Psicologa Poliana Fraga

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Exercício físico - Benefícios Psicológicos - Aumenta a autoestimaComo é possível que o exercício físico modifique um asp...
18/01/2019

Exercício físico - Benefícios Psicológicos -

Aumenta a autoestima

Como é possível que o exercício físico modifique um aspecto tão interno quanto a autoestima?

Simplesmente porque, ao realizar atividades para o cuidado com o corpo e ampliar os limites de exigências físicas, também aumentamos a percepção positiva que temos de nós mesmos.

Depois de fazer exercícios físicos, experimentamos uma sensação parecida com o que se sente quando se conquista algo. Isso, portanto, aumenta a valorização que temos conosco e do que fazemos. Além disso, o exercício físico tem a propriedade de melhorar a aparência em um período de tempo relativamente curto. A pele revigora, o corpo é tonificado e tudo isso em conjunto faz com que nos vejamos mais atraentes.



https://amenteemaravilhosa

Engajamento no Exercício FísicoComo é difícil muitas vezes... não é?! Quem nunca teve essa dificuldade ... Muitos são os...
16/01/2019

Engajamento no Exercício Físico

Como é difícil muitas vezes... não é?! Quem nunca teve essa dificuldade ...

Muitos são os fatores envolvidos no processo de tomada de decisão para engajar-se em um programa de atividade física. Tais fatores passam pelas crenças do indivíduo, que podem estar relacionadas com experiências diversas com o exercício físico, podendo ser positivas ou negativas, também tem conexão com hábitos e estilo de vida e com o grau de conhecimento acerca das benesses de uma atividade física programada.
Para entender melhor as crenças que não te deixam engajar e manter uma adesão nos exercícios invista tempo em autoconhecimento. O conhecimento de si é a habilidade mais importante para o seu sucesso.

Invista tempo em você! Você merece!

Se precisar de ajuda, procure um psicólogo.

http://psicoterapiaspsicologia

Muitas pessoas se acostumaram a pensar que mente e corpo são duas realidades totalmente diferentes, que muitas vezes, nã...
15/01/2019

Muitas pessoas se acostumaram a pensar que mente e corpo são duas realidades totalmente diferentes, que muitas vezes, não estão relacionadas. Não é mesmo? Mas não é verdade. Corpo e mente se moldam reciprocamente, trabalham juntos e não ficam isolados. Na verdade, a relação desses dois aspectos e a maneira como funcionam são fundamentais para a saúde.
Então, cuidar do físico e do mental é essencial.

Você anda cuidando dos dois?

Da mesma forma?

Mudanças na indústria ...
11/01/2019

Mudanças na indústria
Os tempos mudaram e as mulheres e homens também! Com isso a indústria também mudou, são as empresas principalmente as de vestuário que se adaptam à diversidade de corpos, estilos e formas hoje, e não mais o contrário. Essa realidade já pode ser observada nas campanhas publicitárias de grandes marcas, embora ainda exista um extenso caminho a ser trilhado. Essas mudanças só aconteceram graças ao empoderamento de sujeitos que realizaram o seu feito na sua própria vida, no seu trabalho e na sociedade, pessoas que se fortaleceram a cada dia tendo ambições de seguirem o que são e seus sonhos.
Você também pode começar a revolução que quer com você!Acredite em você! Você pode ser precursor de uma revolução.
Empodere-se! Você se conscientiza, as pessoas ao seu redor se conscientizam e o mundo também.

Empoderamento do verbo Empoderar é o que se refere ao ato de dar ou conceder poder para si próprio ou para outrem.A part...
04/01/2019

Empoderamento do verbo Empoderar é o que se refere ao ato de dar ou conceder poder para si próprio ou para outrem.

A partir do seu sentido figurado, empoderar representa a ação de atribuir domínio ou poder sobre determinada situação, condição ou característica.

O ato de empoderar é considerado uma atitude social que consiste na conscientização dos variados grupos sociais, principalmente as minorias, sobre a importância do seu posicionamento e visibilidade como meio para lutar por seus direitos.

Agora que vc já sabe o que é, EMPODERE-SE!

Depressão - Tratamento Como se trata de uma família grande de “depressões” com múltiplas causalidades, antes de se inic...
31/12/2018

Depressão - Tratamento

Como se trata de uma família grande de “depressões” com múltiplas causalidades, antes de se iniciar qualquer tratamento é necessário que seja feita uma investigação etiológica rigorosa.
Após o levantamento das causas envolvidas pode-se fazer um planejamento terapêutico adequado.
A psicoterapia ajuda o paciente, mas não previne novos episódios, nem cura a depressão. A técnica auxilia na reestruturação psicológica do indivíduo, além de aumentar a sua compreensão sobre o processo de depressão e na resolução de conflitos, o que diminui o impacto provocado. Diminuindo os episódios depressivos.

Contribua com alguém. Indique o tratamento!

Tipos de depressãoExistem diversos tipos de distúrbios de depressão. Os mais comuns são:• Episódio depressivo• Transtorn...
29/12/2018

Tipos de depressão

Existem diversos tipos de distúrbios de depressão. Os mais comuns são:

• Episódio depressivo
• Transtorno depressivo maior
• Depressão bipolar
• Distimia
• Depressão atípica
• Depressão sazonal
• Depressão pós-parto
• Depressão psicótica

Para saber mais leia em: https://www.minhavida.com.br/saude/temas/depressao

Assim, vc pode saber e contribuir com alguém.

Referência; vidaminha

Relação entre o suicídio e a depressãoO suicídio e depressão são muito relacionados. Contudo, nem todas as pessoas que a...
28/12/2018

Relação entre o suicídio e a depressão
O suicídio e depressão são muito relacionados. Contudo, nem todas as pessoas que apresentam um transtorno depressivo têm o risco de cometer suicídio.
A tendência a tirar a própria vida está relacionada a alguns fatores, sendo os mais importantes os seguintes:
• A gravidade do quadro depressivo: nos quadros depressivos graves, a porcentagem de tentativa de suicídio é muito mais elevada
• O uso de álcool e dr**as: que podem causar estados depressivos pós uso e são extremamente graves, pois potencializam estados depressivos já existentes
• Situações existenciais pessoais com uma somatória de fatores: idade, presença de uma doença crônica ou terminal, desesperança
• Presença de traumas psicológicos como os abusos se***is infantis.
Qualquer pessoa que tenha um agravamento muito severo de um quadro depressivo, a ponto de não querer mais viver (mesmo que não mencione se matar), é um candidato em potencial ao suicídio. Observe e ajude!

Referência: http:minhavida

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