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Dra. Aline de Souza

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Dra. Aline de Souza

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26/11/2025

Whey protein NÃO é refeição, mas também não é vilão. 🚨

O que precisa f**ar claro é o seguinte:

➡️ Trocar refeições completas por whey pode gerar déficit nutricional, perda de massa magra e dificuldade de manter a saciedade.

➡️ Ele pode sim ser usado estrategicamente, em fases específ**as do emagrecimento, por exemplo, quando é necessário um aporte rápido de proteína ou em momentos com menos apetite.

Mas ele não substitui um prato equilibrado com proteína, fibra, gordura boa e micronutrientes.

💡 Dica: se você consome whey com frequência, converse com seu médico ou nutricionista para entender se está sendo usado da forma correta para seu objetivo.

💬 Marque alguém que precisa ler isso.

24/11/2025

Mesmo no fim do ano, você pode seguir emagrecendo sem precisar abrir mão de tudo. 🥦🍓

Algumas escolhas fazem diferença e eu trouxe opções reais, que funcionam e cabem na rotina.

E sim, até a cerveja tem espaço... se consumida com moderação e estratégia.

📌 Salve esse post para as festas que estão quase chegando.

21/11/2025

A caneta sozinha não faz milagre, ela é parte de um processo. 💡💊

👉 Se você está usando medicações como semaglutida, liraglutida ou tirzepatida, saiba que o suporte nutricional e suplementar é muito importante para evitar perda de massa magra, proteger seu metabolismo e melhorar os resultados.

No vídeo de hoje eu falo porque indicar suplementos sem conhecer os pacientes antes pode ser um sinal de alerta.

📲 Compartilhe esse vídeo com que precisa saber que, além da canetinha, é preciso suplementar com acompanhamento médico.

19/11/2025

Uma notícia que muda tudo. 🚨

Depois de 23 anos, o FDA (órgão regulador dos EUA) reconheceu o erro histórico: a tarja preta que afastou milhões de mulheres da terapia hormonal para menopausa será removida.

👉 E a nova recomendação é clara: Começar a reposição antes dos 60 anos ou até 10 anos após a menopausa traz mais benefícios do que riscos, desde que com acompanhamento adequado.

Não é sobre “modinha”, é sobre saúde, longevidade, prevenção e qualidade de vida.

Você pode se informar, questionar, conversar com sua médica e decidir com autonomia.

📲 Compartilhe para que mais mulheres saibam que seus sintomas serão atendidos.

18/11/2025

Você come certo, tenta manter uma rotina, mas ainda assim sente muita fome, acumula gordura na barriga e não consegue emagrecer? ⚖️

Pode ser resistência à insulina.

Esse distúrbio metabólico é comum e muitas vezes passa despercebido por anos.

Ele dificulta o uso adequado da glicose, aumenta a fome, atrapalha o emagrecimento e favorece o acúmulo de gordura abdominal.

É por isso que, em alguns casos, dieta e exercício não são suficientes.

🔎 É preciso investigar, ajustar e tratar com estratégia.

📌 Salve este post para lembrar de conversar sobre isso na próxima consulta.

14/11/2025

Nem todo exame bom é sinônimo de saúde. 🧬

A obesidade é multifatorial e mesmo que os seus exames estejam "dentro da referência", isso não signif**a que o corpo está em equilíbrio.

O excesso de gordura corporal:

🚨 Aumenta o risco de doenças cardiovasculares e câncer

🚨 Eleva a inflamação crônica

🚨 Diminui energia, libido e qualidade de vida

Saúde de verdade é quando você sente que está bem, por dentro e por fora.

Quer começar a cuidar da sua saúde para ser realmente saudável?

📲 Dê o primeiro passo agendando sua consulta e vamos dar esse primeiro passo juntos.

11/11/2025

Me ensinou sobre resiliência, foco e disciplina, valores que me acompanham até hoje, dentro e fora do consultório.

Você já viveu alguma experiência que te transformou de verdade? Me conta nos comentários. 💬

10/11/2025

A pílula mudou a história da mulher moderna.

Mas será que estamos falando o suficiente sobre seus efeitos a longo prazo?

No post de hoje trago essa reflexão importante, leia com atenção.

Você usa ou já usou anticoncepcional oral? Me conta sua experiência.

07/11/2025

Menopausa não é o fim da linha, é o começo de uma nova fase, desde que você tenha acompanhamento e escolha se cuidar.

A fala da Fernanda Lima mostra o que milhares de mulheres vivem em silêncio: alterações de humor, cansaço, queda de libido, irritação… e até crises conjugais. 😓

Mas não precisa ser assim, pois a reposição hormonal pode transformar essa fase e você merece esse cuidado.

📲 Compartilhe esse vídeo com mulheres que precisam saber disso.

04/11/2025

“Minha rotina é muito corrida.” ⏳

Essa é uma das frases que mais escuto no consultório.

E eu entendo. A vida realmente acontece em alta velocidade e, no fim do dia, quem f**a por último é você mesma.

Mas a verdade é que, se a saúde não entra na rotina, em algum momento ela vai interrompê-la.

✨ Quer uma dica?

Comece com o possível. Um passo real vale mais do que um plano impossível.

Mas se você precisar de ajuda, estou aqui pra te orientar nesse caminho.

🗓️ Agende uma consulta e vamos conversar.

28/10/2025

Cada vez mais pessoas têm recorrido ao Mounjaro como se fosse a solução definitiva para emagrecer.

Mas existem verdades importantes sobre ele que quase ninguém comenta.

Antes de iniciar esse tratamento, ou indicar para alguém, leia isso com atenção.

📲 Compartilhe com quem também precisa saber.

24/10/2025

Você não precisa esperar os 40 chegarem pra correr atrás da saúde.

👉🏻 Aliás, o segredo é justamente o contrário: Prevenir agora para não sofrer depois.

Essas 5 ações simples que eu contei no vídeo de hoje podem mudar completamente o rumo da sua saúde.

E você merece viver essa virada!

📌 Salve esse vídeo para não esquecer dessas dicas.

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