Psicóloga Lara Rauen

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Salvador, BA
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08/06/2025

Mais uma viagem para o Canadá 🇨🇦!
Sou encantada por esse país! Frio, mas com pessoal hospitaleiro e paisagens de tirar o fôlego!
Em 2007 viajei sozinha para estudar inglês. Uma aventura e tanto que carrego para a vida! Primeira viagem internacional, 40 dias longe de casa e me virando sem nenhuma tecnologia em mãos! Nessas horas percebemos que somos muito mais capazes do que achamos que somos! Conheci Toronto, Vancouver e Victoria.
Conheci também Montreal, Quebec city e Mont-Tremblant em outra viagem.
Neste última viagem, conheci Calgary e Banff.
Simplesmente extraordinário!
Amo conhecer outras culturas e “viajar” pensando como a cabeça de cada pessoa funciona. E você, me conta: você também gosta de viajar e de perceber outras formas de ver a vida, de se relacionar com o mundo e com as pessoas?

11/05/2025

Feliz dia das mães para todas vocês nas suas diferentes formas de maternar e, em especial, para minha Mamis !!! 😍

30/04/2025

Fechando o mês de abril com esta foto que demonstra a realização de um sonho: vir com a minha família para a Disney! Apresentar esse mundo mágico para minha filha e curtir tudo o que foi possível nos parques que nós fomos! A vida faz sentido quando aproveitamos momentos e realizamos nossos sonhos, sejam eles quais forem! E você: está tirando sonhos do papel? 😉

30/03/2025

Eu acredito que, quando buscamos conhecer algo, quando estudamos sobre algo, nos tornamos pessoas mais informadas e não caímos no achismo ou nas opiniões dos outros sobre aquele tema.

E quando buscamos o autoconhecimento, nós olhamos para dentro e passamos a entender melhor os nossos próprios processos, nós entendemos por que fazemos o que fazemos e como fazemos. E, a partir daí, estamos mais abertas a mudar, a melhorar, a sermos pessoas melhores para nós mesmas e, por consequência, para as outras pessoas.

E você: no que você acredita?

29/03/2025

Segunda corrida do ano concluída com sucesso!!
E aos poucos vamos melhorando a constância na atividade física!! 😜
Meta de chegar na terceira idade independente! 😉 E você: quais são os motivos para você manter uma vida mais equilibrada (alimentação, sono e atividade física)?

28/03/2025

Você já parou para pensar como cada pessoa interpreta as situações de forma diferente?

Vamos dar um exemplo. Como eu já falei aqui, eu trabalhei na área de recursos humanos antes de migrar para me tornar psicóloga clínica. E, ao longo da minha carreira em RH, eu entrevistei muitas pessoas (muitas mesmo)!

E eu posso te assegurar que, se você falar para um(a) candidato(a) que "o currículo dele(a) é bom", poderemos assistir diversas formas de avaliar essa situação.

Podemos nos deparar com alguém que fique feliz, mas com outra pessoa que fique triste ou até com outra pessoa que fique irritada diante desta frase. Você consegue imaginar isso?

A mesma coisa pode acontecer se você demitir 2 pessoas que trabalham na mesma empresa. Uma delas pode ficar super feliz porque agora vai tirar seu plano B do papel enquanto outra pode ficar desesperada com essa situação.

E assim é na vida. Estamos interpretando as situações e as pessoas o tempo todo, mas uma coisa que deixamos de fazer muitas vezes é parar, pensar sobre como interpretamos os fatos e avaliar se não existiria uma outra forma de enxergar a situação.

Eu tenho certeza de que não existe só uma forma de interpretar os fatos e que poderíamos nos beneficiar se tentássemos avaliar as coisas com outros olhos, de outros ângulos. Poderíamos, com isso, até melhorar nossas relações interpessoais e nossa comunicação. Você já imaginou?

26/03/2025

Você deixa de fazer algo porque acredita que não fará bem feito?

Você "engaveta" um projeto porque acredita que tem pessoas melhores do que você para levá-lo adiante?

Você mantém a régua alta para tudo e acha que as coisas que você faz nunca estão boas o suficiente?

Esses são os problemas do perfeccionismo: não se permitir tentar, fazer, experimentar.

Nós só nos tornaremos muito bons em algo quando tentarmos diversas vezes, mas qual é o problema do perfeccionista? Para ele nada nunca está bom, nunca chega aos 100%... e ele desisti, indo na contramão do aprendizado: nós só melhoraremos à medida que fizermos várias vezes, que nos colocarmos à prova muitas e muitas vezes.

Lembra quando você estava aprendendo a andar de bicicleta? Quantas vezes você caiu até ficar bom e aprender a se equilibrar nela? A vida é sobre isso.

Vai, vai sem ter 100% de certeza, mas se lance, dê o seu melhor que o resultado vem aos poucos.

E vamos lembrar que a perfeição não existe!

E se mesmo assim estiver sendo muito difícil, recomendo procurar uma ajuda especializada. Me mande uma mensagem pelo direct que te falarei como funciona o meu trabalho!

24/03/2025

Você acredita que o que acontecerá será tão terrível e tão insuportável que você não será capaz de suportar?

Você sempre pensa que o pior vai acontecer e não consegue pensar em outro desfecho?

Você sabia que esse tipo de pensamento é chamado de catastrofização e está diretamente ligado à ansiedade? E o que fazer diante de pensamentos ansiosos e catastróficos?

Você pode se fazer as seguintes perguntas:

O que você teme que aconteça?
Se isso acontecer, o que virá a seguir?
O que mais aconteceria?
Isso (a situação temida) já aconteceu antes?
Se sim, e o que você fez?
Se não, o que você faria?
Com quem você poderia contar para ajudá-la a passar por isso?
Quais habilidades ou recursos você poderia aplicar se a situação temida acontecesse?

Desafiar o seu pensamento catastrófico permite que você veja que, mesmo que aconteça um resultado temido, ele pode não ser tão devastador quanto você pensa inicialmente.

Avaliar a real gravidade do resultado temido e identificar em si mesma as estratégias de enfrentamento podem combater a catastrofização e, se você estiver com dificuldade de fazer isso sozinha, um acompanhamento psicológico especializado pode te ajudar. Se você quiser saber como o meu trabalho funciona, me manda uma mensagem pelo direct.

14/03/2025

Você é aquela pessoa que está sempre disponível para atender aos pedidos das outras pessoas?

Você é aquela colega de trabalho que é interrompida o tempo todo pelos outros colegas e é solicitada a ajudar todos, ficando com os seus prazos sempre estourados, mas ninguém te ajuda?

Você se deixa por último para atender às demandas de todos à sua volta?

Você sabia que os comportamentos descritos acima têm total ligação com o tamanho da nossa autoestima e da nossa autoconfiança e que a psicoterapia pode ajudar nesse processo?

Dizer "não" para as pessoas não é um ato de egoísmo, mas sim uma forma de proteger seu bem-estar e suas necessidades. É essencial estabelecer limites saudáveis que ajudem a manter o equilíbrio em sua vida e a psicoterapia te auxilia no aprendizado da comunicação de forma assertiva, sendo firme, respeitando os seus valores, mas sem ser grosseira.

Lembre-se que: ao dizer que não pode ajudar, você dá aos outros a oportunidade de aprender a serem resolutivos, assim como você está aprendendo a se colocar em primeiro lugar.

Vamos aprimorar as nossas habilidades de comunicação assertiva na psicoterapia? Me manda um direct.

12/03/2025

Você está o tempo todo correndo contra o tempo e com a sensação de que não consegue fazer nada direito?

É carreira, filhos, casa, casamento, lista de mercado, aquele presente do aniversário do final de semana, unha, cabelo, academia, entre tantos outros compromissos e afazeres...

Que tal parar um pouco e listar tudo que você de fato faz? Talvez você perceba que a sua conta não está tão negativa assim.

No fundo, no fundo, enquanto você acredita que não está dando conta das demandas da vida, que não é boa o suficiente, tem muita gente se espelhando em você e se perguntando como você consegue fazer tudo que você faz!

Pense nisso da próxima vez que se sentir atolada de coisas para fazer. Que tal olhar para o copo meio cheio do que olhar para o copo meio vazio?

Quer saber como a psicoterapia pode te ajudar? Me chama no direct!

10/03/2025

Muita gente ainda acredita que só deve procurar psicoterapia quando está passando por uma crise muito grave ou quando tem algum transtorno mental diagnosticado, mas a verdade é que psicoterapia é para todas as pessoas que querem se conhecer melhor, que querem fortalecer a sua mente para saber o que fazer quando estiverem atravessando os desafios da vida, que querem melhorar as suas interações sociais, dentre tantas outras situações que vejo na minha prática clínica.

Com a psicoterapia, descobrimos novas formas de lidar com situações desafiadoras, nos tornando pessoas mais resolutivas, melhoramos a autoestima e a autoconfiança.

Quer saber como funciona o meu atendimento? Me chama no direct!

08/03/2025

Hoje celebramos todas as mulheres que, com sua força, coragem e sabedoria, transformam o mundo ao seu redor.

Que possamos reconhecer e valorizar a diversidade das nossas histórias e conquistas, lembrando que cada uma de nós desempenha um papel único e essencial.

Que este dia seja uma oportunidade para refletirmos sobre o poder da solidariedade e da união entre mulheres.

Juntas, somos mais fortes!

Que possamos continuar a lutar por igualdade, respeito e reconhecimento em todos os âmbitos da nossa vida.

Que cada conquista seja um passo rumo a um futuro onde todas as mulheres possam brilhar!

Endereço

Salvador, BA

Site

https://wa.me/7181890303/

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