Nutricionista Aline Borba.

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Brasil
Salvador do Sul, RS
Nutricionista Aline Borba.

Nutrição Clínica Funcional, Fitoterapia e Materno Infantil.

Nutricionista formada pela Faculdade Cenecista de Bento Gonçalves, Pós -Graduada em Nutrição em Pediatria pelo IPGS – Instituto de Pesquisas.

05/06/2023

O própolis é considerado um antibiótico natural, tem função antisséptica, antiviral, antibacteriana, antifúngico, antioxidante, anti inflamatório, melhora a qualidade do sono, é cicatrizante e atua na modulação do sistema imunológico.

Ele está disponível na forma de extrato alcoólico ou aquoso.
🐝 Própolis alcoólico - tem o gosto mais forte, mais adstringente é mais amargo, isso se deve a grande concentração e tipos de fitoquímicos na solução.

🐝 Própolis aquoso - é menos concentrado, tem ativos solúveis em água. Prescrevo o aquoso para crianças com mais de 2 anos, gestantes e pacientes com esteatose hepática.

Existem variações de própolis de acordo com a matéria prima usada pela abelha.
🐝 Própolis verde - obtida do própolis produzido por abelhas que usam como matéria prima o alecrim. Apresenta o ativo altamente anti inflamatório chamado ARTERPELIN C.

🐝 Própolis vermelho - rico em flavonoides lipossolúveis, tem alta capacidade antioxidante.

Como usar nutri?
Podemos diluir em água ou em chá. Costumo tomar no shot ao acordar e no chá antes de dormir, ajuda muito a modular o sono.

DICA DA NUTRI: fique de olho na concentração, quanto mais concentrado melhor.

Converse com sua nutricionista para ajustes individuais.

Nutricionista Aline Borba
🌿 Especialista em Nutrição Funcional e Fitoterapia.
👶🏻Especialista em Nutrição Materno Infantil.
🤰🏻Especialista em Fertilidade.
🌸Saúde da mulher.

Atendimentos:
- Bom Princípio
- Carlos Barbosa
- Salvador do Sul
- São Sebastião do Caí
- Online

Agendamentos e informações pelo fone (51)996575226.

03/06/2023

Branqueamento
Você já ouviu falar sobre ele?

É uma técnica que consiste em colocar os vegetais para cozinhar em água fervente ou v***r e, logo após, em água fria, para que ocorra um choque térmico.

Por que realizar?
Auxilia a preservar o valor nutricional, a coloração,o sabor do alimento e a durabilidade do alimento.

Como fazer?
1. Primeiro higienize bem o alimento, se necessário descasque.
2. Em seguida, coloque o alimento em água fervente ou cozinhe no v***r. Cada alimento tem um tempo para ser cozido, geralmente é necessário de 1 a 4 minutos. O brócolis eu deixei 2 minutos.
3. Após, retire o vegetal e imediatamente coloque-o em água gelada.
4. Feito isso, é hora de retirar o alimento da água, tirar o excesso da água e guarda-lo em um recipiente de vidro.
5. Se for congelar, coloque uma etiqueta com a data do dia do congelamento. Os alimentos podem durar até 3 meses no freezer.

Você já branqueou algum vegetal?

Nutricionista Aline Borba
🌿Especialista em Nutrição Funcional e Fitoterapia.
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31/05/2023

Bora lá construir um futuro brilhante!

Ótima quarta!

30/05/2023

Hoje vamos falar sobre VITAMINA D nossa queridinha 😍, que na verdade é um hormônio imprescindível para o nosso organismo.

Ela é produzida a partir do colesterol, quando sua pele é exposta ao sol.☀️
Por esse motivo, a Vitamina D é frequentemente chamada de “ vitamina do sol”.

A vitamina D desempenha um papel importante na função imunológica, no crescimento ósseo e também no funcionamento do ovário. A vitamina D modula a produção e a liberação da progesterona na fase lútea. Ela também regula estradiol, um dos principais hormônios relacionados a maturação e ao crescimento do folículo. Então ela é FUNDAMENTAL para fertilidade. 😃

‼️Muitos casos de abortos espontâneos, partos prematuros, diabetes gestacional, crescimento intrauterino retardado, pré eclâmpsia, depressão pós parto estão relacionados com níveis de Vitamina D abaixo do ideal.

‼️Estudos mostram que método de cesárea é 4x mais comum em mulheres com deficiência de vitamina D em comparação a mulheres com valores normais.

‼️A deficiência de vitamina D pode deixar o bebê mais suscetível a desenvolvimento de doenças alérgicas, metabólicas e autoimunes.

‼️A vitamina D auxilia na manutenção das funções reprodutivas masculinas também. Ela influencia na qualidade do espermatozoide. Homens também devem incluir a Vitamina D no seu check-up de exames.

Os níveis ideias de Vitamina D devem estar entre 40 e 60ng/mL.
A suplementação muitas vezes é necessária. Ela é feita de forma individualizada, de acordo com a necessidade de cada paciente.

⚠️ Não faça uso de suplementação sem orientação do seu médico e nutricionista! Procure sempre orientação de um profissional da área para avaliar seus níveis e se for necessário corrigi-los.

⚠️Ressalto a importância de fazer exames rotineiramente. Pelo menos 2 vezes ao ano.

👩🏻‍⚕️Tenha sua nutricionista para te acompanhar no seu pré natal nutricional.

Nutricionista Aline Borba
🌿Especialista em Nutrição Funcional e Fitoterapia.
👶🏻Especialista em Nutrição Materno Infantil.
🤰🏻Especialista em Fertilidade.
🌸Saúde da mulher.

Agendamentos e informações pelo telefone (51)996575226 ou pelo direct.

22/05/2023

Mais um ano prestigiando esse mega evento 4º Meeting de Nutrição da Farmellis!

Uma chuva de conhecimento, em destaque:
- Nutrição integrativa na saúde feminina
- Imunidade funcional
- Cérebro na menopausa
- Fitoterapia no envelhecimento
- Obesidade, endometriose e infertilidade
- Saúde mental: da cognição a sexualidade
- Recuperação nutricional no esporte
- Síndrome da desordem corporal.

Obrigada pelo convite! ❤️

Muitas novidades! 🤩

A busca pelo conhecimento é infinita! 🙌🏻

22/05/2023

Olha que delícia essa receitinha, que é a cara do frio! 😻

Creme de abóbora com gorgonzola
Ingredientes:
- 250g de abóbora
- 2 batatas inglesas pequenas
- 1 cebola picadinha
- 2 dentes de alho picadinhos
- Sal e pimenta do reino
- 100g de queijo gorgonzola
- 2 colheres de sopa de azeite

Modo de fazer: refogue a cebola e o alho no azeite. Adicione a abóbora, as batatas e um pouco de água. Cozinhe em fogo baixo, adicionando aos poucos água. Cuidado para não queimar. Tempere com um pouco de sal e pimenta. Quando estiver cozido bata no liquidificador até virar um creme. Volte para a panela, adicione 100ml de água fervendo e o queijo. Mexa bem e sirva! 😋

F**a DIVINO! 😍

18/05/2023

Qual é a causa da inflamação crônica?

Antes de mais nada, precisamos entender o que está nos inflamando, qual a causa raiz da doença, para que possamos tratar, lógico com mudança de hábitos, alimentação anti-inflamatória, suplementação de fitoterápicos, fitoquímicos e nutracêuticos anti-inflamatórios naturais.

Compartilhe esse conteúdo com quem você ama!

Nutricionista Aline Borba
🌿Especialista em Nutrição Funcional e Fitoterapia.
👶🏻Especialista em Nutrição Materno Infantil.
🤰🏻Especialista em Fertilidade.
👩🏻‍⚕️Membro do Instituto Brasileiro de Nutrição Funcional.

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17/05/2023

O Coentro divide opiniões, alguns amam e outros odeiam, pois seu sabor é único e muito diferente. É muito utilizado na culinária como tempero para diversos pratos.

Mas o que muita gente não sabe é que ele é um removedor natural de metais pesados. Hoje em dias estamos expostos a muitos metais pesados. Cádmio, mercúrio e alumínio, entre outros, são capazes de se infiltrar no nosso sistema nervoso central e nos ossos, acumulando-se por anos até começarmos a sofrer problemas de saúde.

Estudos clínicos provam que ao usar coentro a quelação de metais pesados acontece uma média de 87% de chumbo, 91% de mercúrio e 74% de alumínio.

O coentro tem um potencial Detox incrível, auxiliando nosso corpo na limpeza do fígado. Lembrando que não existe um alimento sozinho que faça o Detox, o mecanismo Detox do nosso corpo é dependente de vários fatores.

Outros benefícios do seu uso:
- Antibacteriano
- Antifúngico
- Antioxidante
- Anti-inflamatório
- Aumenta o colesterol HDL e diminui o LDL
- Afasta infecções do trato urinário
- Auxilia no combate de anemia com altos níveis de ferro
- Melhora a digestão
- Melhora imunidade
- Ação calmante, auxiliando na melhora do sono

É uma estratégia simples e barata. Você pode usar como tempero em pratos salgados, chás e sucos. Se preferir pode mandar manipular em cápsulas seu extrato seco ou em tintura usando em um shot.

Busque um nutricionista funcional e fitoterapeuta para lhe orientar de forma individualizada.

Que tal compartilhar e levar mais informações para seus amigos?

Nutricionista Aline Borba
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13/05/2023

Bom dia sexta-feira!

Suco verde: meu queridinho ☺️
Ingredientes:
- 1 maçã ou 2 fatias de abacaxi
- 1 folha de couve
- Folhas de hortelã
- 1 pitada de gengibre em pó ou canela em pó
- 1 colher de sopa de semente de chia ou linhaça deixa de molho em água na noite anterior
- 200ml de água

Modo de fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

DICA: priorize sempre que possível os produtos orgânicos.

Uma bomba de vitaminas, minerais, fitonutrientes e fibras!

Puro amor ❤️ Pura vida 💚

12/05/2023

Parece muito óbvio né!?
Pois é, muitas vezes esse óbvio precisa ser dito!

Sem dúvidas, somos responsáveis pelas nossas escolhas!

Ter uma rotina de autocuidado, é plantar SAÚDE hoje para colher amanhã!

Não tem milagre, é tudo questão de escolha e disciplina! 👊🏻

Envia para aquela (o) sua amiga (o) que está precisando de um incentivo!

Ótima final de semana! 😉

11/05/2023

O que significa estar INFLAMADA?

O nosso organismo sempre dá sinais de quando algo não vai bem. Quando ele percebe algum desajuste, entra em um processo natural de cura, para recuperar seu equilíbrio (homeostase). Esse processo é natural, porém quando é algo constante, a inflamação se torna crônica.

A inflamação crônica é um dos problemas mais comuns atualmente, está no centro das doenças crônicas (AVC, Alzheimer, cardiovasculares e câncer) e doenças auto-imunes. Ela é a raiz de muitos problemas de saúde.

Passe a foto para o lado e veja mais sobre o sinais da inflamação crônica. 👉🏻👉🏻👉🏻

Você apresenta algum desses sinais?

É importante incluir no seu exame de rotina exames marcadores inflamatórios.

Ouça o seu corpo e os sinais que ele está enviando.

Nutricionista Aline Borba
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09/05/2023

Receitinha diretamente lá da serra Catarinense para vocês:
PAÇOCA DE PINHÃO!

Ingredientes:
- 200g de carne moída
- 200g de bacon picado
- 200g de calabresa picada
- 1 cebola grande em cubos
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Azeite de oliva
- 500g de pinhão cozido e triturado no liquidificador

Modo de fazer: comece refogando a cebola no azeite, adicione a carne moída. Depois acrescente o bacon e a calabresa, tempere a seu gosto. Quando estiver cozida essa mistura, adicione os pinhões triturados. Pronto!

Pode finalizar com salsinha e cebolinha. Capricha na salada e bom apetite! 😋

Não esquece de SALVAR na sua coleção para fazer quando quiser! 😃

Endereço

BR 470, 501
Salvador Do Sul, RS
95750000

Site

http://alineborbanutri.com.br/

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