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Carla Verdiano

Me dedico a cuidar do seu emocional através das terapias: Transpessoal Sistêmica; Barra de Acess e Tarot Terapêutico.

Com atendimento online e horários flexíveis, entre 7h às 21h, juntos buscaremos tratar suas questões pessoais.

27/11/2025

Às vezes a gente se cobra tanto que esquece que evoluir não é correr, é continuar.

O importante não é a velocidade, é a constância, o respeito pelos seus limites e a coragem de seguir mesmo nos dias mais difíceis.

Que você possa caminhar no seu tempo, com leveza e presença. 💚

25/11/2025

Às vezes, o medo de perder alguém fala tão alto que começamos a nos afastar de nós mesmos para manter o outro por perto. Mas isso tem um custo emocional enorme.

Na terapia, falamos muito sobre como relações saudáveis não exigem que você se anule, se diminua ou ultrapasse seus próprios limites para caber na expectativa do outro.
Quando você se perde para que alguém fique, na verdade já está vivendo uma perda — a de si mesma.

O caminho é aprender a reconhecer seus limites, suas necessidades e aquilo que você não pode negociar sem se ferir.

Porque quando você se sustenta de forma inteira, as relações que permanecem são aquelas que realmente fazem sentido.

Cuidar de si não é egoísmo. É responsabilidade emocional.

24/11/2025

Às vezes, tudo o que a gente precisa é de uma pausa de 5 segundos antes de responder. Só isso já muda o jeito que reagimos ao mundo.

E, no meio da correria, lembrar de observar os próprios pensamentos ajuda a separar o que é fato do que é só ansiedade falando.

Também vale praticar um autocuidado possível, aquele que cabe na rotina: beber água, dormir melhor, caminhar alguns minutos, dizer “não” quando necessário.

E, para não se perder, escolher um objetivo por vez pode deixar a semana muito mais leve.

Ah, e não esqueça de validar o que você sente. Você não precisa superar nada rápido demais. Nomear suas emoções também é cura.

Se puder, comece o dia com calma: 30 minutos sem celular já fazem muita diferença no seu humor.

E quando o peso apertar… peça ajuda. Falar é força, não fraqueza. 🤍

21/11/2025

Colocar limites também é um gesto de cuidado consigo.

Dizer “não” não é dureza, é proteção: da sua energia, do seu tempo e da sua saúde emocional.

Que hoje você escolha aquilo que te faz bem e deixe o resto ir.

17/11/2025

Nem sempre dá para perceber a batalha que alguém enfrenta dentro de si.

Cada pequeno passo pode ser uma grande vitória.
Valorize suas conquistas, respeite seus limites e procure ajuda quando precisar. Você merece cuidado. 💛

14/11/2025

Às vezes, a gente sabe onde quer chegar… mas não consegue organizar o caminho.
E tudo bem.

A terapia entra justamente nesse espaço: para te ajudar a entender suas necessidades, enxergar possibilidades, construir metas reais e caminhar no seu ritmo, sem culpa, sem cobrança, sem pressa.

Porque quando você olha para si com mais clareza, as escolhas ficam mais leves.
E o processo deixa de ser sobre “ser perfeito” e passa a ser sobre se encontrar.

12/11/2025

Nem sempre é sobre entender às vezes, é sobre sentir, acolher e estar presente no que acontece dentro de você.

11/11/2025

Seja você por inteiro!

06/11/2025

Quando olhamos para alguém em sofrimento, não buscamos “culpados” nem “rótulos”. Buscamos compreender as condições que sustentam aquele modo de existir.

O ambiente familiar, social, político e cultural formam o cenário onde a vida se constrói e também onde se adoece.
Cuidar, então, é olhar com amplitude.

É reconhecer que o que está em desequilíbrio em um indivíduo também fala sobre o desequilíbrio do mundo ao redor.

A Gestalt nos convida a enxergar o ser e o contexto como um só campo de experiência.

Porque transformar o mundo também é uma forma de curar o sujeito.

03/11/2025

Quando a infância ensina que é preciso resolver tudo sozinha, a vida adulta cobra o preço do cansaço.

Pedir ajuda não é fraqueza é reaprender a confiar, a descansar, a existir com leveza.

30/10/2025

Diante do que aconteceu recentemente no Rio de Janeiro, somos chamados a olhar para algo maior do que os fatos. Somos convidados a sentir o impacto humano de tudo isso.

Na Gestalt-terapia, compreendemos que o contato verdadeiro acontece quando deixamos de nos proteger do sofrimento que não é “nosso”, mas que, de alguma forma, nos atravessa como parte do coletivo.

O sofrimento que se repete nas ruas, nas comunidades, nas vidas interrompidas, não é apenas um evento externo. É um espelho do que ainda não conseguimos elaborar como sociedade.

Cuidar, nesse sentido, é permitir-se ser afetado, reconhecer a dor que existe fora de nós e deixar que ela nos mova, não pela culpa, mas pela consciência.

Quando a dor do outro deixa de ser distante, nasce a possibilidade de transformação, individual e coletiva.

27/10/2025

Quantas vezes você já tentou afastar o medo?
Fingiu coragem, engoliu o nó na garganta e seguiu?

O medo é uma emoção legítima e, na Gestalt, ele é visto como parte essencial do contato. Ele surge quando a vida pede atenção, quando algo importante se anuncia.

Quando é negado, o medo paralisa. Mas quando é acolhido, ele se transforma em movimento, em força.

O medo, olhado com presença, deixa de ser um obstáculo e passa a ser um guia:
mostra o que é valioso, o que precisa de cuidado, o que merece ser vivido com mais amor.

Acolher o medo é um ato de coragem e de humanidade.
Porque sentir também é crescer.

✨ Como você costuma lidar com o medo?

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