06/10/2024
O controle sobre sua ansiedade é o que o mantém ainda preso a ela. ☝🏻✨
Ao sentir uma emoção incômoda, nossa tendência como seres humanos costuma ser fugir dela, ou seja, evitá-la. Porém, o que ninguém nos conta sobre a evitação é que quanto mais você a terá. o que resiste, persiste. (emoji rezar)Suas tentativas de escapar do que você sente não fazem nada além de prendê-lo ainda mais à emoção, chamamos isso de armadilha mental.
A mesma coisa acontece com a ansiedade. Ao tentar rejeitá-lo e querer se livrar dele, mais persistente e intenso ele se torna e assim demonstramos que a luta não é uma opção para ser livre.🦋
Vejamos agora a questão em termos gerais, como se a própria vida fosse um apanhador de dedos chinês. Você percebe que à medida que você luta e tenta ter controle (sobre aquilo que você não pode controlar), mais limitados seus movimentos se tornam e mais sofrimento isso irá gerar.
Se esses esforços para bloqueá-lo não lhe derem a liberdade que você procura, e se apenas tentássemos senti-lo? Se tentarmos optar por parar de lutar, permitir que ela esteja presente e aceitá-la é quando ela se afrouxa paradoxalmente, estaremos livres dessa armadilha.
O problema não são as emoções em si, mas a forma como você DECIDE lidar com elas.
O poder da aceitação em uma metáfora para você,🙌💛✏️
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