais puro e mais sublime que alguém poderia sentir. Amo vocês 💗
E vocês, meus amores tem alguém que são a direção de vocês?

02/08/2023

Olá pessoal, tudo bem? Hoje eu reuni 3 receitinhas pra você fazer e variar as suas saladas e assim não enjoar, já que você precisa comer salada todos os dias para alcançar o seu emagrecimento. Para mais orientações sobre emagrecimento. Siga

25/04/2023

Olá pessoal hoje o recadinho que a nutri tem é bem simples. SE AME não importa se você é mais gorda ou mais magra, se é loira, morena, baixinha ou alta. Os padrões de beleza estipulados pela sociedade não podem definir quem você é. Você é linda do jeito que é e se não está satisfeita com algo do seu corpo vamos em busca da mudança mas nunca esqueça da sua essência

23/04/2023

Boa tarde pessoal hoje eu trouxe uma receitinha de shot matinal que eu tomo e tem dado certo pra mim e para algumas clientes. Pessoas com gastrite ou que tem algum problema com o limão não façam sem ter alguma orientação médica ou nutricional sobre o seu caso 😘😘da nutri

20/04/2023

Boa noite pessoal tudo bem com vocês? Se você está na busca do emagrecimento esses alimentos não podem faltar no seu plano alimentar.

Ovos: Ótima fonte de proteína que vai auxiliar no ganho e na manutenção de massa magra que vão ajudar no seu emagrecimento. Além de fornecer vitaminas B, E e A.

Feijão: Além de fornecer proteínas, vitaminas e minerais entre eles o ferro, também possui muitas fibras que vão te ajudar a ter mais saciedade.

Peito de frango: É um alimento rico em proteína e com pouca gordura e por isso não pode faltar no seu plano de emagrecimento.

Aveia: Rica em fibras e fonte de várias vitaminas e minerais, vários estudos têm comprovado que o consumo de aveia trás vários benefícios na prevenção e tratamento de doenças.

Banana: É um alimento bastante saudável pois contém várias vitaminas e minerais e por sua praticidade é muito utilizada nas dietas de emagrecimento. Ela ajuda também a adoçar as receitas que não levam açúcar de uma forma natural.

Se você está tentando emagrecer, agora você já sabe dos benefícios desses alimentos e pode consumi-los sem medo. Qualquer dúvida não esqueçam é só chamar 😘😘 da nutri

10/01/2023

Bom dia pessoal hoje vou deixar aqui algumas substituições que você pode fazer se quer adquirir hábitos mais saudáveis para sua vida. Tenho certeza que você consome alguns alimentos dessa lista e nem sabe que pode fazer mal se consumidos em excesso e que dá pra substituir de forma simples. Conta aqui pra nutri você já fez algumas dessas substituições?

02/01/2023

Boa tarde pessoal tudo bem com vocês. Como passaram as festas, abusaram muito? Então essa orientação é pra você.
1- Volte a sua rotina normal de alimentação saudável.
2- Pare de beliscar o que sobrou das festas a todo momento. Caso venha comer algo que sobrou inclua esse alimento dentro do seu esquema alimentar. Exemplo: 1 pedaço de pudim depois do almoço e não sem horário pré - estabelecido.
3- Invista em água, água saborizada com frutas e chás como: hibisco, chá verde, chá branco.
4- Invista na atividade física de sua preferência.
5- Consuma bastante frutas,verduras e legumes
6- Consuma fontes magras de proteínas como peixe, ovos e frango.
Siga essas orientações e se livre agora do inchaço e consequentemente do peso na balança causado pela comilança das festas de final de ano. Para mais orientações como essa siga

03/12/2022

BOMBAAAAAA!!! QUER EMAGRECER ATÉ O NATAL DESSE ANO AINDA?

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11/10/2022

Boa tarde pessoal o post de hoje é pra você que quer emagrecer mas que come e logo sente fome. Quer saber como resolver isso! Então arraste pro lado e veja como aumentar sua saciedade em 4 passos simples. Mas porque e tão importante se manter saciado? Porque isso vai evitar as famosas beliscadas durante o dia e isso faz com que você diminua a ingestão calórica durante o dia, te levando ao déficit calórico e consequentemente ao emagrecimento. Gostou dessas dicas? Então compartilha com uma amiga que tem a mesma dificuldade.

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