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Psicóloga Ana Carolina Gebara

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Brasil
Salto, SP
Psicóloga Ana Carolina Gebara

Ensino psicólogas a usarem o Manejo da Criança Interior para destravar sua prática clínica.

17/03/2022

É difícil reconhecer o próprio valor quando não cuidamos da nossa criança interior.

Passa para o lado para compreender. o que acontece na infância, não f**a só na infância.

15/03/2022

Qual seu nível de confiança??

Não co seguir confiar nas pessoas ao seu redor pode estar diretamente ligado as feridas da infância .

Arrasta para o lado para compreender e lembre-se de cuidar da sua criança interior!

Salva para não esquecer ✨

14/03/2022

10 coisas que eu aprendi com minha criança interior ✨

1 - eu não preciso agradar ninguém, mas posso agradar quem eu quiser sem ser um peso para mim

2 - o julgamento dos outros não me define

3 - me comparar com os outros é a maior injustiça que eu posso cometer

4 - não é egoísmo me priorizar

5 - eu não vou ter o controle sobre muitas coisas, e tudo bem

6 - É possível sentir, validar e acolher minha dor sem ter que me vitimizar

7 - Aceitar quem eu sou e minha história

8 - Nem tudo é sobre mim

9 - Viver o meu presente intensamente

10 - Não ter medo de brincar e expressar o que sinto.

Quando cuidamos da criança interior ferida encontramos a verdadeira essência e vivemos nossa maior potência ❤️

Para mim foi e tem sido libertador…e vc?

Qual desses itens você já aprendeu? deixe nos comentários.

10/03/2022

Ele é o meu queridinho 😍

Ter um diário é como ter um melhor amigo que não te julga, mas recebe todo seu sentimento e emoções.

Escrever amplia a consciência e contribui com a auto-percepção, ajuda a organizar a mente e traz alívio, é uma importante ferramenta terapêutica.

No diário terapêutico temos tudo isso junto.
Ele é um e-book para você imprimir e usar todos os dias como quiser.

São 19 exercícios práticos para fazer e refazer, a fim de se conectar com sua história de um jeito lúdico e leve.

Eu deixo o meu diário no meu criado-mudo e sempre faço um exercício, a cada dia é uma nova percepção e experiência, eu mergulho em minha história e retomo com mais clareza de quem sou e do que realmente importa para mim.

e você já tem o seu??

Ter o diário não faz milagres... você precisa usá-lo e se permitir sentir.
Lembrando que ele não substitui a psicoterapia e seu tratamento, ele é um recurso para auxiliar na sua jornada de autoconhecimento .

Nesse mês preparei um presente para vc adquirir o seu. O link está na bio e vc pode usar o cupom MESMULHER

07/03/2022

Vamos começar a semana cuidando da nossa criança interior e das coisas que realmente importam, esses lembretes ajudam a não perder tempo com o que é passageiro.

Se fez sentido para vc, vai ser para seus amigos tb, então vamos compartilhar????

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04/03/2022

Em algum momento todos nós nos vitimizamos, nos lamentamos e isso faz parte da natureza humana, mas algumas pessoas tem o vitimismo como forma de vida e se tornam reféns das suas dores, se sentem incapazes de gerenciar a própria vida, geralmente são dependentes emocionalmente e descarregam sobre as pessoas mais próximas toda a responsabilidade pelo seu sofrimento.

Ninguém conscientemente quer se vitimizar, mas o papel de vítima traz benefícios secundários, quem vivem assim se nutre da compaixão dos outros e mesmo que encontremos soluções práticas para ajudá-las, nunca estarão satisfeitas.

Apesar dos ganhos que a vítima pode receber o sofrimento de estar nesse papel é imenso e o sentimento de tristeza e frustração é constante, além disso, geralmente elas não têm consciência de que se comportam dessa maneira.

Precisamos sim respeitar e legitimar a dor, mas assumir nosso lugar de adulto e cuidar das nossas dores ao invés de f**ar esperando que alguém venha resolver todos os nosso problemas.

Lembre-se: hoje você é a única pessoa responsável por suas escolhas e por sua vida!

👉🏻Enquanto a vítima continuar culpando o mundo por suas dores, dificilmente conseguirá resolver seus problemas, f**ará sempre refém.

Agora que você aprendeu a diferença, compartilha com alguém que precisa saber disso

01/03/2022

Curiosos afirmam que a primeira palavra que você ler revela uma verdade sobre seu momento de vida .

Me conta aqui, qual foi a primeira palavra que você consegui ler e reflita sobre o que ela diz sobre este momento na sua vida. 🥰

25/02/2022

Qual máscara vc está usando ?

Criamos nossas máscaras desde muito cedo, elas são como estratégias para nos sentirmos mais amadas e aceitas.
Usamos tantas máscaras... até que começamos a acreditar que somos as máscaras que vestimos. A máscara tem sua função mas tb pode se tornar uma prisão, abafando nossa autenticidade e nos distanciando de nós mesmas.

Nossas máscaras sempre estarão aqui e em algum momento talvez precisamos usá-las, não precisamos excluir nenhuma das nossas partes, mas podemos nos questionar todas as vezes que escolhermos colocá-las, para não sufocar ou aprisionar a liberdade de ser e existir da nossa criança interior.

Reflita sobre as máscaras que vc tem usado e sobre as necessidades da sua criança interior! Então salva para ler sempre

24/02/2022

Que triste todas essas notícias, como dói ver tantas perdas, o sofrimento, o desamo
Hoje eu só quero te convidar para unir nossa fé pedindo paz pela Ucrânia 🙏🏼

22/02/2022

Vc já parou para pensar porque é tão difícil sair desse ciclo e dizer não com leveza e confiança?

Antes de qualquer coisa, vc precisa reconhecer que você tem dificuldade em colocar limites e compreender que vc está abrindo mão de si mesma quando diz Sim querendo dizer Não.

1. dizer sim para tudo que lhe pedem, sem se questionar se vai dar conta ou não, pode ser uma atitude motivada pela necessidade de agradar o outro ou por querer e evitar conflitos.

2. Você se sente sobrecarregada, acumula compromissos e responsabilidades, perde o foco, daí f**a difícil dar conta de tudo, então você vai alimentando um sentimento de frustração e incapacidade.

3. Faz promessas para si mesma que não vai mais agir assim da próxima vez, decide se posicionar, mesmo sem entrar em contato com o que está por traz de cada SIM que você diz

4. Então, você se sente egoísta, se sente culpada, começa a lidar com seus próprios julgamentos e crenças e logo já diz Sim outra vez.
⁣
Para mudar essa ciclo é importante que vc tenha consciência que está nele e entre em contato com as necessidades por traz de cada resposta, olhe para sua criança interior que tantas vezes ouviu que para ser amada, para ganhar isso ou aquilo, deveria ser boazinha.

É preciso entrar em contato com seus medos e acolher as inseguranças por traz dessa atitude, para assim ir se experimentando e treinando os limites nas suas relações.

Então que tal salvar este post para consultar sempre que estiver entrando nesse ciclo outra vez?

20/02/2022

Eu tô aqui só de olho…

Hoje encerram as inscrições para o curso “da insegurança ao protagonismo”.

Se você está na dúvida, faz um a pausa, respira, traz a memória a criança que você foi um dia e sinta…

O que sua criança precisa? Um espaço de cuidado? Acolhimento? Aceitação? Ressignif**ação?

Não negligencie suas necessidades, para cuidar do outro você precisa estar bem com vc primeiro.

Vamos?

O link está na bio

19/02/2022

Você não tem que nada!

Imagine que você está andando pela rua, então vê sua loja preferida em promoção, vc f**a muito empolgada e entra na loja, aquele sapato que quer a muito tempo está com 80% de desconto... Ualll que maravilha, agora ele será meu, vc pensa... Mas quando vc vai provar... não serve, é menor do que sua numeração.

- Ah eu vou levar mesmo assim, eu amei e acho que não vai me incomodar tanto assim! Mas no primeiro rolê com o sapato, ele faz bolha, seu pé incha, um tragédia...

👉🏻Você se identif**a com essa situação?
Eu sim, já comprei sapatos pequenos tanto na vida real como figurativamente, por não ter autoconhecimento, por não conhecer as feridas da minha criança já tentei caber em criticas que não tinham a ver comigo, já feri meus valores e ignorei sonhos... Já vivi pelo outro, para agradar e me sentir parte, me sentir reconhecida, amada... tudo isso...

Sabe o que recebi de todo esse esforço? Muitas bolhas e feridas que levaram tempos curar.

Então, se conheça o bastante para saber o que cabe e o que não cabe em você, existem situações que nos iludem e só vamos ver o prejuízo quando temos que lidar com a dor e a frustração.

Agora quero saber, vc tb já usou sapatos apertados? Me conta nos comentários.

👉🏼e amanhã é o último dia para fazer sua inscrição no curso "da insegurança ao protagonismo" o link está na bio .

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