20/10/2025
A respiração é a ponte entre o corpo e a mente. No Pilates, cada movimento nasce dela🧘🏻♀️✨
Quando respiramos de forma consciente, o corpo se organiza melhor, os músculos se ativam com mais eficiência e a mente desacelera. É por isso que a respiração não é apenas parte do exercício, ela é o exercício💚
✅ Benefícios da respiração consciente:
▫️ Reduz o estresse e a ansiedade.
▫️ Melhora o foco e a concentração.
▫️ Ajuda a controlar a pressão arterial.
▫️ Aumenta a oxigenação e a energia do corpo.
▫️ Potencializa os resultados do Pilates e das terapias.
🍃 Inspire calma.
🍃 Expire o que pesa.
🍃 Recomece de dentro pra fora.
