O2 Academia - Salto

O2 Academia - Salto Academia de Condicionamento Físico, com aulas de Jiu-Jitsu kids, Zumba, Funcional,Combat,Jump, step

Venha conhecer nosso espaço e fazer sem compromisso uma aula experimental.
* OBS:( Não liberamos aulas experimental sábado, domingo e feriado )

✨🧘‍♀️ Pilates Solo: força, equilíbrio e bem-estar!Melhora a postura, fortalece o core, aumenta a flexibilidade e reduz d...
12/02/2026

✨🧘‍♀️ Pilates Solo: força, equilíbrio e bem-estar!

Melhora a postura, fortalece o core, aumenta a flexibilidade e reduz dores musculares.
Ajuda na respiração, no controle corporal e no alívio do estresse.

Um treino completo para corpo e mente! 💪✨

TreinoInteligente

Novidade 📣📣📣 #
06/02/2026

Novidade 📣📣📣

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Parceria firmada com o grande atleta em ascensão .mmalves. Juntos vamos em busca de grandes resultados.Mais do que trein...
31/01/2026

Parceria firmada com o grande atleta em ascensão .mmalves. Juntos vamos em busca de grandes resultados.
Mais do que treinar, é representar a marca com disciplina, e foco. Borá para o topo ! 🏋️‍♂️⚡🥊

A constância é o fator mais decisivo para ganhar massa muscular. Não é o treino perfeito feito uma vez, e sim o treino b...
29/01/2026

A constância é o fator mais decisivo para ganhar massa muscular. Não é o treino perfeito feito uma vez, e sim o treino bem executado sem falhar ao longo do tempo.

🔁 Estimula o músculo repetidamente: a hipertrofia acontece com estímulos frequentes e progressivos

📈 Permite progressão de carga: só com constância dá para aumentar peso, volume e intensidade

🧠 Cria adaptação neuromuscular: o corpo aprende a recrutar melhor as fibras musculares

🍽️ Alinha treino + alimentação: sem constância no treino, a dieta não gera resultado

🛌 Melhora a recuperação: rotina organizada evita excessos e lesões

⏳ Resultados sustentáveis: músculos se constroem em semanas e meses, não em dias

👉 Treinar 3–5x por semana, toda semana, supera qualquer treino “perfeito” feito de vez em quando

💪 Benefícios do Pilates Solo terça e quinta 19hFortalecimento muscularTrabalha o corpo todo, principalmente o core (abdô...
27/01/2026

💪 Benefícios do Pilates Solo terça e quinta 19h

Fortalecimento muscular
Trabalha o corpo todo, principalmente o core (abdômen, lombar e glúteos).

Melhora da postura
Ajuda a alinhar a coluna e corrigir vícios posturais do dia a dia.

Aumento da flexibilidade
Alongamentos controlados deixam os músculos mais soltos e funcionais.

Mais equilíbrio e coordenação
Os movimentos exigem controle corporal e consciência do corpo.

Redução de dores
Muito eficaz para dores na coluna, lombar, cervical e articulações.

Prevenção de lesões
Fortalece músculos estabilizadores e melhora a mobilidade articular.

Melhora da respiração
A respiração consciente aumenta a capacidade pulmonar e o foco.

Bem-estar físico e mental
Reduz o estresse, melhora a concentração e promove relaxamento.

Adaptável para todas as idades
Pode ser praticado por iniciantes, idosos, atletas e gestantes .

A elevação lateral é crucial para fortalecer e definir os ombros (deltóide lateral), promovendo um visual mais atlético ...
21/01/2026

A elevação lateral é crucial para fortalecer e definir os ombros (deltóide lateral), promovendo um visual mais atlético e equilibrado, além de melhorar a estabilidade da articulação, essencial para prevenir lesões e corrigir a postura, auxiliando em movimentos diários e outros exercícios. O exercício isola bem o músculo, sendo ótimo para hipertrofia, e ajuda a corrigir assimetrias, sendo benéfico tanto para estética quanto para funcionalidade.

O jiu-jitsu é uma arte marcial e esporte de combate que foca em técnicas de luta no chão, usando alavancas, posições e f...
21/01/2026

O jiu-jitsu é uma arte marcial e esporte de combate que foca em técnicas de luta no chão, usando alavancas, posições e finalizações para controlar ou imobilizar o oponente, sem depender da força física.

🥋 Em resumo

Origem no Japão, desenvolvida e popularizada no Brasil (Jiu-Jitsu Brasileiro)

Prioriza técnica, estratégia e inteligência corporal

Permite que uma pessoa menor se defenda de alguém maior e mais forte

⚙️ Como funciona

Utiliza quedas, raspagens, imobilizações, estrangulamentos e chaves

O objetivo é dominar o adversário com segurança

Treinos incluem técnica, repetição e lutas controladas

💪 Para quem é

Adultos, jovens e crianças

Homens e mulheres

Iniciantes e atletas experientes

🌱 Benefícios principais

Melhora o condicionamento físico

Desenvolve disciplina e autocontrole

Aumenta a confiança e a defesa pessoal

Reduz estresse e ansiedade

🚗 NOVIDADE NA ACADEMIA: ESTACIONAMENTO AMPLIADO! 🚗Pensando no seu conforto, segurança e praticidade, ampliamos o nosso e...
19/01/2026

🚗 NOVIDADE NA ACADEMIA: ESTACIONAMENTO AMPLIADO! 🚗

Pensando no seu conforto, segurança e praticidade, ampliamos o nosso estacionamento!
Agora ficou muito mais fácil e tranquilo chegar para treinar, sem preocupação com vagas ou atrasos.

✅ Mais vagas disponíveis
✅ Mais comodidade para você
✅ Mais tempo para focar no seu treino

Tudo isso para oferecer a melhor experiência possível desde a sua chegada até o final do treino.

Aqui, seu bem-estar começa antes mesmo de entrar na academia.
Venha conferir essa novidade! 💪🔥

🚨 NOVIDADE NA ACADEMIA! 🚨Chegaram equipamentos novos para elevar seu treino a outro nível!Mais tecnologia, mais conforto...
16/01/2026

🚨 NOVIDADE NA ACADEMIA! 🚨
Chegaram equipamentos novos para elevar seu treino a outro nível!
Mais tecnologia, mais conforto e mais resultados 💥
Vem treinar com o que há de melhor! 🏋️‍♂️✨

Casal que treina junto cresce junto … .silvasantos .dossantos07
13/10/2025

Casal que treina junto cresce junto … .silvasantos .dossantos07

Ontem tivemos a prova Half Matathon na cidade de Sorocaba e tivemos a participação da nossa aluna Elvia na prova de 21...
29/09/2025

Ontem tivemos a prova Half Matathon na cidade de Sorocaba e tivemos a participação da nossa aluna Elvia na prova de 21k onde ela conseguiu conquistar a 3 colocação na sua categoria. Parabéns pela conquista Elvia, e que venham mais e mais conquistas 🏆 🏃‍♀️

🥳
02/09/2025

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Endereço

Avenida Brasilia 336
Salto, SP
13327100

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 05:00 - 22:00
Terça-feira 05:00 - 22:00
Quarta-feira 05:00 - 22:00
Quinta-feira 05:00 - 22:00
Sexta-feira 05:00 - 22:00
Sábado 07:00 - 13:00
Domingo 08:00 - 12:00

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